Домой » Личная эффективность

Личная эффективность

Время наедине с собой для самых умных

Многие  исследования показали, что, как правило, более общительные люди намного счастливее. Однако это относится не ко всем. Одно из условий, когда счастье  не зависит от общения, — это интеллект. Люди с высоким интеллектом при более активном общении теряют ощущение счастья.  Считается, что умные люди легче адаптируются к современному миру. Другими словами, для них ясно, что наша базовая потребность поддерживать тесный контакт с социальной группой ради еды и жилья уже не актуальна в современном обществе. На самом деле, чем человек  разумнее, тем сильнее старается уделять внимание своим долгосрочным целям вместо мимолетного удовлетворения. Получается, социализация не так ценна, как достижения. Не вы один цените время Читая …

Подробнее »

3 упражнения для мозга, чтобы сломать блоки творческого мышления

Кармел Хаген, председатель отдела стратегического планирования бренда Adobe, предлагает три упражнения, которые помогают выйти мозгу из тупика размышлений. По ее мнению, пробки и зависания в креативных размышлениях можно свести к трем типичным симптомам: отсутствию мотивации, потере ощущения потока, несвежести идей. Проблема 1: Отсутствие мотивации. Решение: Пять почему? Тактика «Пять почему» была разработана основателем компании Toyota Сакичи Тойода. По его мнению, именно пять раз ответив на вопрос «Почему?», можно понять истинную причину проблемы. Каждое последующее «Почему?» должно относиться к ответу на предыдущий вопрос. Если через эти пять порогов пропустить вопрос отсутствия мотивации, как пример, можно получить следующий простой диалог: — Почему …

Подробнее »

5 упражнений: как развить осознанность

Сегодня осознанность — модное слово. Множество тренингов и книг посвящены этой теме, но мы так и не осознаем, что это такое и что же она нам даст. Сразу стоит сказать, что развив это качество, вы вряд ли перевернете мир с ног на голову, но в вашем мире будет проще навести порядок. Что же такое осознанность? Перед тем, как развить осознанность, нужно понять, что же это такое. Существует мнение, что это более «прокачанная» внимательность и умение отслеживать непрерывно все свои текущие переживания. В этом состоянии мы фокусируемся на самом переживании именно этого момента и не вовлекаемся в размышления о грядущем или …

Подробнее »

5 способов восстанавливать клетки Вашего мозга

Многие годы ученые были уверены, что такой процесс, как нейрогенез, невозможен. То есть восстановить утраченные нейроны нельзя. Но, как выяснилось не так давно, это точка зрения была в корне неверной. Нейрогенез происходит, нужно только следовать здоровым привычкам. Нейрогенез — это поистине замечательный процесс, посредством которого наш мозг может стимулировать создание новых нейронов и их соединений. Возможно, вам покажется это несколько противоречивым. Ведь еще совсем недавно в научных кругах активно поддерживалась идея о том, что с возрастом человеческий мозг теряет свои нервные клетки: они просто разрушаются и последствия эти необратимы. Более того, предполагалось, что травма или злоупотребление алкоголем обрекали человека на …

Подробнее »

Читаем с пользой: 6 советов от успешных людей

Многие известные деятели признаются, что книги сыграли важную роль на их пути к успеху. Для вас список простых рекомендаций эффективного чтения, основанных на высказываниях этих людей. 1. Выделите достаточное количество времени для чтения Возможно, вы уже слышали о правиле «пяти часов в неделю» или «30 страниц в день». Спешим огорчить — это минимум. Американский предприниматель и один из крупнейших инвесторов в мире Уоррен Баффет тратит около пяти часов в день на чтение газет и ежедневно читает около 500 страниц финансовых документов. Так формируются знания. Они накапливаются, как сложные проценты. Много читать может каждый, но я уверяю вас, что далеко не …

Подробнее »

Почему повседневные привычки важнее постановки целей

Чтобы достичь цели, недостаточно просто сформулировать её. Необходимо приобретать правильные и полезные привычки. Именно они лежат в основе будущих успехов. У каждого из нас есть цели, маленькие или большие, которые мы хотим достичь за определённый промежуток времени. Кто-то мечтает заработать свой первый миллион к 30 годам, а кто-то — похудеть к лету. Привычки незаметно управляют нашей жизнью и влияют на наше поведение. Хорошие привычки помогают в достижении целей, а плохие в этом мешают. Во-первых, забудьте про вдохновение. Привычка более надёжна. Она будет вам опорой, независимо от того, вдохновлены вы или нет. Привычка — это постоянство в практике. Октавия Батлер (Octavia Butler), американская …

Подробнее »

Список списков, которые сделают вашу жизнь легче и интереснее

Несколько слов о списках Списки пишут практически все. Хотя бы списки покупок, списки дел, списки вещей в поездку, списки приглашенных на праздник. Списки относятся к высоко-структурированным письменным практикам в классификации Кэтлин Адамс. Это означает, что они подходят для самопомощи и самопознания, когда у вас минимум ресурса. Более того, это именно то, «что доктор прописал», когда у вас минимум ресурса. Писать списки, чтобы мобилизоваться, использовать то, что есть, максимально эффективно, а также позаботиться о себе и улучшить свое состояние. Читать списки, написанные в лучшие времена, чтобы восстановить связь с собой и получить от себя же поддержку. Списки – это один из …

Подробнее »

А сколько книг из этого списка прочли Вы?

Интересный список книг дал Литрес.  Читала почти все, и еще много-много чего другого, не менее замечательного. И продолжаю читать — возможно, даже больше, чем следовало бы. Есть у меня такая привычка — сбежать в книжку… это может быть даже не художественная литература, вполне подойдет и психология, и личностный рост, и бизнес-книги. Раньше у нас в доме была куча книг, и я частенько занималась их уплотнением — чтоб поместились новые… Теперь читаю в  Mybook  — там полки безразмерные, книги  доступны на всех устройствах, и открываются с того же места, где читала, независимо где читала в прошлый раз — в компе, телефоне …

Подробнее »

9 убийц нашего умственного развития

Рассмотрим 9 «ментальных» факторов, негативно влияющих на умственное развитие человека и кратко охарактеризуем их. 1. Заявления «Это скучно». Эта фраза убивают любопытство, а оно — один из самых главных стимулов вашего познавательного интереса. То, что сегодня нам кажется ненужными, завтра может стать дорогой к новым возможностям. 2. Однообразие потребляемой информации. Т. е. чтение одних и тех же блогов, форумов, авторов, просмотр одних и тех же передач, общение с одними и теме же людьми и т. д. Расширяйте свой круг интересов, не стоит застаиваться. 8 способов защититься от информационного мусора 3. Поиск легких путей. Мы не любим себя утруждать — и …

Подробнее »

Дедлайн-трюки, или как изменить время

Сроки, которые отведены для выполнения конкретной работы, могут сыграть с нами злую шутку. Помимо организационной функции, они создают дополнительное давление, и нужно обладать стальными нервами и на дух не переносить прокрастинацию, чтобы успевать все. С другой стороны, существует немало способов понизить это давление и перестроить свое восприятие таким образом, что даже самые сжатые дедлайны не будут проблемой. В этом нет ничего сложного. Например, писатель Джошуа Фоер в своей книге «Moonwalking with Einstein» утверждает, что возможно «расширить» свое прошлое. Для этого достаточно наполнить определенный временной отрезок большим количеством воспоминаний. Вообще, то, как мы смотрим на нашу жизнь через призму времени, влияет на многое — на нашу самооценку, на качество этой самой жизни и, конечно же, на продуктивность. Но для начала давайте …

Подробнее »