Возвращаться — это сложно. Особенно снова начать писать вот сюда, в блог.
Такие вещи происходят случайно. Ничего не предвещало — просто одним прекрасным утром открываешь сайт, добавляешь новую запись и выбираешь рубрику «блог». Наконец-то. И?
Первым делом я проверила, сколько времени тут не писано. 60 дней. Да, я точно знаю где я была 33 дня из них и почему не писала. А все остальное время — собиралась. Писала в душе, что не так, чтобы реально приносит удовлетворение, но слегка тешит и поддерживает мечту «вот, скоро буду писать».
— У тебя есть мечта?
— О да! Писать.
— Почему не пишешь?
— А как жить без мечты?
Коне-ешно… идея маленькой серенькой уточки жива и процветает. Все время что-то не так и сильно мешает. Поныть, найти кучу отговорок и пожалеть себя бывает довольно приятным, но ведет в никуда.
— А куда ты хочешь?
— Вернуться.
Попробую. Чувствую себя блудным сыном по отношению к самой себе.
— Ну, привет!
33 дня — именно столько мне понадобилось, чтобы полностью пройти курс фасилитатора SMART Recovery, сдать все тесты и получить вожделенный сертификат. Хотя в SMART Recovery выделяют на это обучение аж 150 дней, я управилась за 33. И вот сам сертификат:
И даже с момента его получения сертификата уже прошло 12 дней, пока я все собиралась, собиралась, собиралась начать писать. Таки собралась.
И где я была? Училась, конечно.
На тему чуть ли не единственной научно обоснованной программы помощи зависимым и созависимым я уже писала в самом начале прошлого чётки-челленджа: SMART Recovery, на старт. #ЧЧ Осень, день 1
С тех пор заканчивается уже следующий сезон чёток, а тема SR так меня и не оставила. Наоборот, это оказалось как раз то место, где соединилось и дополнило друг друга все, что мне интересно и важно в сфере саморазвития и избавления от созависимости и зависимости. Да-да, зависимости тоже — между нами, можно было бы таки и бросить курить некоторым гражданкам 🙂
Я большая поклонница всякого наведения порядка в жизни, не даром же у меня уже 8-й сезон четки-челленжда. Его не видно, но он есть. Но во всех внешних штуках (программах, тренингах и проч.) мне всегда чего-то не хватало:
Так что, на фоне всей этой неидеальности, как, впрочем, и сама жизнь, идея SMART Recovery мне показалась самым логичным и здравым методом изменений:
Конечно, я влюбилась в SMART Recovery. Настолько, что захотелось больше знаний, больше причастности и возможности делиться. Это в 12-шаговых программах ты вчера пришел на группу, а завтра уже ее ведешь, но здесь — не положено. Тоже, кстати, уровень ответственности.
Так у меня появилось желание «стать фасилитатором SMART Recovery». Я его даже писала в списке желаний марафонов Елены Блиновской. Затем, перечитывая свои желания, которые вскоре несколько расплодились, я вдруг обнаружила, что это желание я записала трижды!
И куда мне оставалось деваться?
Было страшно — и дорого это, и все исключительно на английском языке. Но я это сделала, и все получилось.
Кстати, потому и молчала — я настолько не была уверена в этом авантюрном предприятии, что боялась писать. Суеверная.
Да и обучение так меня наполнило и заполнило, что ни о чем другом мне как-то не думалось. Вот и пропала с горизонта — не только из этого блога, но из соцстей тоже 🙂
Лучший способ чему-то научиться — учить других (или притвориться). Когда есть цель в дальнейшем передавать информацию кому-то еще, то знания автоматически усваиваются более глубоко и ясно. Мне не просто нужно запомнить — нужно понять и выстроить какую-то систему, в которой было бы легко ориентироваться.
Слава Богу, сама по себе программа SMART Recovery прекрасно структурирована, так что система есть уже сама по себе, но более подробные разъяснения КПТ, РЭПТ и Мотивационного Интерьвью были и интересны, и полезны.
К тому же, вопреки всем насмешкам в сторону идеи «без бумажки ты какашка», заработанный сертификат действительно изменил ощущение себя. Как-то неуловимо, в совокупности с полученными знаниями восприятие себя… изменилось. Я стала больше и уверенней для себя самой. Даже сама это заметила.
Осталась самая малость, как я (правильно!) ответила в одном из вопросов множества тестов:
На самом деле, даже будучи полностью на английском языке, обучение оказалось не сложным. К тому же, Виктор Эккерт, фасилитатор SMART встреч, которые я посещаю онлайн по пятницам, очень мне помог и переводами, и книжками, и моральной поддержкой.
Виктор Эккерт — Медицинский психолог высшей категории Шахтинского филиала ГБУ РО НД
Эккерт Виктор Сергеевич — член ассоциации Когнитивно поведенческой психотерапии, фасилитатор смарт рекавери , НЛП мастер, гипнотерапевт, и т.д.
И просто душевный человек — обращайтесь!
Вывод один — SMART Recovery того стоит. И не только SMART встречи, но и стать фасилитатором тоже.
P.S. на фото поста — мои котики 3 года назад. Шаманычу недавно стукнуло 3 годика — вот какой он был шкет когда-то. Ну и просто котики ж такие котики 🙂
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу,…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись…
View Comments
Добрый день!
Как вы проходили данный тренинг если не секрет?
Удаленно?
Здравствуйте. Да, удаленно. У них довольно удобная платформа для обучения.
Я правильно понимаю, в России только одна группа смарт, которая проходит по пятницам?
Когда свою откроете?) Я думаю, мне было бы интересно принять участие в организации и посещении.
Совершенно верно, пока одна. И это уже хорошо)
Свою тоже открою, не зря же я училась
Уже две. Вторую ведёт Дмитрий Фролов по воскресениям
ТАК - самое важное слово В комнату вообще нужно заходить после слова ТАК. Сначала входит ТАК, потом уже вы. https://sunny-pitbull.com/tak-samoe-vazhnoe-slovo/