Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в китайской деревушке фермер по имени…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу, коучу или психотерапевту. Установить с…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном мире, требуются ментальные упрощения. Без…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные искажения могут быть основными препятствиями…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают к действиям, о которых мы позже жалеем.…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись - вот вам сигнал пить…
Недавно, а если конкретней, то неделю назад, я натолкнулась на размышление в ежедневнике Ал-Анон "Мужество меняться". Для полной ясности приведу…
Когда вы обнаруживаете, что уклоняетесь от чего-то значимого для вас, вспоминайте, что избегание не связано с ленью. «Лень», пожалуй, последнее слово, которое стоило бы…
Иногда мозг становится настоящим диктатором. Он бомбардирует нас беспрестанным потоком мыслей — часто о наших мнимых недостатках, слабостях и провалах — и заставляет вести…
Жизнь - это то, что с нами происходит. Постоянно. Жизнь - это опыт, позитивный и негативный. Без негатива не бывает,…