Домой » Ирина Берг (Страница 10)

Ирина Берг

7 способов развить упорство

7 способов развить упорство1Очень часто хватает всего — ума, средств, времени… Но вроде бы вполне достижимая цель так и остается несбывшейся мечтой. Просто потому что не хватило упорства. Как развить это полезное качество? Вот 7 способов:

1. Изучайте жизнь успешных людей
Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биографии успешных людей. В то время, как большинство обращает внимание лишь на их достижения, сосредоточьте свое внимание на их упорстве, благодаря которому они смогли достичь поставленных целей.

2. Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути
Одна из главных причин, по которой люди сдаются — неверные ожидания. Они ждут, что будет легко и очень удивлены, когда в действительности все получается наоборот. Их энтузиазм быстро тает, и они падают духом.
Начинайте ваш путь к успеху с правильными ожиданиями. Помните, что за успех нужно платить. Ожидайте, что путь будет трудным — это поможет вам мысленно подготовиться к встрече с действительностью.

3. Не стоит недооценивать требуемое количество времени
Точно так же, как вы не должны недооценивать трудности предстоящего пути, вы не должны недооценивать и его длину. Конечно, все хотят достигнуть успеха мгновенно, но это, к сожалению, невозможно. Путь к успеху — это марафон, а не спринт, и вы должны быть к этому готовы.

О времени 6 законов тайм-менеджмента

4. Имейте крепкую мотивацию
Чтобы поддерживать ваше упорство и постоянство, вам необходим сильный источник мотивации. Для того, чтобы не сдаваться и продолжать пробовать добиваться успеха снова и снова, вам нужна важная причина. Она обычно вытекает из вашей цели. Вы должны твердо знать, почему вы хотите добиться вашей цели. Ваша причина должна быть сильнее, чем препятствия, которые вы встретите на пути.

5. Правильно относитесь к неудачам
Так как неудачи на пути к успеху неизбежны, вы должны знать, как к ним относиться. Это поможет вам сохранять упорство. Когда вы не знаете, как относиться к неудачам и они застают вас врасплох, ваша умственная энергия быстро иссякает.

6. Найдите партнеров и единомышленников
Добиться успеха будет легче, если вас будут окружать партнеры и единомышленники, поддерживающие вас. Они мотивируют и поддержат вас в трудные минуты вашей жизни. Также, поделившись с вами опытом, они помогут вам избежать многих ошибок.

Важно знать ИКИГАЙ — что это такое и ка его найти

7. Сократите ваше напряжение
Чтобы сохранять ваше упорство, вы должны сократить утечку вашей умственной энергии. Контролируйте ваше напряжение. Если вы не сделаете этого, вы не сможете приложить все усилия для достижения ваших целей, так как потеряете много энергии.

Опять 100 дней до Нового года

И снова 100 дней до Нового года!

Прекрасный повод бросить вызов себе, возродить эту рубрику и менять свою жизнь (в лучшую сторону, конечно!).

Я благодарна Фейсбуку  за его волшебные подсказочки «а посмотри, что было пару лет назад». Иначе я просто пропустила бы этот день.

Конечно, в любой момент можно начать двигаться, меняться, что-то делать и просто так, всего лишь приняв твердое решение. Однако, если есть повод — как-то веселей. И решение принимается само собой.

Повод определенно вдохновляет, и довольно хмурое утро вдруг наполняется смыслом, энергией, воодушевлением.

Вот оно — сегодняшнее хмурое утро 🙂

Итак, 100 дней до Нового года!

Что можно сделать за 100 дней? Невообразимо много, даже если двигаться не слишком быстро. Суть в том, чтобы двигаться. Желательно, в определенном направлении, поэтому самое время поставить цели на 100 дней.

И сразу же что-то начать делать. Один маленький шаг. Один, но сегодня. Желательно начать делать что-то новое, но заброшенное старое — тоже пойдет. И так 100 раз.

Что я могу сделать за 100 дней?

Самое главное — выработать новые полезные привычки и реанимировать старые. Естественно, полезно бы было и отказаться он некоторых привычек.

Реанимация:

  • Начать регулярно писать — шаг номер раз на сегодня! Мне в этом поможет и сервис 750words, который все шлет и шлет мне письма о том, что есть же люди, пишущие каждый день, и  в который пора бы уж вернуться.
  • Пора снова заняться йогой. Как хорошо было в проекте Артема Нестеренко «Чемпионат мира по эффективности». Но кончился чемпионат — кончилась йога. Так часто бывает, когда привычка идет не из собственного решения, а из внешних побуждений.
  • Свежие статьи на мои сайты. Вот здесь хотелось бы… Нет, я намерена(!!!) писать свое, свежее и уникальное хотя бы раз в 10 дней. 90 дней до НГ, 80, 70… Ой, НГ! (шутка — напишу уж 10 раз, тем более что первый уже вот он)
  • Хотя 1000000 шагов — это пройденный этап, но привычка, а главное — удовольствие ходить остались. Ходить бы побольше, хотя считать уже не буду — снесла шагомер из смартфона)
  • Медитация! Это классно во всех отношениях. Можно с йогой соединить, или метод Сильвы припомнить, или еще раз прослушать курсы «Безгаричное Изобилие» и «Любовь и выше» Кристи Мари Шелдон и Лизы Николс «Творческая визуализация»

Новенькое

  • Сразу на ум приходит «новый проект». Тут даже особо придумывать ничего не нужно — все равно я уже участвую во ВЛИБ (Высшая лига интернет бизнеса). Так что остается только делать, и мои 100 дней будут прекрасной поддержкой для реализации качественного, работающего бизнеса онлайн.
  • И еще какой-нибудь проект или новый взгляд на старые проекты. Например, на 30 капель.
  • Новый подход к email-маркетингу. Не моя идея — Смартреспондер-то закрывается. Переезды, поиск нового сервиса. Печаль, но надо.
  • Новое мышление. Пора более радостно смотреть на жизнь. Медитация в помощь!
  • Обновки!!! Новый гардероб. Или мы не девочки? Вот заработать на проектах — почему нет? А если хорошо заработать, то и новые гаджеты…

Лишнее

  • Отличный повод избавиться от некоторого количества лишнего веса. Тут и йога в помощь. И прогулки.
  • Все перед Новым годом что-то выбрасывают. Пришла пора избавиться от хлама в доме. 100 дней мне, наверно, хватит на это. Может, затеять выбрасывать что-то ежедневно?
  • Очень тяжелое задание, определенно вызов! Почистить компьютер. Второй террабайтник «это может пригодиться»? Бывает, забредешь на какой-то диск: «О! У меня и это курс есть… неизученный»
  • Лишние слова в моем лексиконе. Это не обязательно мат (или я не маркетолог?) — просто сменить набор слов, а потом и мыслей — уж не знаю, что первично.
  • Ну и просто некоторые вредные привычки, от которых тоже уж очень хочется избавиться… Почему не сейчас?

Получилось 15 пунктов, почти каждый из которых можно было бы взять как руководство к действиям на 100 дней. Не много ли? Нет! Просто есть выбор. Самое главное — наслаждаться процессом изменений.

Хотите со мной в вдохновляющее путешествие к Новому году?

Неважно, сколько еще дней до НГ и когда вы начнете. Главное — начать изменять себя и свою жизнь к лучшему.

Вместе — веселей, быстрей и легче!

Свяжитесь со мной (это бесплатно!) 

Телефон +38 (093) 849 21 81, +38 (067) 549 44 81
Скайп marjari.ri
Вайбер +38 (097) 549 44 81
E-mail info@forever4u.biz

А вот и солнышко осеннее! Остатки сладки!

Пошаговая инструкция ясности мысли

Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли

Случалась ли с вами или с вашими знакомыми такая ситуация, когда не хватало слов, чтобы выразить свои чувства. Кажется, что все отдал бы, лишь бы научиться правильно доносить свою мысль до людей, четко и ясно излагать свои идеи.

Оказывается, что уже давно существует несколько пошаговых инструкций, которые отвечают на очень важный вопрос: «Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли?»

Как научиться четко и ясно излагать свои мысли1

Итак, шаг первый – формируем словарный запас

Вы никогда не задумывались, что при всем богатстве и могуществе нашего языка, в повседневной жизни мы пользуемся сильно ограниченным количеством слом. Именно поэтому, когда мы попадаем в незнакомую или отличную от обыденной ситуацию, нам становиться трудно выразить свои мысли таким образом, чтобы это прозвучало внятно и понятно.

Как же попомнить словарный запас? Поможет нам в этом детская игра. Замечательно, если вы привлечете в нее всех домочадцев. Будьте уверены, что дети в первую очередь откликнуться на ваше предложение, да и всем остальным членам вашей семьи будет интересно поучаствовать в своеобразном словарном состязании.

