Истины, Заповеди и привычки от Гретхен Рубин

Гретхен Рубин в своей книге «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь» шаг за шагом  открывает в себе и своей обычной жизни неиссякаемые источники радости. В течение года, из месяца в месяц она вносит в свою жизнь небольшие ежедневные изменения. И у нее получается эффективнее использовать время, избавиться от беспокойства и недовольства собой, стать лучшей женой, матерью, другом и коллегой и достичь всего, что для нее  важно и необходимо, чтобы стать более счастливой. Гретхен разработала целый годовой план по обретению счастья, в процессе проекта сформировала свои Великие Истины, заповеди и целый ряд привычек и правил жизни.

[ads2]

Основные идеи книги  «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь», которые, возможно,  вдохновят и вас на составление собственного проекта Счастья.

Великие Истины

Первая Великая Истина
Чтобы быть счастливой, нужно чувствовать себя хорошо, не чувствовать себя плохо, чувствовать себя правой и развиваться.

Вторая Великая Истина
Сделать счастливой себя проще всего, делая счастливыми других.
Делать счастливыми других проще всего, будучи счастливой самой.

Третья Великая Истина
Дни длинны, но годы коротки.

Четвертая Великая Истина
Ты не счастлив, если не думаешь, что счастлив.

Двенадцать заповедей

1. Будь собой, Гретхен.
2. Живи, как живется.
3. Веди себя так, как хочешь себя чувствовать.
4. Действуй прямо сейчас.
5. Будь вежливой и честной.
6. Получай удовольствие от процесса.
7. Выкладывайся.
8. Уясняй проблему.
9. Бодрись!
10. Делай то, что должно быть сделано.
11. Никаких расчетов.
12. Любовь — только одна.

[ads2]

Секреты зрелости

* Люди обращают на твои ошибки гораздо меньше внимания, чем ты думаешь.
* Просить о помощи – вполне нормально.
* Большинство решений просты.
* Поступай хорошо, и будешь чувствовать себя хорошо.
* Важно быть вежливой со всеми.
* Делая понемногу каждый день, сделаешь много.
* Вода и мыло выводят большинство пятен.
* Порой, несколько раз выключив и включив компьютер, удается избавиться от помехи.
* Если не можешь найти что-нибудь, произведи уборку.
* Ты можешь выбирать, что тебе делать, но не можешь выбирать, что тебе будет нравиться делать.
* Счастье не всегда приносит ощущение счастья.
* То, что ты делаешь каждый день, имеет гораздо больше значения, чем то, что ты делаешь лишь иногда.
* Не надо стараться преуспеть во всем.
* Если у тебя не случаются неудачи, значит, ты не слишком стараешься.
* Лекарства, отпускаемые без рецепта, весьма эффективны.
* Не позволяй лучшему стать врагом хорошего.
* То, что радует других, может не порадовать тебя, и наоборот.
* Люди любят получать те подарки, которые сами заказали.
* Нельзя изменить натуру собственных детей, ворча на них или записывая их в разные кружки.
* Что не сеял, того не пожнешь.

[ads2]

Полезные  вещи, которые стоит взять на заметку:

• правило одной минуты (не откладывать действие, которое может быть выполнено за минуту)
• вести себя так, как хочется чувствовать и быть собой
• обращать внимание на мелочи
• научиться высыпаться
• подтверждать свою любовь — это внимание
• не сваливать ответственность или вину на другого
• слова Г.К. Честертона: «Тяжёлым человеком быть легко, лёгким — тяжело»
• слова Оскара Уайльда: «Добрый человек не всегда бывает счастлив, но счастливый человек всегда добр»
• чаще обнимать любимых людей: объятия снижают стресс, усиливают чувство близости и даже облегчают боль
• чаще радоваться, улыбаться и смеяться, заряжать окружающих и себя энергией
• считаться с чувствами других
• не откладывать что-то на потом: «Жизнь слишком коротка, чтобы беречь лучшие фарфоровые тарелки, красивое бельё или что угодно хорошее на потом: в действительности, это потом может просто никогда не наступить»
• помнить, что «деньги — это прекрасный слуга, но очень плохой хозяин» и «дни длинны, но годы коротки»
• выучить эвристическое правило доступности: если ты готова быть виноватой, люди будут возлагать на тебя ответственность
• быть счастливой, но не стремиться к совершенству. Ведь небезупречность может оказаться ближе к идеалу, чем совершенство.