Мне говорят: «пора завязывать»..
Но как? Зачем? И что дальше?

Индивидуальная поддержка для тех, кто сталкнулся с зависимостью,
но не хочет ярлыков, морализаторства и чужих рецептов жизни.
Подходы SMART Recovery, ACT и КПТ. Не 12 шагов. С уважением и конкретикой.

Первая встреча со скидкой 50% — онлайн, конфиденциально, без обязательств.

🔹 Возможно, вы:

• что-то употребляете: алкоголь, каннабис, стимуляторы (амфетамин, кокаин и т.п.), опиаты, соли или другие ПАВ,
• или вовлечены в поведение, которое мешает жить: переедание, игры, соцсети, порно, шопинг, саморазрушение.

Может быть, рядом с вами кто-то очень старается вам помочь, но это только добавляет стресса..

А вы не уверены, это зависимость или что-то другое —
но внутри уже тяжело, и хочется разобраться.

💬 Это всё — достаточно веская причина, чтобы остановиться и подумать.
Никакой «официальной степени проблемы» не требуется.

💬 Сомневаться — нормально.

Амбивалентность — часть процесса.
Не обязательно дойти «до дна», чтобы захотеть изменений.

🔹 Что вы получаете:

Индивидуальную поддержку — без групп, без морализаторства, без ярлыков.

Мы рассмотрим:

• как устроена именно ваша ситуация,
• какие инструменты могут работать именно в вашем контексте,
• как справляться с тягой, триггерами, эмоциями и срывами,
• как принимать решения — не из вины, а из понимания,
• и как шаг за шагом создавать жизнь, которую вы сами хотели бы прожить.

💬 Это не про «борьбу с зависимостью».
Это про то,  как научиться управлять собой и своей жизнью,
ориентируясь на собственные ценности, а не чужие ожидания.

🔹 Почему индивидуально:

• потому что говорить вслух бывает трудно,
• потому что ваш путь не обязан быть «как у всех»,
• потому что иногда просто хочется начать — без ожиданий и громких слов.

А иногда — просто спросить.

Обо мне

📌 Меня зовут Ирина Берг. Я — психолог, консультант по зависимостям, фасилитатор SMART Recovery.

Работаю с подходами ACT, КПТ, SMART Recovery, ДБТ, RO DBT — использую то, что действительно работает именно для вас.

Не привязываюсь к одной модели.
В каждом случае подбираю инструменты под ваш контекст и запрос.
Иногда это про ценности и принятие. Иногда — про навыки, поведение и саморегуляцию.

Но всегда — с уважением и без давления.

Но главное — я знаю, как это бывает. Я сама прошла через зависимость. И больше 21 года живу трезво.

Я знакома с программой АА и другими сообществами, знаю их сильные и слабые стороны.
И я понимаю, что не всем подходит один и тот же путь.
Иногда дело не в вас. Иногда просто — не тот размер.

💬 Я не сужу, не лечу и не убеждаю «как надо». 
Я помогу вам разобраться в вашей ситуации, найти собственные опоры и шаги, которые подходят именно вам.

Мое предложение

🎁 Индивидуальные  консультации

⏰ Длительность: до 60 минут
📍 Онлайн: Zoom, Google Meet, Telegram (лучше с видео)

Цена— 30 € за сессию (по текущему курсу).

✉️ Хочется спросить — но не хочется сразу «в терапию»?

Можно просто написать.
Я читаю всё и отвечаю лично — без шаблонов, без давления,
не навязываю решений и не тороплю с ответами.