Технология проведения самокоучинга

Приступая к работе, необходимо привести себя в состояние покоя: убрать из головы ненужные мысли, подготовить ум, приобрести уверенность в своих силах. Наверняка у каждого из нас существуют кое-какие наработки и методы в этом деле. Чтобы войти в такое расположение духа, можно воспользоваться таким методом: удобно расположиться на стуле, облокачиваясь на спинку, прикрыть глаза, ощутить предметы, прикасающиеся к вам и прислушаться к звукам, которые вас окружают. Вспомните самый удачный и фееричный момент вашей жизни, это может быть победа на каком-то конкурсе или же просто очень важное событие, не важно, что это будет, надо быть готовым свернуть горы во второй раз и почувствовать тот прилив сил, который уже случался с вами.

Начните задавать себе вопросы вслух и отвечайте на них тоже вслух, долго не задумываясь над ответом. Самокоучинг — это увлекательный практикум, который может заинтересовать широкие слои населения. Во время опроса не уходите от темы, а ответы записывайте на бумаге. Если возникают вопросы, на которые так сразу и не ответишь, пометьте себе эту тему на листке и выделите отдельное время для обдумывания такой сложной задачи. Записи со своими ответами держите при себе, чтобы вы сразу могли ими воспользоваться. Выбирая такой метод, вы в одно и то же время используете аудиальную, визуальную и кинестетическую репрезентативные системы приобретения и обработки информации.

Многие школы коучинга начинают преподавать с модели GROW, с которой и вы можете начать обучаться самокоучингу, так как в ней содержатся все базовые элементы.

Эта модель состоит из 4 фаз:

• G — Goal (цель) — определить цели на краткосрочный и длительный периоды времени.
• R — Reality (реальность) — исследовать обстановку, понять, что происходит на самом деле.
• O — Opportunity (возможность) — установить возможные варианты действия и стратегический план
• W — Will (намерение) — фиксировать то, что вы собираетесь делать в ходе самокоучинга.

Каждый сам выясняет для себя, будет ли он пользоваться этими советами или нет. Это не стоит внимания, необходимо просто понять, что всё начинается с внутренней работы, так называемого самокоучинга. А следом уже идет внешняя работа, то есть различные взаимодействия с окружающим нас миром. Это может быть, как в нашем случае — занятия с клиентом.

Если вы являетесь творческим, целеустремленным человеком, который постоянно стремится расти и искать совершенство в таком понятие, каком вы сами для себя решаете, но вы считаете, что вам не стоит быть коучем, то вам придется по душе именно самокоучинг. Сравните самокоучинг с топором: коуч при помощи него возводит дом профессионалов, а вы — строите храм.