Что бы ни происходило с нами в жизни, у нас есть четыре варианта того, как реагировать на то, что происходит.
1. Менять. Если не знаешь, как менять — учишься этому.
Главное — постоянно пробовать изменить ситуацию, что-то делать иначе. Анализировать. Иногда поворачивать на 180 градусов. Страшно и трудно бывает, но оно того стоит.
2. Принимать. Если не можешь или не хочешь изменить, либо это вообще невозможно (а так случается, и значительно чаще, чем хотелось бы) — то приходится принимать.
Одной из форм принятия является смирение — состояние, наступающее после безуспешных попыток что-то менять. До того, как мы что-то попытались сделать, смирение наступить не может. Замечательная формула принятия своих ошибок уже давно гуляет по интернету: вместо «я ошибся» скажите лучше «надо же, как интересно получилось…«.
Основным условиями для принятия являются осознанность и честность по отношению к себе. Увидеть ситуацию и честно сказать себе «да, это есть» — вот и вся суть принятия.
3. Раздражаться (бессильная злость без попыток что-то изменить или смириться).
Когда нас что-то повсюду раздражает — это от бессилия изменить что-то в конкретной сфере жизни, на которую, похоже, даже смотреть не хочется. Вот и переносим раздражение на другие, более безопасные объекты.
В общем, это активно-агрессивный способ бездействия. Толку мало (вернее — вовсе нет), ведь мы прикладываем усилия, внимание и энергию не по тому адресу.
4. Ныть или жаловаться (превращаться в жертву, которая надеется, что найдется кто-то, кто вытащит тебя из болота).
Это пассивно-агрессивный способ бездействия
А как же просить о помощи кого-то, если не можешь изменить ситуацию самостоятельно либо принять ее?
Просьба о помощи может быть частью стратегии изменения жизненных обстоятельств, а может быть частью принятия собственного бессилия.
При нытье о помощи не просят, ее или требуют как должную, или же ждут, когда помощь предложат сами — догадаются, расчувствуются. В раздражении же человек попросить о помощи и принять ее вовсе не может.
Зрелыми стратегиями отношения к жизни являются изменение и принятие. Раздражение и жалобы — из «пограничного» арсенала. В общем, и то, и другое мы можем использовать, вопрос только в том, что преобладает.
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу,…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись…
View Comments
Большой Нюхательный Коврик (XXL) Ментальная нагрузка и веселая игра для вашей собаки. Нюхательный коврик для больших собак и собак с большим самомнением. Развивающие игрушки для животных ручной работы https://smartnose.store/product/bolshoj-nyuxatelnyj-kovrik/