Дзен-привычки для вашего разума

Сначала мы формируем свои привычки, а потом наши привычки формируют нас.
Джон Драйден.

Возможности человеческого разума безграничны, нужно лишь уметь правильно их развить. Вот несколько простых привычек, которые могут в этом помочь.

1. Тренируйте свою смекалку новыми видами деятельности, навыков и информации

Основная функция человеческого разума заключается в его способности впитывать новую информацию и адаптироваться к новой незнакомой среде. Если вы не будете тренировать эту способность, со временем вы утратите ее. Не бойтесь ничего нового. Будьте любознательнее и расширяйте свой кругозор. Каждый день бросайте своему разуму новый вызов.

2. Тренируйте не только ваш ум, но и ваше тело

Ваш мозг постоянно нуждается в питательных веществах, которые поступая в организм, проделывают долгий путь, прежде чем достигнуть цели. Ваша задача – максимально облегчить для них этот путь. Именно поэтому вы должны заботиться о своей физической форме. То, насколько правильно вы питаетесь и насколько активный образ жизни вы ведете напрямую влияет на ваши умственные способности.

3. Сосредоточьтесь на настоящем

Многие люди одержимы прошлым или будущим, при этом совершенно позабыв о настоящем. Но жизнь происходит прямо сейчас, в данный момент. Вы не извлечете из нее никаких уроков, пока ваши мысли будут летать в других временных пространствах.

4. Не забивайте голову

Чем большее количество информации вы пытаетесь вместить в ваш мозг, тем менее эффективно он работает. Нет совершенно никакой необходимости держать в уме запланированные покупки, встречи, дела и т.д., просто создайте напоминания о них. Наша память напоминает жесткий диск – чем меньше в ней хранится, тем лучше она работает и тем больше в ней места для новой информации.

5. Не забывайте поговорку “век живи – век учись”

Даже, если вам кажется, что изучаемый материал полностью вами освоен, не спешите называть себя специалистом. Всегда есть к чему стремиться. Те, кто забывают об этом, к сожалению, слишком быстро теряют все полученные знания и навыки. Постоянно развивайтесь и совершенствуйтесь. Даже самый талантливый пианист через год не сможет сыграть и “в траве сидел кузнечик”, если за все это время он не разучит не одного нового этюда.

6. Развивайте ваши отношения

Люди – это социальные существа. Каждому человеку необходимо регулярное взаимодействие с близкими друзьями, семьей, коллегами, соседями и т.д. Общение – это один из главных источников положительных эмоций. А как известно, чем человек счастливее, тем меньше он подвержен стрессу, а отсутствие стресса повышает эффективность работы нашего мозга.

7. Сохраняйте позитивный настрой

Каждый из предыдущих шести пунктов по своему эффективен, но только лишь при условии, если его объединить с позитивным мышлением. Верьте в себя, в силу своего разума и вы добьетесь всех поставленных целей.