Давайте глянем, как мы учимся новому и меняем привычки. Сравним два на первый взгляд совершенно разных процесса: изучение языков и преодоление зависимости. Что общего между полиглотом и человеком, решившим завязать? Больше, чем вы думаете! И не только потому, что оба процесса требуют некоторого усердия (хотя, да, это тоже).
И там, и там мы используем одни и те же инструменты:
Выучить новый язык – это как качать свой мозг в тренажерке (в смысле — курсы, книги, приложения и проч.). Мы тренируем память, внимание, мышление, и все это благодаря новым словам, грамматике, звучанию… Чем больше практикуемся, тем сильнее становятся наши нейронные связи. Это как протаптывать новые тропинки: поначалу ходить неудобно, но со временем тропинка становится все шире, тверже и комфортней.
Когда человек перестает употреблять алкоголь, его мозг начинает восстанавливаться. Нейронные связи, связанные с зависимостью, ослабевают, а новые, про здоровый образ жизни, укрепляются. Это как обновить программное обеспечение. Представьте, что мозг – это компьютер, который долгое время работал по одной и той же программе зависимого поведения, использовал одни и те же паттерны поведения. Как от этого избавиться?
Лоботомию не предлагать! Вы не можете отказаться от своего опыта. Он уже есть. Но можно переустановить систему, создать новые адптивные паттерны. То есть, сформировать новые нейронные связи и укреплять их, нарабатывая навыки трезвой жизни.
Наш мозг – это очень пластичный орган, который постоянно меняется. Когда мы изучаем что-то новое или меняем свои привычки, в нашем мозге происходят сложные нейрохимические процессы, в которых нейроны – клетки нашего мозга – образуют новые связи. Это называется нейропластичностью. При повторениях связи укрепляются, разветвляются и получается динамический стереотип. И вот вы уже можете легко общаться на иностранном языке или/и без напряга ведете здоровый образ жизни.
Заумно? Еще бы!
Можно еще долго и много говорить о нейронах, синапсах, миелиновой оболочке и прочей научной фигне. Но давайте будем честны, мозг – это не компьютер, где все работает по четким алгоритмам. Это скорее каша из нейронов, которые постоянно общаются между собой. И как они там общаются – честно говоря, никто толком не знает..
Изучение языков и борьба с зависимостями – это два разных процесса, но они основаны на одних и тех же принципах. И в том, и в другом случае мы развиваем свои навыки, меняем свои привычки и.… да, становимся лучше. И.. да, прежде всего для себя, потому что это качество нашей собственной жизни.
И хотя эти процессы могут быть сложными, помните, что наш мозг – невероятно пластичный орган, способный меняться и адаптироваться к новым условиям. В любом возрасте. Так что, не сдавайтесь, и все у вас получится!
P.S. А если вы хотите узнать больше о программе SMART Recovery, загуглите ее. Там вас ждет много интересного!
Или вот сайты українською https://smartrecovery.org.ua/ и на русском https://smartsober.me/
Всем добра и трезвого ума!
Что такое амбивалентность? Амбивалентность — это когда у нас есть два противоположных желания или чувства…
Концепция "жесткой любви" — это известный термин, часто встречающийся в 12-шаговых программах и других традиционных…
Когда-то я исследовала природу ненависти. Люди часто думают, что ненависть это про силу. В реальности…
Давате поговорим о силе выбора. Выбор — это и ответственность, и намерение, и свобода. Это…
Говорят, если долго смотреть на себя в зеркало, то можно сойти с ума. Может быть,…
View Comments
301 редирект — используем правильно для внутренней оптимизации 301 редирект - перенаправление с одного url-адреса на другой. Так можно автоматически отправлять пользователя или поисковую систему со старого адреса страницы на новый. https://wm.irinaberg.com/301-redirekt-ispolzuem-pravilno-dlya-vnutrennej-optimizacii/