Смысл придуманной нами игры заключается в том, чтобы во время занятий обыденными делами разнообразить свою жизнь словами из другой сферы. Например, представьте, что вы крутые доктора, которые находиться на важной операции, а не за обычным приготовлением ужина. Вот вы обращаетесь к мужу, но просите его передать не нож, а скальпель.

В свою очередь он просит добавить в чай источник витамина С, а не обычный лимон. Используя новые слова в обычной обстановке, вы станете более раскованы в общении. И не важно на какую тему (политика или кино) будет ваш разговор. Ведь наша цель научиться гибкости мышления, когда на вспоминание и употребление слова тратятся доли секунды.

При этом очень важно 8 способов защититься от информационного мусора

Второй шаг – чтение, как источник вековой мудрости

Научиться говорить – это очень мало. Ведь важно еще и о чем мы говорим. Чтобы наши слова обрели глубокий смысл, нужно много читать (См. «Как читать больше книг»). Именно в книгах заключается истина и ответы на множество вопросов. Читая классические произведения мы перенимаем стиль мышления, делая собственные мысли красивыми и изящными.

Не даром у писателей даже существует полу пословица, полу кредо. Суть его состоит в том, что, чтобы написать одно собственное произведение, нужно прочитать сто других. Согласитесь, что в подобного рода умозаключениях есть некоторая правда.

Если вы выработаете привычку читать каждый день, то вы сами не заметите, насколько богаче станет ваше мышление. Вы сможете мыслить категориями и образами. В повседневной жизни приводить примеры, используя синонимы или обращаясь к сравнению.

К слову, мысль можно натренировать. В этом нам поможет, чтобы вы думали? А самая мелочь – ведение личного дневника. Постарайтесь каждый день записывать все то, что с вами происходило за день. Сочиняйте краткие рассказы, где вы станете главным героем. Такие упражнения позволят вам мыслить целыми предложениями, что, в свою очередь, значительно упростит изложение собственных мыслей при общении.

Еще один плюс ведения дневника состоит в том, что с помощью простой тетрадки и ручки вы сможете лучше проанализировать и понять себя. Таким образом работая над своими желаниями и возможностями.

Вам поможет 50 вопросов, которые освободят ваш ум

Завершающий третий шаг – сто раз померь, один – отрежь

В этой пословице заключено ценное зерно истины, которое можно употребить и в нашем случае. Чтобы ясно и четко формулировать свои мысли, нужно научиться не спешить с собственными высказываниями. Лучше сто раз подумать, и только потом (рассудив и свесив) что-то говорить.

Собираясь на важную встречу не лишним будет заранее продумать и подготовить свою речь. Выпишите ключевые мысли на листке бумаги. Потренируйтесь говорить их перед зеркалом. Сроднитесь с этой речью.

Хорошо, если заготовленные фразы будут отскакивать с вашего языка на автомате. Тогда, даже если вы поддадитесь волнению и из головы вылетят все мысли, то мышечная память сделает все за вас. Начав говорить, вы вспомните тренировки и слова сами сформируются в нужные предложения.

Придерживайтесь этих только что выведенных правил, и у вас все получится! Не бойтесь первыми начинать разговор, но не торопитесь с высказываниями. Всегда следите что, как и кому вы говорите. Думайте прежде, чем открывать рот. Будьте спокойны. Всегда оставайтесь уверены в своем успехе.

И самое важное. Внимание!

Нужно не забывать улыбаться! Улыбка красит человека, настраивает всех на миролюбивое состояние, помогает достигнуть взаимопонимания. Так что, как говориться в советах для девушек, которым говорят, что если они не знают что сказать, то нужно просто улыбнуться и поправить платье.

27 мифов личностного роста

Стоит ли верить расхожим фразам с тренингов успеха?

27 мифов личностного роста2

1. Здесь и сейчас!
Почему-то, начитавшись Ошо, люди убеждены, что нужно прибывать в моменте и думать о прошлом или будущем — плохо. Черт возьми, думайте сколько угодно и о чем только пожелаете. Просто не устраивате многодневных ностальгий или улета в свою фантазию. Это имелось в виду духовными практиками, а не то, что нельзя думать ни о чем кроме того, что происходит в эту секунду.

