Часто люди начинают планировать свой день и …. перестают. Почему?
Давайте разберемся, почему не работают методики личной эффективности и тайм-менеджмента у большинства начинающих. Начнем с самого элементарного — с построения списка дел на день.
Пока четко не отработан алгоритм построения одного дня, сложно планировать неделю, месяц, год, жизнь.
Как я живу день, так я живу жизнь
Если вы только недавно осознали необходимость создавать список дел на день, берите для начала самой простой инструмент — бумагу и ручку. Для более опытных в управлении делами — используйте ваше любимое электронное приложение. В любом случае, выбирайте тот инструмент, который больше всего отвечает вашим привычкам и ритму жизни.
Итак, всего семь простых шагов, которые вам помогут создать работающий список дел на день и мимоходом ответят на вопрос: почему раньше у вас это сделать не получалось?
[ads2]
Вспомните, где у вас хранятся подсказки о ваших делах, которые нужно сделать?
Возможно ваши ответы будут такими:
Список всех невыполненных дел, обязательств, полезной информации и прочего будем называть «входящим». А место, в котором они хранятся, так и назовем — «Входящие» или «Inbox». Другими словами «Входящие» — это список всего, что ждет от нас решения и включает в себя как личные дела , так и рабочие.
Задача первого шага выработать привычку немедленно фиксировать письменно входящую информацию и складывать ее в свой inbox. А все ваше многообразие inbox (блокнотики, стикеры, записочки, листочки) свести к минимуму.
Теперь выпишите на лист в привычной вам формулировке список всех дел, которые можете припомнить на данный момент. Великолепно, отныне этот лист и будет вашим INBOXом. По мере возникновения новых дел, идей, мыслей и т.д., выгружайте их в этот список.
Скорее всего это будет мало похоже на список задач, но это первый шаг на пути к управлению своим днем.
Ответьте на вопрос: какую задачу вы выполните первой- срочную или важную?
А теперь проверьте свой ответ: вы выполните первой понятную задачу.
Поэтому так важно правильно сформулировать задачу.
Правильно сформулированная задача должна отвечать следующим критериям:
А теперь попробуйте! Возьмите первое дело из ваших «Входящих» и перепишите его так, чтобы формулировка соответствовала 5 критериям, обозначенных выше.
На этом шаге поочередно переписываем все дела из списка «Входящие» в соответствии 5 критериям правильной формулировки задачи. В результате получаем список задач на день.
Такая обработка входящих и формулировка задач по 5 критериям занимает не более 15-20 минут. Это нужно делать ежедневно — у всех Inbox постоянно наполняется. Хорошая новость — со временем вам уже не придется переписывать задачи, т.к. вы привыкните формулировать их верно и сразу будете писать, следуя 5 критериям.
Список дел на день должен быть единым. без деления на личные и рабочие. Жизь-то одна, вот и пишем все в одном списке.
Список должен быть единым, единственным и всегда на виду, тогда вы точно ничего не забудете.
[ads2]
Проект — это дело, состоящее более, чем из одной задачи длительностью до 30 минут.
Например, написать книгу — это проект, так как сделать это за одно действие в максимум 30 минут невозможно.
Такие дела дробим на задачи по 30 минут, не более.
Список дел на день должен содержать только задачи, а не проекты. Внимательно просмотрите свой список дел. Если ваши задачи слишком трудоемки и требуют много времени, скорее всего это — проекты. Делите их на более мелкие задачи, пока выполнение задачи не будет требовать не более 30 минут.
В тайм-менеджменте такое дробление дел называется «резать слона на кусочки».
Не ставьте в список на день больше 8-10 задач.
Законы психологии гласят, что всем свойственно переоценивать то, что можем сделать за день. Это добавляет негатив в нашу жизнь и приводит к разочарованию в пользе планирования.
Запланированные на день задачи должны занимать не более 60 % рабочего времени. Остальные 40 % заполнят непредвиденные ситуации. Такой подход позволит сделать план дня более гибким и снимет напряженность.
Даже если попытка вести список дел не увенчалась успехом, начать сначала можно в любой момент. Не с понедельника или 1-го числа, не завтра утром или вчера вечером, а в буквальном смысле слова — в любой момент.
Как правило, срываясь со своей системы, мы расстраиваемся и думаем, что эта система не работает, что это не для меня.
Важно понимать, что можно начать заново в любой момент. А если проанализировать и учесть свои ошибки, то новая система гораздо больше будет соответствовать вашим персональным потребностям. Какой прогресс!
Есть задачи, до которых изо дня в день не доходят руки. Однако правильно сформулированная задача не дает повода к прокастинации.
Если ваша задача не выполняется 3 и более дней:
[ads2]
В результате этих 7 шагов перед вами — рабочий, понятный, ясный список из 7-10 задач на день. Теперь вы точно знаете, что нужно сделать именно сегодня! Главное — четко следовать плану!
Используйте эти 7 шагов как инструкцию к действию. Выполняйте предложенный алгоритм ежедневно в течение месяца, и результат вас приятно удивит. Вы научитесь управлять своим днем и наведете порядок в делах и в жизни.
«Один из секретов того, как успеть сделать больше, – составлять список дел на каждый день, иметь его перед глазами и руководствоваться им»
Жан де Лафонтен
А если вы уже профи тайм-менеджмента и у вас есть свои фишки планирования дня, делитесь в комментариях. И не забудьте поделиться статьей с друзьями.
Успехов и высокой продуктивности!
Много лет назад, когда человека, задолжавшего кому-либо деньги, могли бросить в долговую тюрьму, жил в…
Вообще-то все больше о раппорте. Это первое, что нужно сделать, когда человек приходит к психологу,…
Пять ловушек мышления, которые нужно замечать, чтобы выбраться из страданий и избегания. Чтобы ориентироваться в сложном…
Иррациональные убеждения и когнитивные искажения: Взгляд из перспективы РЭПТ и КПТ Иррациональные убеждения и когнитивные…
Некоторые мысли — настоящие хулиганы. Они натыкаются на нас, проходя мимо, и сбивают с ног. Третируют нас и подстрекают…
Привычка - это порыв что-то делать, который возникает автоматически из-за определенного сигнала (триггера). Например, проснулись…
View Comments