Лень всегда бежит впереди человека! И я не исключение. Я тоже заблуждалась, думая, что невыполненную работу всегда можно перенести на завтра, послезавтра и, возможно, даже на следующий год.
Но однажды один мой приятель раскрыл свои секреты, которые помогают ему успевать всегда и везде. Хочу поделиться с вами этими простыми приемами.
Для начала надо забыть до боли знакомое — «Нет времени…, не могу… и так далее. Попробуйте всего 30 дней продержаться, выполняя эти инструкции, а потом, если захотите, можете забыть все как страшный сон.
Вы даже можете не выполнять все упражнения одновременно, а для начала выбрать какое-то одно из них и делать его ежедневно. Главное — твердо решить для себя придерживаться схемы, которую я вам предлагаю, и приступить к выполнению.
1. Утренняя зарядка и разминка:
Ежедневно утром старайтесь сделать зарядку хотя бы в течение 10-ти минут. Через 8-10 дней это время постепенно увеличиваем до 20-30 минут. Зарядку надо делать ежедневно в течении 30 дней, потом можно про нее забыть (но что-то мне подсказывает, что и потом вы будете ее делать). Альтернативой зарядке может стать 3-х километровая пробежка. Лично я выбираю бег, так как такая «зарядка» выполняется на свежем воздухе, и по возвращении с нее чувствуется большой прилив сил.
2. Телевизору — бой!
Забудьте про телевизор! Это всего лишь черный ящик, забивающий ваши мозги. В наш век информационных технологий это может показаться слишком сложным, но продержитесь хотя бы одни сутки. Если вы все-таки не сможете полностью отказаться от просмотра телепередач, то можно смотреть только любимые программы. Я продолжаю смотреть «Дискавери» и «ЭнималПланет».
3.Чтение книг или разгадывание кроссвордов.
Если вы хотя бы пару часов в день будете уделять чтению книг или разгадыванию кроссвордов, то существенно простимулируете деятельность своего мозга и не дадите ему преждевременно постареть. Мои личным опытом проверено, что когда я перестал смотреть телевизор и стал больше читать, то почерпнул куда больше полезной информации, чем до этого.
4. Мусорный Интернет.
Конечно же, вы не должны совсем отказаться от Интернета. Но… Забудьте про онлайн-форумы! Страшно подумать, сколько всего полезного я бы мог сделать, если бы не читал посты на форумах. Только теперь я осознаю, сколько «мусора» прошло через меня за все это время. Забудьте все ваши пароли на любимых вами чатах! Вообще забудьте это страшное слово ЧАТ! И не заходите каждые 5 минут в свою почту! Станьте хозяином своего времени!
5. Организуйте свое рабочее место:
Не пожалейте времени для организации вашего рабочего места. Мой стол раньше больше всего походил на стол бомжа, весь заваленный бумагами и непонятно чем еще. Сейчас я завел под столом специальные ящички с подписанным содержимым, благодаря чему я всегда могу найти желаемый документ.
6. Откажитесь от вредных привычек.
Это самое сложное. Вам придется расправиться со своими вредными привычками (если таковые у вас имеются). Да-да, я о курении, употреблении спиртных напитков (я полностью от них отказался), злоупотреблении кофе и питании в фаст-фуде.
Давайте посмотрим на предполагаемый график ваших действий еще раз:
1. Заряжаемся энергией (легкие упражнения или бег).
2. Отказываемся от просмотра телевизора.
3. Читаем книги (минимум пару часов в день)
4. Отказываемся от всех чатов, онлайн-форумов и тому подобного.
5. Организуем свое рабочее место.
6. Искореняем вредные привычки.
Можно приступать к выполнению! Делайте эти несложные упражнения ежедневно на протяжении 30 дней, и, если не почувствуете разницу, можете забыть о них навсегда!
Упражняйтесь на здоровье, и результат будет налицо!
