Все мы часто говорим об ответственности. Но так сложно действительно взять на себя ответственность, особенно все 100% ответственности за свою жизнь. Так и подмывает переложить эту самую ответственность на кого-то, избежать, обвинить кого-то другого. Однако, все равно за свою жизнь каждый несет ответственность самостоятельно, Хочет он это признавать или нет.
Осознать контроль над своей жизнью и не пугаться ответственности помогает великолепная техника самокоучинга 5% ответственности
[ads1]
Все просто. Возьмите листок бумаги, ручку, найдите тихое местечко, Чтоб вас не отвлекали минут 15 и начинайте писать.
1. Если бы я на 5% более ответственно относился к своему счастью — что бы я делал или не делал в свое жизни?
Запишите от 3 до 5 пунктов возможных ответов.
2. Если бы я всего на 5 % более ответственно относился к своему здоровью — что бы я делал или не делал в своей жизни?
Опять 3-5 пунктов!
3. Если бы я был на 5% более ответственен в отношениях с моими близкими — что бы я делал или не делал в отношениях с близкими?
И снова 3-5 ответов.
4. Если бы я на 5% более ответственно относился к своей работе — что бы я делал или не делал на моей работе?
Тоже от 3 до 5 пунктов.
5. Если бы я был всего на 5% более ответственен по отношению к своим финансам, я бы — и снова 3-5 возможных ответов.
Конечно, в каждом из пяти пунктов самокоучинга можно обойтись и одним ответом. Но когда ответов 5, появляется возможность выбора и вероятность, что вы это сделаете гораздо выше.
Попробуйте — и вы поразитесь, насколько просто действительно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Ведь никто не требует от вас много — всего 5% ответственности.
Успехов! Будьте счастливы и ответственны)
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу,…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись…
View Comments