Еще чуть-чуть и осень. Уже практически всё подготовили внучке к школе, и на следующей неделе полдня мне точно никто не будет мешать заниматься писаниной, сайтами и шитьем.
Впрочем, Маша сама по себе мне не мешает. Она в свои 9 лет вполне развлекает себя сама… телефоном. Мне мешает осознание того, что
С телефоном я немного успокоилась, когда выяснила, что она чаще всего там… читает. Как я могу запретить читать в телефоне, если сама читаю в основном там?
А по поводу музыки мы случайно нашли совершенно удивительный метод, как заставить ребенка ежедневно играть на фортепиано. И почерпнула я эту идею из… сериала. Мне посоветовали глянуть «Обычную женщину» , вот там я и подсмотрела этот метод.
Это был совершенно незначительный эпизод, но я его отлично запомнила. Суть проста — девочке нужно было что-то делать, а она хотела отложить на потом. Все как у нас с Машей и музыкой.
На вопрос, можно ли попозже, Бабушка девочке очень спокойно ответила: — Можно, но в два раза больше!
ВОТ ОНО!
Работает железно. У нас, конечно, не в два раза больше — это было бы слишком жестко. Но мы сделали график:
Что будет, если она пропустит несколько дней, ребенок не выяснял. Просто играет теперь каждое утро… чтобы не делать больше.
Как бы мне к своим делам применить эту практику? У меня долги самой себе накапливаются, как в том анекдоте:
— Если пропустишь пробежку, завтра бежишь за сегодня и за завтра
— Завтра выхожу на пробежку. Надо пробежать 10 тысяч километров.
Иногда лучше начинать сначала…
«Мне нечего терять» — еще одна идея из того же сериала. Ничего нового на самом деле в ней нет. Но стоит чуть сдвинуть точку зрения, и сразу видно, сколько свободы открывается за вопросом «А что ты теряешь?»
НичегО! Потому что нЕчего. Такое понимание во-первых, сразу же отсекает всяческие манипуляции, и во-вторых, дает разрешение и смелость действовать, открывает двери.
Когда терять нечего, там движущая сила вовсе не большие светлые цели, а злость. Это работает намного эффективнее. Как в маркетинге и продажах на 80% лучше работают предложения, основанные на людских страхах, а вовсе не на любви. Так и в делах, чтобы сдвинуться с мертвой точки, часто нужно тупо разозлиться.
Кстати, я на многих тренингах эффективности и личностного роста слышала совет «разозлись». Ведь можно и вполне экологично злиться — на ситуацию, на себя, на какие-то собственные качества, которые давно пора исправить…
Но так хочется быть белой, пушистой и добренькой. Это как раз то, что очень не хочется терять — образ собственной хорошести. При чем не перед кем-то другим, потому что всем, по большому счету, начхать. Перед собой.
А если по-честному? Просто принять все уж как есть. Тогда терять нечего, не нужно притворяться. Остается только одно — оттолкнуться от дна и всплывать… или взлетать!
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу,…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись…