Я решила пройти 1 000 000 шагов.
Конечно, за 30 дней мне не управиться, но, если начинать сейчас, то к концу лета — очень даже реально.
На самом деле люди много ходят, даже того не замечая — на работу, в магазин, от компа к холодильнику…
но я хочу ходить ради ходьбы и ради себя.
Идти не куда-то, а просто гулять, просто наблюдать себя, природу, город, людей. Думать о себе и о жизни, или вообще не думать. Это своего рода медитация, возможность побыть с собой, разобраться в себе, найти новые идеи и решения различных вопросов. Поэтому не стоит брать с собой плеер — только шагомер.
Мои правила для моего миллиона шагов к себе:
1. Ходить каждый день, желательно от 10 тысяч шагов.
2. Шоппинг — не считается!
3. Ходить каждый раз новым маршрутом.
4. Воздержаться от музыки или аудиокурсов — я слушаю себя.
5. Хотя бы раз в неделю (а можно и каждый день) писать о своих достижениях.
6. Постить в Инстаграм показания шагомера за каждый день.
7. Писать здесь осознания, идеи и впечатления от моих прогулок.
Мой аккаунт в Инстаграм Ирина Берг
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу,…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись…