Мозг можно укрепить за 10 секунд в день! Древний японский метод

Мозг можно укрепить за 10 секунд в день! Древний японский метод

Упражнение, которое изменит вашу жизнь. Задумайтесь: о скольких вещах вы думаете и сколько дел пытаетесь делать в каждый момент времени? Скорее всего, у вас полная голова мыслей, и вы пытаетесь делать много дел сразу. Хотя многозадачность кажется нам эффективной, все исследования говорят об обратном. Дело в том, что мозг не в состоянии выполнять две задачи одновременно с одинаковой эффективностью. Чем больше вы загружаете мозг, тем больше ресурсов ему приходится переключать на новые задания. Это происходит так быстро, что вы можете и не заметить, но факт есть факт: когда ваш мозг занят множеством дел, вы не можете использовать его по максимуму. …

Подробнее »

Все ХОРОШЕЕ происходит МЕДЛЕННО

Все ХОРОШЕЕ происходит МЕДЛЕННО

Все хорошее происходит медленно. А плохое — быстро. Бац, хлоп, глухой удар… Дурное известие, потеря, несчастье, авария — все это очень быстро происходит. И сломать что-то можно моментально. Особенно вещь хрупкую: любовь, доверие, счастье… Деньги потерять — одно мгновение. Или проиграть состояние можно быстро, промотать. А вот наживать состояние — это долгий процесс. Долго складываются истинные отношения; настоящие любовь и дружба. Долго завоевываются доверие и репутация. Долго идет восстановление здоровья… Поэтому, если что-то идет долго — подгонять не надо. И сетовать, и смотреть на часы, и бегать к машинисту, упрашивая: «Эй, прибавь-ка ходу! Поезд медленно идет!». Медленные изменения — обычно полезны и …

Подробнее »

9 эффективных способов запомнить все

9 эффективных способов запомнить все

Замечательная отмазка — плохая память. Но способности нашего мышления развиваются, не даром говорят : «Мозг — это мышца и требует регулярных тренировок». Запоминание — одна из тренировок мышления. Поэтому вам в помощь 9 эффективных способов улучшить запоминание информации. Запомните, поверьте и проверьте! 1. Записывайте. Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных …

Подробнее »

5 способов избавиться от привычки быть занятым, не делая ничего

5 способов избавиться от привычки быть занятым, не делая ничего

«Лучше вообще ничего не делать, чем быть занятым, ничего не делая*» древнекитайский философ Лао-Цзы Нам следует задуматься над этими мудрыми словами, если мы все время что-то делаем, но при этом ничего не достигаем и не получаем каких-либо ощутимых результатов. Этому явлению, которое уже давно нам всем знакомому, психологи дали определение совсем недавно. Faffing — искусство выполнения чего-либо, не достигая ничего (от английского разговорного глагола faff — заниматься чем-либо неорганизованно). «Деловое ничего-не-делание» преследует нас в бизнесе, быту, личной жизни. Здесь можно привести сколько угодно примеров: долгие часы за компьютером в поисках нужной информации, которые на самом деле являются всего лишь безполезным …

Подробнее »

Теория получаса. Как это может изменить вашу жизнь

Теория получаса. Как это может изменить вашу жизнь

Реальность такова, что успех требует времени. Большой успех требует много времени. Ричард Брэнсон не стал миллионером за одну ночь. Мадонна не проснулась в одно утро королевой поп-музыки. Дэвид Бекхэм не превратился в суперфутболиста за несколько тренировок. Тем не менее, есть один способ, который срабатывает для любого человека и в любой ситуации. Большинство людей прекрасно знают о нем, но никогда не используют. Зачем? Ведь гораздо лучше подождать, пока мир сам упадет к их ногам. Однако мир, как правило, не спешит отвечать им взаимностью. Поэтому возьмите на вооружение простой способ, который непременно приведет вас к успеху. Он называется «теорией получаса». Достоинство этого …

Подробнее »

