Про природу ненависти

Когда-то я исследовала природу ненависти. Люди часто думают, что ненависть это про силу. В реальности наоборот, ненависть всегда про бессилие. Если у вас есть ресурсы и возможности наказать обидчика, вам не надо его ненавидеть. Да, вы можете злиться, но при этом уровень злости будет ровно таким, чтобы «отомстить». Когда враг вам по плечу, нет смысла тратить себя на сильные эмоции, есть смысл с этим что-то делать.

Ненависть = Боль х Бессилие

Это одинаково во всех сферах жизни.

Ненависть дает иллюзию силы. Кажется, что чем сильнее я ненавижу, тем сильнее я. Но нет. Это значит, что реальный адресат пока еще не наказан. И я беспомощен с ним что-то сделать. Но ненависть дает ощущение, что я не сдался, я еще борюсь, я не смирился с этим и не признал свое поражение. Потому что ненависть приятнее ощущать, чем свою слабость.

Сейчас у нас так много ненависти, потому что очень мало влияния. Потому что невозможно реально что-то сделать. Только опосредованно, но и это не всегда работает.

Кто-то может сказать: «Так что ж это, теперь лечь и начать умирать? Признать свое бессилие и все?»

Нет, это такого не означает.

Но знать, что в основе ненависти лежит бессилие важно, чтобы не бравировать своей силой, когда ее в реальности нет.

Если злость будет мотивировать на действия, чтобы постепенно наращивать ресурс, это путь к возможностям.

Если это ненависть в бездействии, когда кажется, что ее одной достаточно, либо когда она смещается на более доступный объект, лишь бы сбросить боль, тогда это путь к формированию ложного образа себя и бессмысленного ущерба.

Люди с бездейственной ненавистью приходят на сессии и из раза в раз говорят, что их не отпустило и им не хорошо, обидчики приходят во снах, и они все никак не могут возместить нанесенный ущерб.

Потому что кажется, что ненависть должна была успокоить боль.

Но ненависть лишь распаляет, иногда она дает временное облегчение, когда удалось нанести ответный ущерб, но ущерб другому не лечит свою боль.

Успокоить боль помогает грусть, печаль, самосострадание и принятие реальности.

Но часто не хочется грустить и переживать печаль, быть уязвимым. Это некомфортно. Кажется, что если я откажусь от ненависти, я сдамся. И тогда ненависть остается формой защиты.

Каждый делает свой выбор, ненавидеть или направить силы на другое. Но очень важно понимать долгосрочные последствия выжигающей ресурс ненависти.

Мария Жиган