Чуток теории:
В современной психологии осознанность (англ. awareness) определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. (Wiki)
Похоже, осознанность — это и есть здесь и сейчас! Осознанность — это и есть счастье.
Повторяйте эту формулу — вдумчиво, осмысленно, осознанно!
Итак, формула счастья:
Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право самостоятельно судить о собственном поведении, мыслях, эмоциях и принимать ответственность за их последствия на себя.
Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право не оправдываться и не извиняться за свое поведение.
Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право самостоятельно решать, брать ли на себя ответственность за чужие проблемы.
Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право передумать, изменить свое мнение.
Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право делать ошибки и отвечать за них.
Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право сказать: Я не знаю.
Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право не зависеть от того, как ко мне относятся другие люди.
Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право быть не логичным и не последовательным в принятии решений.
Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право сказать: Я не понимаю.
Я ощущаю приятное мне состояние счастья,
когда осознаю свое право отказать и сказать: Нет.
Каждый мой поступок, мысль и слово являются моими поступком, мыслью и словом. Я являюсь тем, кем являюсь, и никто не волен изменять меня.
Ключ к моему счастью это осознанность моих действий.
Теперь скажите себе мысленно:
– отныне и во веки веков я могу делать все это и еще больше, для добра своего и всего человечества. Я осознаю свойственную мне силу и учусь ее использовать.
С каждым днем, с каждым часом и минутой, с каждым своим вдохом и выдохом это получается у меня все лучше, лучше и лучше.
Расслабьтесь и получите удовольствие от присутствия силы своей осознанности. С этого момента она будет только увеличиваться.
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу,…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись…
View Comments
О границах, агрессии и личном пространстве
А посмотри, на что ты злишься, и поймёшь, что не чужие недостатки тебя злят, а то, что хочешь изменить что-то у себя и не можешь. https://kicaca.com/o-granicax-agressii-i-lichnom-prostranstve/
Однажды перестаёшь бояться холода… https://kicaca.com/odnazhdy-perestayosh-boyatsya-xoloda/
В своем уме. Как заботиться о собственной психике каждый день Скачать бесплатно: https://aa-book.net/v-svoem-ume-kak-zabotitsya-o-sobstvennoj-psixike-kazhdyj-den/
Женская интуиция - седьмое чувство Новые изыскания ученых из Университета Лидса подтверждают, что женская интуиция – это нечто большее, чем тривиальные догадки. https://kicaca.com/zhenskaya-intuiciya-sedmoe-chuvstvo/
Замена ссылок в комментариях Как заменить ссылки в комментариях через запросы SQL в базе данных сайта на WordPress. Запросы SQL для замены значений в базе данных https://wm.irinaberg.com/zamena-ssylok-v-kommentariyax/