Как прекратить откладывать дела на потом

Как прекратить откладывать дела на потом

Склонность постоянно откладывать дела на потом называют прокрастинацией, а человека, имеющего такую склонность, – прокрастинатором. Иногда такую привычку называют еще «синдром завтрашнего дня». Прокрастинация на первый взгляд напоминает медлительность или лень. Но на самом деле она сильно отличается от них, потому что при медлительности человек выполняет какую-то работу, просто делает ее медленно. При лени он не делает ее вообще. Человек-прокрастинатор знает, что его ждут дела, но постоянно отвлекается на разные мелочи, то есть он что-то делает, но только не то, что надо. В результате его время расходуется неэффективно. Как перестать откладывать дела на потом Озвучивайте дедлайны другим людям Избегайте расплывчатых …

Подробнее »

Что-то не так

Что-то не так

Что делать, если кажется, что вокруг сплошь сверхлюди: идеальные матери, потрясающие домохозяйки, красавицы без единой морщинки… и тут ты с горой непарных носков, прыщом и скандалящим младенцем? Я пришла в гости к подруге Тане и обомлела. Все так идеально и так красиво, что хочется спросить, где купить билет в этот музей. Все так чисто, что хочется достать скальпель и немедленно начать оперировать. Не квартира, а рай перфекциониста. Книги стоят в порядке убывания размера. Разноцветные свечки на полочках сочетаются с рисунком на шторах. Конфеты в вазочке под цвет обоев. Шарманнн. — Извини, я не успела прибраться, — сказала подруга и поправила …

Подробнее »

10 вещей, которые происходят с вами, если вы Читаете Каждый День

10 вещей, которые происходят с вами, если вы Читаете Каждый День

Вот что происходит с вами, по мнению ученых, когда вы начинаете читать ежедневно Знаете ли вы, что дети в возрасте шести месяцев, которым родители читают книги несколько раз в неделю, более грамотны и интеллектуально развиты? Разве это не удивительно? Вы знаете, что чтение в любой форме (бумажной или электронной) имеет много преимуществ. Вот 10 из них. 1. Способствует психическому здоровью Исследования показали, что люди, которые держат свой мозг активными, читая или играя в интеллектуально сложные игры, такие как шахматы, в 2,5 раза реже страдают болезнью Альцгеймера, чем те, кто тратит свое время по-другому. 2. Снижает стресс Хорошая книга уносит вас …

Подробнее »

8 привычек людей, которые умеют держать удар…

8 привычек людей, которые умеют держать удар...

«У вас есть власть над вашим разумом, а не над внешними событиями. Осознайте это и найдете силу». — Марк Аврелий Большинство экспертов соглашаются с мнением, что мы работаем дольше, усерднее и… менее эффективно. Одной из причин этой неэффективности является распространенное убеждение, что занятость приравнивается к производительности. Вот прекрасный пример: сотрудникам на многих предприятиях выделяют только два 15-ти минутных перерыва в течение дня. И не важно, что большинство экспертов настаивают на том, что нашему мозгу необходимо отдыхать каждый час, а не каждые четыре часа. Хотя, бесспорно, работа является самым значительным источником стресса в повседневной жизни, однако это далеко не единственный фактор. …

Подробнее »

Не спешите побеждать

Не спешите побеждать

Интересная статья Ксении Песцовой, автора блога «На своей волне» о смелости жить свою жизнь. Когда слышу призывы очередного Тони Роббинса о том, как просто всего чего хочешь достичь, главное не бояться и не лениться, вздрагиваю. Амбициозная скотина внутри включается моментально. Долгие годы она заставляла меня быть безжалостной к себе: многоэтажные ожидания, попытки втиснуться в тесные рамки, невыполнимые требования (эти могут, а ты что?) и нежелание прислушиваться к чувствам. А начиналось все с безудержной воли к победе. Скотина внутри Нет, вообще-то, я человек волевой, даже слишком. Но, оглядываясь назад, понимаю – моя воля чаще работала против меня. Последние лет пять (и …

Подробнее »