Домой » Личная эффективность » Саморазвитие » Время наедине с собой для самых умных

Время наедине с собой для самых умных

Многие  исследования показали, что, как правило, более общительные люди намного счастливее. Однако это относится не ко всем. Одно из условий, когда счастье  не зависит от общения, — это интеллект. Люди с высоким интеллектом при более активном общении теряют ощущение счастья.  Считается, что умные люди легче адаптируются к современному миру. Другими словами, для них ясно, что наша базовая потребность поддерживать тесный контакт с социальной группой ради еды и жилья уже не актуальна в современном обществе.

На самом деле, чем человек  разумнее, тем сильнее старается уделять внимание своим долгосрочным целям вместо мимолетного удовлетворения. Получается, социализация не так ценна, как достижения.


Не вы один цените время

Читая это, вы, вероятно, думаете, что уж вы-то цените свое время и гордитесь, что регулярно находите время для себя. Не поверите, но в этом вы не одиноки. Один опрос показал, что 85% взрослых считают важным уделять время себе.

Растущая популярность идеи осознанности заставляет нас соединяться с собой, и возможность выделить время для себя становится важной частью нашей жизни. Но мы действительно используем это время в своих интересах? Действительно ли проводим это ценное время для себя «в одиночку»?

5 способов восстанавливать клетки Вашего мозга

Как мы тратим время на ерунду

Одно дело — находиться физически в одиночестве,  в комнате или еще где-то. Но если мы при этом вовлечены во всевозможные  социальные контакты, истинных преимуществ от времени наедине с собой мы не получим.

Современные цифровые технологии не оставляют в покое. Выделив время для себя, можно размышлять или наслаждаться релаксацией, но чаще получается, что мы просто мечемся от телефона к компьютеру. Комментарии,  сообщения,  лента Facebook, Insagram — все это ворует время и не дает в полной мере получить преимущества, которые мы могли бы извлечь из своего одиночества.

Идея времени наедине с собой  предполагает дистанцирование себя не только физически, но и в цифровом виде от мира. Когда мы бездумно просматриваем социальные сети или смотрим телевизор, наш мозг фактически переходит в состояние, когда он  жаждет социального взаимодействия с другими: отвечать, обсуждать, спорить, и фокус нашего внимания оказывается в соцсетях , а не в себе. Очевидно, это противоречит тем самым причинам, по которым нам в первую очередь и нужно время наедине с собой.


FOMO — смерть нашего одиночества

FOMO или Fear of Missing Out (Страх упустить) — ощущение, которое в тот или иной момент испытывали все пользователи социальных сетей.

Мы придаете большое значение происходящему в социальных сетях. И если некоторое время не проверяли Facebook или Twitter, возникает чувство тревоги,  — вдруг мы пропустили что-то важное, чего нам не хватает, и этот страх заставляет проверять снова и снова, чтобы быть в курсе новостей.

Однако то, что мы проверяем, — в основном не имеет значения или не приносит пользы нашей жизни. Зато мы в курсе происходящего, что дает ощущение безопасности и возможность говорить о последних событиях с нашими сверстниками. Однако в долгосрочной перспективе мы получаем еще большую неуверенность.

Еще одно негативное влияние социальных медиа —  провокация конкуренции и сравнений, что влияет на наш менталитет и самооценку. Эти социальные игрища отнимают драгоценное время, которое можно было бы потратить более продуктивно, с пользой для нашего личностного роста и благосостояния.

9 убийц нашего умственного развития

Как уменьшить отвлекающие факторы

Ключ к этому — ограничение времени пребывания в социальных сетях или просмотра телевизора. Это не значит отказаться от соцсетей навсегда — в конце концов, это достойный источник трафика и отличная платформа продвижения бизнеса.  Но чтобы контролировать свое время, есть отличные  способы вам в помощь.

Один из них — онлайн-приложение  StayFocusd для пользователей Chrome. Выберите веб-сайты, которые, как вы считаете, воруют ваше время, и установите лимит пребывания на них. Как только отведенное время закончится, Chrome заблокирует эти сайты, и вам ничего не останется, кроме как сосредоточиться на главных вещах.


Еще одно приложение — Forest, в котором ваше семечко постепенно превращается в дерево. Идея в том, чтобы не переключаться из этого приложения,  иначе вашему дереву грозит смерть. Так вы избавитесь от привычки постоянно отвлекаться на проверку всего, что есть у вас в телефоне, и сможете полностью сосредоточиться на важном деле.

Наше время наедине с собой может быть чрезвычайно полезным для нас, если мы будем использовать его правильно. Сделайте время для себя качественным,  ориентированным на себя, собственный рост и развитие. Через некоторое время вы с удивлением увидите и почувствуете  множество положительных эффектов.

Смотрите Также

5 способов восстанавливать клетки Вашего мозга

Многие годы ученые были уверены, что такой процесс, как нейрогенез, невозможен. То есть восстановить утраченные …

Читаем с пользой: 6 советов от успешных людей

Многие известные деятели признаются, что книги сыграли важную роль на их пути к успеху. Для …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *