Упс! Все поменялось…
Бывает, уже приготовилась, к примеру, слушать вебинар — достаю разноцветные ручки, блокнот для записей полезностей, тащу к компу большую чашку чая.
А вебинар — хоп, переносится. Или еще жестче — вроде уже все началось, я расположилась у компа и внемлю, но технические неполадки… и тоже все переносится или нужно долго ждать.
Образовывается значительная временная дыра, которую совершенно не знаешь чем заткнуть.Я чувствую себя растерянной и выпавшей из жизни.
Недолго, но все-таки это время.
У меня не получается сразу резво заняться чем-то совсем другим. Я перестра-ааа-иваюсь и попросту теряю время. Ведь я настроилась на определенную тему, была сосредоточена и думала именно об этом и… пуф, шарик сдулся.
К примеру, если я собралась слушать про рекламу в Фейсбук, то вряд ли получится через пару минут уже писать статью про собак и нюхательные коврики. Или, если я запланировала настраивать сайт, то швейная машинка в этот момент у меня просто вызовет недоумение: “Ты кто такая?”.
Это никак не вопрос разных сфер деятельности — их-то как раз можно разнести по дням, неделям или даже времени суток.
Но одновременно? Нонсенс. Миф многозадачности.
И что делать? Ну, кое-что можно.
1. План Б. Иметь альтернативу из той же области деятельности.
Например, если не складывается работа с одним сайтом (мало ли — нужно подождать обновлений, хостинг поломался или тупо свет пропал) — можно заняться другим сайтом, составить на бумаге список задач по проекту либо устроить брейншторм контент-плана.
Или если вдруг отменился поход с внучкой в парк — достать настольные игры, рисовать и дрессировать котиков.
2. Состояние. Больше всего выбивает из колеи не сама смена деятельности, а потеря энергии на разочарование. В детстве у меня не было трагедии, когда вдруг объявляли: “урока не будет”. Была, если честно, чистая радость и никаких страданий от того, что нечем заняться. Почему бы не воспринимать крах планов как “урока не будет” и просто радоваться… нет, не обстоятельствам, нарушившим планы, но собственной способности планы менять. Тренируем гибкость мышления.
3 Мелочи жизни. Всегда есть куча мелких дел, которые сделать нужно, но они не требуют особой вовлеченности и сосредоточенности.
Особенно такого добра полно у женщин и чаще всего это связано с делами домашними и уборкой — там, полить цветы, сложить вещи. А тем временем придумать, чем заняться дальше.
Однако даже в компьютере всегда найдется что разобрать — почту, папки, файлы. Глядишь, и вообще новые идеи появятся. Проверенный метод.
4. Ничего не делать. Это тяжкий труд — полностью остановиться. Вообще. Ничего. Не делать. Ощутить пустоту. И не париться по этому поводу. Можно медитировать. Тогда это придает дополнительную энергию, а не пустую ее трату на бессмысленные переживания.
5. Отдохнуть. Если это вдруг, то тем больше ощущение праздника. Воспринять крушение планов как неожиданный выходной или перерыв. Подарок Вселенной. Берем книжечку и заваливаемся на диван, или открываем сериальчик. Не самое продуктивное использование времени. Но иногда вполне подходит. Отдыхать-то тоже надо.
Похоже, не так уж и плохо, когда меняются планы. А чтобы не делать из этого катастроф, хотелось бы быть готовой к переменам и радоваться жизни.
Друзья, делитесь в комментариях, что делаете вы, когда планы меняются ВДРУГ?
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу,…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись…
View Comments
Здоровые границы Что такое здоровые границы и какое значение они имеют в отношениях между людьми. Роль границ в отношениях с людьми с зависимым поведением. https://smartsober.me/zdorovye-granicy/