«Мысли скачут, как стадо диких обезьян» — так чаще всего случается, когда мы пытаемся удержать в голове все дела, а особенно идеи. Полагаясь на свою прекрасную память и недюжинные мыслительные способности, получаем кашу в голове или стадо неконтролируемых диких обезьян. Давайте их немного организуем.
Записывайте везде.
Конечно, лучше всего всегда иметь под рукой блокнотик. Но это не обязательно. Для записей может подойти что угодно, что помогает зафиксировать спонтанно возникшую идею — текстовое напоминание в телефоне, запись на нужной квитанции, диктофонная запись в смартфоне. Все мысли могут пригодиться позже, но пока будут только мешать другим, а когда действительно станут нужны (не зря же они приходили), вы уже их не вспомните.
Подведите итоги в конце недели.
Как бы это ни звучало официозно, это помогает расставить всё по своим местам, наглядно увидеть достижения и выявить недочеты, а значит, учесть их.
Прикиньте перспективы.
Развивайте в себе способность формулировать собственные долгосрочные цели и намерения. Четкое представление конечного результата помогает упорядочить краткосрочные стремления. Это сразу проясняет голову.
Привыкайте ежедневно упорядочивать свою жизнь.
Каждый день вы получаете огромное количество информации, которое способно совершенно засорить ваш разум. Не откладывайте мелкую работу (вроде удаления ненужных писем) на потом, это займет немного времени, но сэкономит уйму.
Осознайте то, что вы делаете.
Сесть и спокойно представить себе и долгосрочные, и краткосрочные перспективы, и все-все, касающееся данного дела — как, для чего вы делаете это, и что должно получиться, и что вы хотите от этого получить — это хорошо приводит в порядок мысли, а значит, хорошо для вас.
Используйте алгоритм действий.
Он поможет более четко формулировать задачи и цели. Составляя алгоритм, вы столкнетесь с нераскрытыми темами и понятиями, которые дадут дополнительную пищу для размышлений и идей. Это прекрасная возможность отсеять в дальнейшем ненужные мысли, а главное — избежать нагромождения лишних вопросов.
Обдумывайте все зафиксированное.
Все эти рекомендации не имеют смысла, если, записав идею или набросав алгоритм, вы не обдумаете это со всех сторон. Тогда вы будете постоянно возвращаться мыслями к эти вопросам, и опять вернетесь к своим «обезьянам».
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу,…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись…
View Comments
Столкнулась с такой проблемой, что голова постоянно забита мыслями и искала информацию, как с этим справиться, но долго не находила. И только на этом сайте http://lovely-life.ru/beskonechny-potok-mysley-v-golove/ нашла годную информацию, где эта тема рассматривается с духовной стороны) И знаешь что? Мне помогло!)