Домой » Личная эффективность (Страница 5)

Личная эффективность

8 способов защититься от информационного мусора

Всемирно известный портал Lifehack представил 8 способов, которые помогут вам избавиться от информационного мусора. В век огромного информационного потока человеку довольно сложно справиться с наплывом информации, поэтому крайне важно научиться выбирать только то, что действительно важно. На все это уходит огромное количество сил, поэтому следуя подсказкам, вы сможете выделить самое актуальное. 1. Минимизировать потребление новостей Новости — самый «замусоренный» вид информации. Как избавиться от этого информационного мусора? Стоит просто оценивать новости трезво: они быстро теряют актуальность. 99 % того, что вы читаете в новостях сегодня, становится абсолютно неважным уже через пару лет, а уж через сто лет об этих событиях …

Подробнее »

5 причин носить яркие браслетики Loom Bands

В последнее время все большую популярность набирают браслетики из разноцветных резинок в стиле «Loom Bands».  Буквально на каждом углу продаются пакетики с разноцветными резиночками, а то и целые наборы вместе с крючками, станками и схемами плетения. Научиться плести тоже не проблема — интернет забит уроками и мастер-классами по плетению браслетиков самыми разными способами — от простых до очень даже замысловатых. Бум! Все плетут браслетики: школьницы, взрослые, даже дошколята. Это просто и весело, резинки такие яркие, и результат не заставляет себя долго ждать.   Чуть-чуть терпения и вдохновения, и вот оно — яркое украшение для девочки. Но оказывается, что носят такие браслетики не только девчонки. …

Подробнее »

Выбор есть всегда: QBQ

QBQ (The Question Behind the Question) — инструмент, который позволяет человеку развить личную ответственность путем принятия правильных решений в нужный момент. В основе концепции QBQ лежит мысль, что мы несем ответственность за собственный выбор и всегда можем принять правильное решение. Иногда нам кажется, что выбора нет. Тогда мы говорим что-то вроде «я должен» или «я не могу». Но выбор есть всегда. Всегда. Даже решение не делать выбор — тоже выбор. Понимая это и принимая ответственность за свои решения, мы делаем большой шаг в сторону серьезных перемен в жизни. Задавайте правильные вопросы Метод «Вопрос за вопросом» основывается на том положении, что …

Подробнее »

Как повысить умственную активность

Здесь вы найдете несколько методов, которые помогут улучшить вашу умственную деятельность. Что может помочь нашему мозгу: • Правильная диета • Физические и умственные упражнения • Адекватный образ жизни Как улучшить умственную деятельность Может быть, у вас случаются провалы в памяти и вы не можете вспомнить важную информацию. А может у вас проблемы с сортировкой новой информации. Большие объемы данных пугают. Это неприятно, когда осознаешь, что мозг начал подводить своего владельца. Но не стоит отчаиваться и ставить на себе крест. Есть несколько методов, которые помогут держать мозг в тонусе и справляться с потоками новой и старой информации. 1. Полноценный отдых для …

Подробнее »

Желания, осознанность и Сократ: Быть – Делать – Иметь

Мечтать – это так прекрасно! Но чем смелее наши желания, тем больше они кажутся несбыточными.  Так как же все-таки получить то, что так хочется? Дом, машину, яхту, отношения, знания… Неужели действительно неосуществимо? Не беспокойтесь — все возможно! Для этого есть древний алгоритм «быть – делать – иметь». Это система бытия Сократа: чтоб что-то иметь, нужно делать конкретные действия, а для таких действий нужно быть определенным человеком. Таким образом,  именно Сократ  способен привести Вас к исполнению желаний. Вначале  — Быть, а «быть» начинается с осознания. Осознайте, кем Вы являетесь сейчас и кем хотите стать в будущем, там, где все мечты осуществились. …

Подробнее »

7 способов рассматривать критику

Хочешь избежать критики – ничего не делай, ничего не говори и будь никем. © Элберт Хабард Никому не нравится, когда его критикуют, но всё-таки это тоже часть жизни. Отвечать на критику с достоинством и беспристрастностью — важное умение, которое есть не у каждого. Необдуманная реакция на критику может привести к ненужным страданиям. Итак, вот 7 способов рассматривать критику: 1. Чему я могу научиться? Обычно в критике есть хотя бы небольшое зерно правды. Критика может показаться негативной, но она даёт нам возможность учиться и расти, исходя из замечаний. 2. Отвечайте на замечания, а не критический тон Проблема в том, что люди могут …

Подробнее »

Управление убеждениями как навык

Понаблюдайте за ребенком, как он учится ходить. Он видит, как все окружающие его взрослые ходят, и хочет уметь также, он спотыкается и падает…, плачет, но встает, он все равно хочет научиться ходить, как все. В следующий раз он встанет около стены или кроватки и, оттолкнувшись от нее, сделает свой первый самостоятельный шаг, и снова… упадет. Затем он сделает пару шагов… и упадет, потом 10 шагов, потом перестанет держаться за стенку и сделает один шаг без страховки…и, конечно же, упадет. Но все равно научится ходить. Ползать ему будет уже неинтересно. Или вспомните, как вы учились читать или ездить на велосипеде. Я, …

Подробнее »

12 советов, которые помогут сдержать данные себе обещания

Воспитывая в себе какую-то новую привычку, мы, прежде всего, даем себе обещание что-то выполнять. Но как же трудно бывает затем выполнять эти обещания! Вот 12 советов из книги М. Дж. Райан. «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали» 1. Дайте себе твердое обещание Пообещайте себе, что обязательно осуществите задуманное. Когда, где и каким образом вы выполните свое обещание – вопрос обстоятельств, которые, скорее всего, будут меняться со временем. Но то, что вы это сделаете , не должно подлежать обсуждению и вызывать сомнения. Назовите свое обещание клятвой, обетом, зароком или обязательством. Как бы …

Подробнее »

30 вещей, которые вы можете сделать за 30 дней

30 вещей на 30 дней

30 вещей, которые вы можете сделать за 30 дней, чтобы улучшить себя, начиная с сегодняшнего дня. Большинство людей просто плывут по течению, ожидая идеального времени для того, чтобы сделать что-то особенное, чтобы начать менять свою жизнь. И приходит тот день, когда они осознают, что лучшая часть жизнь прошла. Хватить ждать чего-то от будущего, начните жить прямо сейчас. Сделайте что-то особенное для себя, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Достаточно одного месяца, чтобы начать изменять свой образ жизни и жить настоящим, получить вдохновение и мотивировать себя на дальнейшие изменения. Возьмите этот 30-дневный список дел и посмотрите, сколько действия, сколько счастья и …

Подробнее »

ТОП 10 ловцов времени

Ловцы времени

Нам всем знакомо выражение «убить время». При этом «убивать» его нам хочется не всегда, а в определенные моменты жизни, когда мы не знаем, чем себя занять (ждем в очереди, в поездке, находимся на бесконечном и нудном совещании). Но, увы, на самом деле убиваем время мы гораздо чаще, кажется. Причем, иногда совершенно бессознательно. Вроде никто и не собирался убивать время, но оно пролетело, непонятно куда делось. Как в черную дыру, или в ловушку, словно действительно кто-то или что-то ловит и ворует наше время.  Кто? Давайте посмотрим. Вот десяток самых распространенных ловцов времени. 1. Сигарета. Один из самых безобидных «убийц», если, конечно, …

Подробнее »