Коучинг

Все мы можем переносить свои мысли на бумагу, а значит, в каком-то смысле все мы писатели, даже если не умеем мастерски закручивать сюжет, как Толстой. Привычка писать — это полезный инструмент для самовыражения, развития творческих способностей и мышления. И для этого не обязательно быть одержимым романистом, запертым в четырёх стенах. 1. Письмо полезно для здоровья Большая часть исследований о том, как писательство связано с ощущением счастья, касается экспрессивного письма — записей о том, что вы думаете и чувствуете. Самый очевидный пример экспрессивного письма — ведение дневника. При этом ведение блога оказывает такой же терапевтический эффект, что и письмо от руки. …

О письменных практиках слышали все. И самая популярная из них – Утренние Страницы. Их обсуждают, о них спорят, их называют «свободным письмом». В сегодняшнем материале я хочу ответить на часто задаваемые вопросы об Утренних Страницах. Это и есть фрирайтинг Свободное письмо (фрирайтинг) – общее название для нескольких письменных практик. Утренние Страницы – вид фрирайтинга. Кто это придумал Автором метода принято считать Джулию Кэмерон, многим она знакома по «Пути Художника», а также по «Золотой жиле», «Праву писать» и «Долгим прогулкам». Но я в свое время провела масштабное исследование и выяснила, что Утренние Страницы практиковали и раньше. К примеру, в эпоху Ренессанса. …

Застряли? 8 способов продвинуть свою жизнь вперед В такие моменты так хочется опустить руки, смириться и сделать вид, что все идет как нужно. Не сдавайтесь. Есть действенные способы вернуть контроль над ситуацией и сдвинуться с мертвой точки. 1. Определитесь на местности Прежде всего определите точку, в которой вы находитесь и куда вы хотите попасть. Вы чувствуете застой и отсутствие перспектив в вашей работе? У вас проблемы в социальной жизни или в отношениях с коллегами? Может быть ваша семейные отношения себя исчерпали и требуют обновления? Определитесь, какая проблема вызывает в вас негативные чувства и подумайте, как вы ее можете решить. Не …

Нужно ли развивать целеустремлённость? К сожалению, большинство людей живут, не имея цели. Они ходят на работу, отдыхают после нее перед телевизором, весело или не очень проводят выходные. Порой болеют, грустят, имеют какие-то желания и мечты. Одни из них волей случая осуществляются или сбываются, но большая часть – нет. И тогда на вопрос «Мечты, мечты, где ваша сладость?» (из стихотворения А. С. Пушкина Пробуждение») в голову приходит ответ: «Ушли мечты, осталась гадость!» или же «Пришла зима, явилась старость». А слово «мечта» часто употребляется вместе со словами «бесплодная», «пустая», «несбыточная», «безрассудная». В поздравлениях друзьям и родственникам мы желаем им исполнения желаний и …

Жил-был в ХХ веке калифорнийский мальчик по имени Джон Годдард. Его отец был успешным предпринимателем и часто собирал дома гостей – таких же бизнесменов, как он сам. Джон в такие вечера сиживал за общим столом и слушал жизненные разговоры отцовых приятелей. Все они сводились к одному – большая часть жизни уже прожита, а эти достопочтенные мужи так и не воплотили свои главные мечты. Внешний лоск и успешный бизнес не давал им главного – счастья. И тогда Джон решил, что его жизнь не будет такой – он должен реализовать все свои мечты. В 15 лет будущий всемирно известный путешественник и антрополог …

Карл Юнг использовал метод свободных ассоциаций в качестве детектора лжи, так как он помогал установить мотивацию личности. Благодаря этой технике человек может прийти к осознанию того, что его гложет и приступить к устранению своих психологических проблем. Упражнение  “16 ассоциаций” действует подобно ассоциативному тесту Юнга, его выполнение не займет более 15 минут. Если Вы хотите лучше разобраться в собственных чувствах и понять, что Вам на самом деле нужно – ассоциативный тест Юнга – непревзойденный помощник в этом деле. Человеческий мозг устроен таким образом, что при необходимости запомнить что-либо это кодируется набором визуальных образов, информацией от органов чувств и связанными со всем …

Как часто вы составляете списки? Только когда идете за покупками в магазин, и то не всегда? До недавнего времени я поступала так же. Пока не навалилось множество дел, не только по работе, но и по дому. Я начала многое забывать и терять: то забыла новую идею для статьи, которая спонтанно родилась в голове, то полностью выветрилось из головы, что нужно купить лекарство для кошки. Думаю, эта картина знакома многим читателям. Так происходит из-за отсутствия самоорганизации, из-за неумения планировать свой день, и четко разграничивать быт и работу. У фрилансеров такая проблема совсем не редкость. Организовать свой быт и работу, помнить о …

Как часто вы избегали принимать решения, не зная, какой выбор правильный? Жизнь часто ставит нас на перекресток и заставляет выбирать один путь из многих. Если хотите быть довольны своей судьбой, очень важно тщательно взвешивать плюсы и минусы каждого выбора, слушая себя и не позволяя другим влиять на ваши решения … Принятие решений — важный навык, который всем нам нужно развивать, как в карьере, так и в жизни. Почему иногда так сложно принять решение? Честно говоря,  каждый день мы принимаем сотни решений —  небольших и, по сути, незначительных. Во сколько встать, делать ли зарядку, что одеть, что поесть, куда пойти, чем добраться и многое, многое другое? Эти …

Сегодня осознанность — модное слово. Множество тренингов и книг посвящены этой теме, но мы так и не осознаем, что это такое и что же она нам даст. Сразу стоит сказать, что развив это качество, вы вряд ли перевернете мир с ног на голову, но в вашем мире будет проще навести порядок. Что же такое осознанность? Перед тем, как развить осознанность, нужно понять, что же это такое. Существует мнение, что это более «прокачанная» внимательность и умение отслеживать непрерывно все свои текущие переживания. В этом состоянии мы фокусируемся на самом переживании именно этого момента и не вовлекаемся в размышления о грядущем или …

Перед тем, как преодолеть творческий кризис, задумайтесь вот над чем. Творческий кризис — вещь очень индивидуальная, поэтому выходы нужно искать только те, которые вам подходят. Вот просто идеи, которые могут на что-нибудь натолкнуть… Штурмуйте Мозговой штурм – лучшая тактика, которая сведет творческий кризис на нет. Берем бумагу (компьютер не подходит) и записываем-записываем…Все, что темы касается, все, что темы не касается, все, что вы думаете и не думаете на этот счет…Этим делом занимаемся четверть часа, после чего отвлекаемся на что-то другое. Минут через десять можете пересмотреть все написанное…Либо идея придет сама, либо из этого сора все сложится само. Также можно назвать …