30 вещей, которые вы можете сделать за 30 дней, чтобы улучшить себя, начиная с сегодняшнего дня.
Большинство людей просто плывут по течению, ожидая идеального времени для того, чтобы сделать что-то особенное, чтобы начать менять свою жизнь. И приходит тот день, когда они осознают, что лучшая часть жизнь прошла. Хватить ждать чего-то от будущего, начните жить прямо сейчас. Сделайте что-то особенное для себя, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Достаточно одного месяца, чтобы начать изменять свой образ жизни и жить настоящим, получить вдохновение и мотивировать себя на дальнейшие изменения. Возьмите этот 30-дневный список дел и посмотрите, сколько действия, сколько счастья и самосовершенствований вы можете добавить в свою жизнь. Есть три основных критерия нашей жизни – здоровье, финансы и отношения, не обязательно именно в этом порядке. Давайте посмотрим 30 дел, которые мы может сделать за 30 дней, чтобы улучшить себя. Приведенный ниже список поможет вам поставить перед собой задачи и с каждой выполненной задачей становиться лучшим человеком.
[ads1]
ЗДОРОВЬЕ
- Начните медитировать. Медитация – это отличный способ расслабить ваш ум и ваше тело. Для человека, живущего в высоком темпе, в постоянной конкуренции, это отличный инструмент для самосовершенствования.
- Изучайте йогу. Йога – это естественный способ сохранить тело и ум здоровыми и крепкими, найденный отшельниками древней Индии. Йога включает в себя изучение определенных поз или асан, в результате которых ваше тело станет крепче, а сознание проясниться. Вы также сможете легко противостоять большинству простудных заболеваний.
- Добавьте физические упражнения в ваш распорядок дня. Вам не понадобиться слишком много времени. Просто устраивайте пешие прогулки по 30-60 минут каждый день. Начните с медленной ходьбы в течении 15 минут и к концу месяца доведите длительность прогулки до 60 минут.
- Позаботьтесь о здоровом питании. Изучите принципы сыроедения или любой другой системы диетического питания. И постепенно вводите принципы такого питания в свой повседневный рацион. Не спешите сразу менять всю вашу систему питания, начните с малого, исключите только жареные блюда или блюда с высоким содержанием жиров.
- Позаботьтесь о хорошем сне. Недостаток сна является причиной многих современных болезней. Ложитесь спать за два часа до полуночи и установите будильник на 6 часов утра, прогуляйтесь после пробуждения. Вы заметите, как улучшиться ваш сон и ваше самочувствие через 30 дней.
- Пересмотрите ваши привычки питания. Древняя поговорка гласит: «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий.» Люди, которые следят за размером порции и временем трапезы, значительно здоровее тех, кто этого не делает. Садитесь за стол за три часа до сна и вы улучшите свою пищеварение.
- Много секса не бывает. Конечно, это не призывает вести беспорядочную половую жизнь. Много секса не бывает в постоянных отношениях. Секс, как известно, помогает успокоить нервы, заставляет организм вырабатывать гормоны, улучшает кровообращение и работу сердца.
- Пейте много воды. Банальный заезженный совет, но вы же его все равно не выполняете. Пейте воду после пробуждения и за 45 минут до каждого приема пищи. Не забывайте о воде после тренировок.
- Включите мульти-витаминные добавки в ваш рацион. В современном мире практически невозможно питаться полностью сбалансированно, поэтому принимайте витаминные комплексы, конечно по рекомендации вашего врача.
- Возьмите питомца из приюта. Посетите ближайший приют для животных и возьмите себе очаровательного друга. Домашнее животное поможет вести более здоровый и активный образ жизни.
ФИНАНСЫ
- Составьте бюджет. Первый шаг к улучшению вашего финансового состояния – это понимать ваш бюджет.
- Снижение расходов, по крайней мере, на 20%. Мы выбрасываем деньги на ветер, постоянно. Перекусы на ходу, уличный кофе, курение и т.д. Это составляет даже больше 20% наших расходов.
- Откройте депозит. Это поможет сохранить, по крайней мере, 10% вашего дохода.
- Приобретите поваренную книгу. Приготовление пищи в домашних условиях – это не только отличное времяпрепровождение, но и хороший способ сэкономить. Та же пицца, сделанная своими руками, будет вкуснее и дешевле, чем заказанная по телефону.
- Пересядьте на велосипед. Это отличный способ сэкономить деньги и защитить окружающую среду.
- Начните экономить электроэнергию. Начните пользоваться энергосберегающими лампами, при приобретении техники, обращайте внимания на класс энергопотребления.
- Найдите, по крайней мере, два способа заработать в свободное время. Каждый человек имеет тот или иной талант. Узнайте, как можно превратить ваше увлечение в деньги.
- Держите вашу кредитную карту отдельно. Научитесь пользоваться дебетовой карту вместо кредитной, особенно если вы компульсивный покупатель.
- Проверьте состояние вашей бытовой техники и отремонтируйте то, что нужно. Это поможет избежать внезапных трат.
- Работающий метод. Планировать бюджет на 35% меньше, чем ваш доход. Это величайший секрет финансовой свободы. Начните сейчас.
[ads2]
ОТНОШЕНИЯ.
- Делайте одно доброе дело каждый день. Это подарит огромное удовлетворение вам и улучшить ваши отношения с людьми.
- Говорите позитивно. Говорите только хорошие слова о людях, которые вас окружают. Если ничего хорошего нет – молчите.
- Простите и покажите это человеку, обидевшему вас. Прощение освободит провинившегося, но более того оно освободит вас. Отпустите эмоциональный груз.
- Говорите: «Я люблю тебя» чаще. Говорите эти 3 слова всех, кого вы любите в любой подходящий момент. Они очень много значат.
- Найдите время для семьи. Не забирайте время у семьи в пользу бизнеса или работы. Ваша семья – ваше реальное богатство.
- Дарите объятия чаще. Объятия, прикосновения, улыбки – это еще несколько способов сказать «Я люблю тебя». И они приносят пользу, как получателю, так и дарителю.
- Традиции совместных дел. Создайте несколько домашних традиций совершать какие-то действия вместе. Это может быть совместная рыбалка, поход в кино или посещение торгового центра.
- Перестаньте экономить на себе. Постоянный отказ себе в удовольствиях делает вас угрюмым и безрадостным, ваши близкие вряд ли оценят по достоинству такую жертву. Семейный бюджет не рухнет, если вы изредка побалуете себя. Посетить бар в пятницу с друзьями или купить то великолепное платье. Вы можете себе это позволить. Будьте счастливы.
- Займитесь благотворительностью. Помогите тем, кому меньше повезло в этой жизни. Посетите местный приют для животных или проведите время в детском доме. Отдавая часть своего тепла, вы почувствуете себя лучше. И окружающие заметят эти изменения.
- Научитесь управлять гневом. 90 % всех наших ссор с друзьями и близкими происходят потому, что мы не можем контролировать наш гнев. Сделайте усилие и научитесь контролировать ваш характер.
Вы можете добавить что-то свое к этим 30 пунктам, чтобы более эффективно провести эти 30 дней и стать гораздо лучше себя прежнего.
Или, чтоб наверняка не забросить благие намерения,
Вы можете присоединиться к бесплатной игре 30 капель жизни
