Домой » Личная эффективность (Страница 3)

Личная эффективность

Как развить чувство юмора

Чувство юмора не относится к жизненно важным функциям, это способ адаптироваться к реальности. Например, чтобы быстро влиться в новую компанию, человек шутит. Замечено, что чувство юмора — признак интеллектуально развитых людей, умеющих дистанцироваться от ситуации и от себя самих. Чувство юмора жизненно важно для нашего благополучия. Наука показала, что смех — это уникальный массаж, который очищает и расслабляет внутренние органы. Вот почему вы всегда прекрасно себя чувствуете, если от души посмеетесь. Люди тянутся к тем, кто может их развеселить. Вот несколько советов, которые помогут вам развить чувство юмора. 1. Наблюдайте за тем, что происходит вокруг. Жизнь предлагает много смешных моментов, …

Подробнее »

Как правильно отвечать на «неудобные» вопросы

Некорректные вопросы заставляют напрячься и вызывают желание уйти от ответа. Обычно они касаются не самых приятных моментов из личной сферы. Как отвечать людям, проявляющим нездоровое любопытство и нетактичность? Стоит ли церемониться с ними? Какие вопросы мы относим к некорректным Можно сказать, что некорректные, или неудобные, вопросы ― это вопросы, которые повергают человека в состояние дискомфорта, потому что они, как правило, затрагивают те стороны его личной жизни, которые он не хотел бы афишировать. Некорректные вопросы очень часто причиняют человеку боль, поскольку лишний раз напоминают ему о проблемах в своей жизни либо о каких-то недостатках ― о том, о чем ему неприятно вести разговор. Многим из нас не раз приходилось …

Подробнее »

20 советов Дариуса Фору для повышения продуктивности

Не нужно читать 5000 статей о продуктивности. Если вы нашли дельный совет, испробуйте его на практике. Не ищите еще что-то. Дариус Фора Наша продуктивность зависит от многих переменных. Если, например, у вас нет правильного настроя (а продуктивность – это образ жизни), никакие приложения, приемы и лайфхаки не помогут. Речь идет о том, чтобы добиваться максимальной отдачи, доводить дела до конца и не тратить время впустую. Думаю, счастье и результативность идут рука об руку. Безделье, на мой взгляд, равнозначно несчастью. 1. Не ходите вокруг да около Во всяком деле есть важные вещи и второстепенные. Болтовня, ничего не значащие разговоры, отсрочки, игры …

Подробнее »

7 шагов для правильного списка дел на день

Часто люди начинают планировать свой день и …. перестают. Почему? Давайте разберемся, почему не работают методики личной эффективности и тайм-менеджмента у большинства начинающих. Начнем  с самого элементарного — с построения списка дел на день. Пока четко не отработан алгоритм построения одного дня, сложно планировать неделю, месяц, год, жизнь. Как я живу день, так я живу жизнь Если вы только недавно осознали необходимость создавать список дел на день, берите для начала самой простой инструмент — бумагу и ручку. Для более опытных в управлении делами — используйте ваше любимое электронное приложение. В любом случае, выбирайте тот инструмент, который больше всего отвечает вашим привычкам …

Подробнее »

Время наедине с собой для самых умных

Многие  исследования показали, что, как правило, более общительные люди намного счастливее. Однако это относится не ко всем. Одно из условий, когда счастье  не зависит от общения, — это интеллект. Люди с высоким интеллектом при более активном общении теряют ощущение счастья.  Считается, что умные люди легче адаптируются к современному миру. Другими словами, для них ясно, что наша базовая потребность поддерживать тесный контакт с социальной группой ради еды и жилья уже не актуальна в современном обществе. На самом деле, чем человек  разумнее, тем сильнее старается уделять внимание своим долгосрочным целям вместо мимолетного удовлетворения. Получается, социализация не так ценна, как достижения. Не вы один цените время Читая …

Подробнее »

5 упражнений: как развить осознанность

Сегодня осознанность — модное слово. Множество тренингов и книг посвящены этой теме, но мы так и не осознаем, что это такое и что же она нам даст. Сразу стоит сказать, что развив это качество, вы вряд ли перевернете мир с ног на голову, но в вашем мире будет проще навести порядок. Что же такое осознанность? Перед тем, как развить осознанность, нужно понять, что же это такое. Существует мнение, что это более «прокачанная» внимательность и умение отслеживать непрерывно все свои текущие переживания. В этом состоянии мы фокусируемся на самом переживании именно этого момента и не вовлекаемся в размышления о грядущем или …

Подробнее »

5 способов восстанавливать клетки Вашего мозга

Многие годы ученые были уверены, что такой процесс, как нейрогенез, невозможен. То есть восстановить утраченные нейроны нельзя. Но, как выяснилось не так давно, это точка зрения была в корне неверной. Нейрогенез происходит, нужно только следовать здоровым привычкам. Нейрогенез — это поистине замечательный процесс, посредством которого наш мозг может стимулировать создание новых нейронов и их соединений. Возможно, вам покажется это несколько противоречивым. Ведь еще совсем недавно в научных кругах активно поддерживалась идея о том, что с возрастом человеческий мозг теряет свои нервные клетки: они просто разрушаются и последствия эти необратимы. Более того, предполагалось, что травма или злоупотребление алкоголем обрекали человека на …

Подробнее »

Читаем с пользой: 6 советов от успешных людей

Многие известные деятели признаются, что книги сыграли важную роль на их пути к успеху. Для вас список простых рекомендаций эффективного чтения, основанных на высказываниях этих людей. 1. Выделите достаточное количество времени для чтения Возможно, вы уже слышали о правиле «пяти часов в неделю» или «30 страниц в день». Спешим огорчить — это минимум. Американский предприниматель и один из крупнейших инвесторов в мире Уоррен Баффет тратит около пяти часов в день на чтение газет и ежедневно читает около 500 страниц финансовых документов. Так формируются знания. Они накапливаются, как сложные проценты. Много читать может каждый, но я уверяю вас, что далеко не …

Подробнее »

Почему повседневные привычки важнее постановки целей

Чтобы достичь цели, недостаточно просто сформулировать её. Необходимо приобретать правильные и полезные привычки. Именно они лежат в основе будущих успехов. У каждого из нас есть цели, маленькие или большие, которые мы хотим достичь за определённый промежуток времени. Кто-то мечтает заработать свой первый миллион к 30 годам, а кто-то — похудеть к лету. Привычки незаметно управляют нашей жизнью и влияют на наше поведение. Хорошие привычки помогают в достижении целей, а плохие в этом мешают. Во-первых, забудьте про вдохновение. Привычка более надёжна. Она будет вам опорой, независимо от того, вдохновлены вы или нет. Привычка — это постоянство в практике. Октавия Батлер (Octavia Butler), американская …

Подробнее »

Список списков, которые сделают вашу жизнь легче и интереснее

Несколько слов о списках Списки пишут практически все. Хотя бы списки покупок, списки дел, списки вещей в поездку, списки приглашенных на праздник. Списки относятся к высоко-структурированным письменным практикам в классификации Кэтлин Адамс. Это означает, что они подходят для самопомощи и самопознания, когда у вас минимум ресурса. Более того, это именно то, «что доктор прописал», когда у вас минимум ресурса. Писать списки, чтобы мобилизоваться, использовать то, что есть, максимально эффективно, а также позаботиться о себе и улучшить свое состояние. Читать списки, написанные в лучшие времена, чтобы восстановить связь с собой и получить от себя же поддержку. Списки – это один из …

Подробнее »