ЭМИ САЗЕРЛЕНД
Я мою посуду на кухне, а мой муж нервно расхаживает за спиной. «Ты не видела мои ключи?» — раздражённо бросает он, потом тяжело вздыхает, топает ногами и выходит из комнаты, а за ним несётся наша собака Дикси, взволнованная переживаниями своего любимого хозяина.
Раньше я бы тут же выключила воду и бросилась на помощь, успокаивая его дежурными фразами типа: «Не переживай, они найдутся». Но это только разжигало его злость, и обычная потеря ключей быстро превращалась в драму с двумя главными героями и одной несчастной тревожной собакой.
Теперь же я просто концентрируюсь на мокрой тарелке в своих руках. Не оборачиваюсь, не произношу ни слова. Я применяю метод, который узнала у дрессировщиков дельфинов.
Я люблю своего мужа. Он начитанный, авантюрный и мастерски изображает северовермонтский акцент, который до сих пор меня смешит после 12 лет брака.
Но он также забывчив, часто опаздывает и обладает переменчивым характером. Он вечно вертится вокруг меня на кухне, зачитывая отрывки из «Нью-Йоркера», когда я сосредоточенно варю соус. Он оставляет за собой комки использованных салфеток. Он страдает серьёзной формой супружеской глухоты, но при этом неизменно слышит, когда я что-то бормочу себе под нос в другой комнате. «Что ты сказала?» — кричит он.
Эти мелкие раздражители не повод для развода, но в совокупности они слегка притупляли мою любовь. Я хотела — нет, мне было жизненно необходимо — подтолкнуть его чуть ближе к идеалу, сделать его спутником, который раздражал бы меня чуть меньше, не заставлял бы ждать в ресторанах и вообще был бы легче в эксплуатации.
Как и многие жёны до меня, я проигнорировала все книги по самопомощи и принялась его исправлять. Разумеется, с помощью ворчания. Это дало обратный эффект: он стал ездить быстрее, бриться реже и оставлять своё пропотевшее велосипедное обмундирование на полу спальни ещё дольше.
Мы даже пошли к семейному психологу, но та только нахваливала наше взаимопонимание и не понимала, зачем мы вообще к ней пришли. Я махнула рукой, смирившись с перспективой периодического медленного закипания и саркастических комментариев.
Но тут случилось чудо. Работая над книгой о школе дрессировки экзотических животных, я начала летать из Мэна в Калифорнию и проводила дни, наблюдая за студентами, которые творили чудеса: учили гиен делать пируэты, пум — давать лапу, а бабуинов — кататься на скейтборде.
Я заворожённо слушала профессионалов, объясняющих, как заставить дельфина кувыркаться и слона рисовать. И вдруг меня осенило: а почему бы не применить эти техники на упрямом, но всё же любимом муже?
Главный урок, который я вынесла: нужно поощрять поведение, которое тебе нравится, и игнорировать то, которое не нравится. Ведь морского льва не научишь балансировать мячиком на носу, просто пиля его. То же самое и с мужем.
Что такое CRAFT и как он помогает, когда у близкого зависимость
Вернувшись домой, я начала благодарить Скотта за каждую брошенную в корзину рубашку. Если их было две — целовала. А грязные вещи, оставленные на полу, просто перешагивала молча, хотя иногда и запинывала их под кровать. Вскоре он так привык к моим похвалам, что горы одежды начали заметно уменьшаться.
Я использовала метод «приближений»: поощряла малейший шаг в нужном направлении. Бабуина не заставишь кувыркаться с первой же попытки — сначала хвалишь за маленький прыжок, потом за больший, потом за сальто. С мужем то же самое: сначала радуешься одной брошенной в корзину вещи, потом двум, потом…
Я также начала изучать своего мужа как дрессировщик изучает экзотического зверя: анатомия, социальная структура, особенности поведения. Например, слон — стадное животное, ему важна иерархия, он не может прыгать, но может стоять на голове и питается только растениями.
Скотт — одиночка, но при этом альфа-самец. Иерархия для него важна, а вот коллектив — не особо. Он ловкий, как гимнаст, но двигается медленно, особенно когда одевается. Легко осваивает лыжи, но пунктуальность ему чужда. Всегда голоден, что делает его прекрасным объектом для дрессировки через еду.
Однажды на выездном занятии дрессировщик объяснил, как он отучил африканских журавлей садиться ему на голову: просто научил их приземляться на коврики на земле. Это называется «несовместимое поведение» — если птица уже стоит на коврике, на голову ей не сесть.
Я немедленно применила этот метод к мужу. Чтобы он не маячил у плиты, я клала для него петрушку для нарезки или сыр для тёрки в дальнем углу кухни. Или ставила миску с чипсами и сальсой подальше от плиты. И вскоре — о чудо! — готовила уже без назойливого контроля.
И, конечно, он научился применять эти приёмы против меня. Когда мне в зрелом возрасте пришлось носить брекеты, я жаловалась неустанно. В один момент, в разгар очередного нытья, я заметила, что Скотт просто молча смотрит на меня. Я сразу поняла: «Ты что, применяешь на мне L.R.S.?» Он только улыбнулся. И, конечно, мой поток жалоб тут же иссяк.
В SeaWorld, где выступала знаменитая касатка Шаму, я узнала ещё одну хитрость — «синдром минимального подкрепления». Если дельфин ошибается, дрессировщик просто игнорирует его, не подаёт никаких сигналов. Поведение, не получающее реакции, со временем исчезает.
Я записала в блокноте: «Попробовать на Скотте!»
И вот, когда он в очередной раз устроил истерику из-за пропавших ключей, я просто продолжила мыть посуду. Удержаться было нелегко, но результат превзошёл ожидания: его вспышка угасла быстрее, чем обычно. Мне даже захотелось бросить ему скумбрию в знак поощрения.
Теперь он опять чем-то гремит в прихожей, но я не отвлекаюсь. Через минуту он заходит в кухню с ключами и спокойно сообщает: «Нашёл». Я даже не оборачиваюсь: «Отлично, увидимся позже». И он уходит, а с ним — и довольная собака.
После двух лет дрессировки наш брак стал значительно гармоничнее, а Скотт — легче в общении. Я больше не воспринимаю его недостатки на свой счёт. Если метод не срабатывает, я ищу новый. Ведь нельзя отучить барсука рыть землю, а моего мужа — терять ключи.
Мой муж успешно натренировал свою жену.
L.R.S. — это аббревиатура, используемая в дрессировке животных и означающая «Least Reinforcing Scenario» (Минимально подкрепляющий сценарий). Это техника, при которой дрессировщик не поощряет нежелательное поведение, но и не наказывает его. Вместо этого он просто игнорирует его, не давая животному никакой реакции. Со временем такое поведение исчезает, потому что не приносит результата.