Депрессия может появиться не только в результате какого-либо события, но и из-за наших привычек. Чтобы обезопасить себя от депрессии, искореняйте в себе привычки, ведущие к этому грустному состоянию.
Часто ли вы говорите: «Я ведь такой хороший, и чем я только это заслужил?» В общем-то, это свойственно всем людям, но одни, только подумав об этом, сразу же приступают к действиям, а другие продолжают себя жалеть, ничего не меняя в своей жизни.
Чувство жалости к себе очень коварно: оно делает человека зависимым и неспособным приступить к решению проблем.
Благодаря жалости влияние стресса значительно сглаживается, но при этом не помогает с ним справиться, а только усугубляет ситуацию. Если каждая проблема воспринимается через призму жалости к себе, то рано или поздно депрессия даст о себе знать.
Лучшим выходом из ситуации будет мобилизовать свои силы, вспомнить те победы, которые вы уже одержали и приступить к решению проблемы, не жалея себя.
Еще полезно Как перестать ОБИЖАТЬСЯ?
Всем нам, так или иначе, приходится выполнять обязанности, которые не всегда приносят нам удовольствие. Но выход есть из любой ситуации. Мы предлагаем даже целых три!Создайте условия, в которых вам не придется заниматься ненавистными делами. Например, вы ненавидите мыть посуду: поставьте себе цель купить посудомоечную машину.Если пункт №1 осуществить невозможно, то старайтесь не откладывать в долгий ящик выполнение неприятных дел (как обычно это бывает). Ожидание того, что нужно сделать что-то неприятное, уже делает вас несчастным, поэтому лучше уже сделать и забыть. Поощряйте себя за каждое действие, сделанное через силу. Убрались в квартире? Вечером сходите с друзьями в кино или закажите на дом пиццу и отдохните.
А вот раньше я была моложе, красивее, стройнее, веселее, умнее и т.д., а сейчас… Или вы постоянно вспоминаете не сложившиеся отношения, предавших вас друзей или неудачи на работе.
Так мы тащим на себе тяжелый груз прошлого, который со временем просто делает нас неудачниками. Постоянно вспоминая прошлые обиды, мы ждем их и в настоящей жизни, а ведь совсем необязательно, что так произойдет еще раз. Необходимо научиться отпускать прошлое, прощать обиды и жить в настоящем.
Единственное верное сравнение, которое вы можете делать – это вы в прошлом и вы в настоящем. Не имеет смысла сравнивать себя с другим человеком. Желание угнаться за чужой жизнью, мешает нам радоваться собственным победам. Кроме этого постоянная слежка за жизнью других формирует комплекс неполноценности, делает человека ограниченным и завистливым.
Как правило, такая привычка формируется еще в детстве под влиянием жесткого воспитания. Если взрослым удалось внушить ребенку, что он плохой и ни на что не годится, то, вырастая, человек просто начинает заниматься самобичеванием. Само собой, ему мешает это развиваться и мыслить позитивно, а соответственно, вероятность депрессии при этом очень высока.
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу,…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись…
View Comments
Нюхательный шар L Нюхательный шар для собак средних пород. Шарик из флиса для собак из множества складочек. Забавная развивающая игрушка для вашего питомца. https://smartnose.store/product/nyuxatelnyj-shar-l/
50 вещей, которые нужно помнить самой и научить свою дочь В каждой из нас есть маленькая девочка, которой эти все постулаты необходимо постоянно повторять всегда https://kicaca.com/50-veshhej-kotorye-nuzhno-pomnit-samoj-i-nauchit-svoyu-doch/
10 правил счастливой семейной жизни, которые давно не работают 10 устаревших мифов, которые мешают семьям быть счастливыми в современном мире https://kicaca.com/10-pravil-schastlivoj-semejnoj-zhizni-kotorye-davno-ne-rabotayut/
Леди и джентльмены Есть один простой способ поднять самооценку - заплатить, если можешь заплатить. Даже если не требуют и не ждут. Леди и джентльмены всегда платят за себя. https://kicaca.com/ledi-i-dzhentlmeny/
Всё что нужно знать о том, как выйти из системы Переход на натуральную жизнь, пользование всем настоящим, исконным, без этой потребительской системы с её нефтепродуктами. И улыбаться https://30kapel.com/vsyo-chto-nuzhno-znat-o-tom-kak-vyjti-iz-sistemy/
Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя Скачать бесплатно: https://aa-book.net/toksichnye-rodstvenniki-kak-ostanovit-ix-vliyanie-na-vashu-zhizn-i-soxranit-sebya/
Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело Скачать бесплатно: https://aa-book.net/proekt-novaya-zhizn/
Сказка про благодарность Поблагодарите мир, поблагодарите родителей, друзей, случайного прохожего. Просто так. И вы почувствуете, как вам сразу стало радостней на душе. https://30kapel.com/skazka-pro-blagodarnost/
Миф о невероятной власти женщины Не бывает особой женской власти, особой безопасности и силы. Есть просто власть, безопасность и сила, которую женщина создает сама, а не покупает внешностью https://kicaca.com/mif-o-neveroyatnoj-vlasti-zhenshhiny/
Умение отдавать и получать Чтобы что-то получить, нужно сначала отдать - добрые слова, любовь, энергию https://kicaca.com/umenie-otdavat-i-poluchat/