Стратегия Самокоучинга

Самокоучинг позволяет личности быть эффективной в различных жизненных областях, способствует духовному и личностному росту, а также является результативным способом для взаимодействия с собой. При этом человек обретает новые жизненные силы.

Появление коучинга как системы подготовки спортсменов относят к концу прошлого столетия. Тимоти Гэллвей, педагог-теоретик, обратил внимание на то, что важная роль в спорте больших достижений принадлежит душевному состоянию спортсмена. Говоря другими словами, в собственной голове соперник страшнее того человека, который пребывает по ту сторону сетки. Гэллвей утверждал, если коуч может помочь спортсмену забыть о душевных волнениях, которые способны помешать игре, или уменьшить их, то спортсмен сможет проявить неожиданные природные способности.

[ads1]

Позже бизнесмены, заметив полезность данного метода, активно начали внедрять его в качестве навыка для менеджеров. Кроме того, им предлагалось актисное изучение и самокоучинга.

Нас воспитывали при помощи системы, в которой указания и директивы лишали нас инициативы и ответственности. Поэтому отказаться от ожидания четких инструкций для некоторых будет сложнее, чем научиться самокоучингу.

Можно привести пример спонтанного самокоучинга.

Представьте, что вы ведете работу над проектом, и возникла проблема. Обычно в таком случае люди обращаются за помощью к руководителям или бегут за советом к коллегам. Те констатируют, что вы сделали что-то неправильно и предлагают собственный вариант решения. Естественно, в этом случае страдает ваша самооценка. Тогда вы начинаете просто внедрять советы других, не разбираясь в вопросе самостоятельно.

Если вы обладаете навыками самокоучинга, то тогда вы первоначально определите, где произошел сбой в работе, найдете несколько вариантов преодоления данной проблемы, оцените эффективность каждого и внедрите необходимый результат.

Целью самокоучинга является развитие уверенности в собственных силах, осознанности и ответственности. В чем важность осознания? Неосознанное управляет нами, а с помощью осознания мы можем управлять собой. Вы не перенимаете чужие умения и навыки, а создаете свой индивидуальный уникальный стиль жизни.

[ads2]

Суть коучинга состоит в умении правильно задавать эффективные вопросы. Они помогают во многих ситуациях. Чтобы развивать осознание и ответственность, нужно задавать открытые вопросы, которые начинаются со слов: кто, что, где, сколько, каковы причины (а не почему), какова последовательность (а не как).

Вопросов «как?» и «почему?» следует избегать, так как они способствуют оценке и анализу. На результате это может сказаться не лучшим образом.

Наиболее популярная модель самокоучинга – последовательность вопросов GROW (РОСТ).

Каждая буква в слове GROW – первая для слова, которое обозначает определенное направление вопросов.

Goals – постановка целей для определенного занятия, на ближайшее и долгосрочное будущее.

Reality – исследование текущей ситуации с точки зрения понимания реальность (действительности).

Options – список стратегий, возможностей и направлений деятельности.

What, When, Who, Will – то, что требуется сделать, определить, когда и кому (намерения)

Самокоучинг – это своеобразный инструмент для управления собой и собственной жизнью. Он позволяет учиться на своем опыте и раскрывать свой личный потенциал. Безусловно, это повышает самооценку человека и раскрывает в нем новые потенциалы.