2. Ставьте перед собой амбициозные цели!
Представьте собеседование на позицию менеджера проекта. У девушки спрашивают, сколько она хочет зарабатывать через полгода, та отвечает — «Миллион долларов за этот год». Интересно, зачем человеку, который решил заработать миллион долларов за год, идти  в компанию, где такая возможность для менеджера проекта вряд ли предоставляется. У девушки уточняют, сколько она заработала за прошлый год. «Практически ничего» — сказала она. Но удалось выпытать сумму — меньше чем 5 000 долларов. «А за эти 2 месяца?» —  «Тоже ничего».
Амбициозные цели, которые вы не можете выполнить, вредят вам гораздо сильнее, чем их отсутствие!

3. Никогда не сдавайтесь!
Если вы будете рыть тоннель ложкой, вряд ли из этого получится что-то хорошее. Лишнее упорство изредка действительно делает человека успешным, но обычно это только вредит ему. Вместо упорства просто трезво оценивайте факты и меняйте стратегию, даже если она не соответствует первоначальному плану.

4. Поверьте в свою мечту!
Все идет от репостов бизнес-цитатников!. Какой смысл верить в свою мечту, если вы ничего с ней не делаете? Ну вот серьезно: представили вы мечту, визуализировали ее по полной программе. Приблизилась ли она к вам хоть на метр? Конечно нет. Верить в свою мечту и твердо идти к ее достижению — это разные вещи.

5. Доводите начатое до конца!
Есть много людей, кому никогда не нравилось доводить начатое до конца. Если вы впадаете во фрустрацию, продолжая делать то, что начали после того, как остыли — бросайте. Изнасилование своего мозга и тела еще никого не приводило к хорошим последствиям. Найдите человека, который будет доводить начатое до конца, а сами бросайте дела на полпути и будьте счастливы!

6. Читайте правильные аффирмации!
«Я успешен». «Вселенная изобильна». «Я денежный магнит». Людей, которые произносят такие фразы, мало кто видел на улице. А вот тренинги по успешному успеху и секретным секретам просто переполнены ими. Черт возьми, вы правда думаете, что сама фраза «Я денежный магнит» прибавит вам денег? Особенно после того, как вы открываете свой кошелек, а там хрустит последняя купюра среднего номинала? Где же ваш магнит, а?

7. Хватит думать, делайте!
Кто был на отрывных вечеринках, знает, что с этой фразы начинались многие интересные события, о которых впоследствии писали в газетах. «Холодильник, набитый двумя сотнями яиц, сбросили с 12 этажа», «Во время отъезда родителей подростки проделали дырку в плазме диагональю 50 дюймов и пролазили сквозь нее наперегонки». Конечно, это гиперболизированный пример. Но привели ли вас действия к тому, что вы действительно хотели в своей жизни? Так может пора остановиться и подумать?

Еще интересно Вредные привычки, убивающие удачу

8. Вы вершитель своей судьбы, возьми жизнь под контроль!
Нет ничего плохого в управлении своей жизнью. Но глупо отрицать, что многие феноменальные результаты, в том числе и научные открытия (вспомните историю про День Велосипеда) происходили вследствие обычной случайности. Точно так же, как вы встречаетесь со старым знакомым на улице, не ожидая этого, в жизни тоже происходят многие вещи, которые вы не могли прогнозировать. Их не надо контролировать, больше того — вы не в силах их контролировать. Все, что нам остается, — использовать эти события с максимальной выгодой для себя.

9. Для того, чтобы быть успешным, нужно много работать
Лень — двигатель прогресса. Вместо того, чтоб саботировать свой рабочий процесс и помногу недель откладывать важные дела в долгий ящик, наймите высококлассных специалистов и  дела пойдут в гору. Простое упорство интересных результатов не дает. Еще Билл Гейтс сказал: «Если мне нужно поручить какую-то серьезную работу отличнику или троечнику, я всегда поручу ее троечнику, потому что тот найдет способ, как из нее выкрутиться. Отличник же будет долбать эту проблему сам, пока не сдастся». Вывод — ленивые правят миром!

10. Возлюби ближнего своего
Если кто-то в вашем окружении полный кретин, не стоит себя обманывать. Если вас бесит ваш начальник, его не надо за это любить. Если вас бьет муж, просто уйдите от него, и все. Вместо того, чтобы мириться с теми вещами, которые нам не нравятся в других людях, окружите себя теми, с кем вам интересно и кого не нужно терпеть.

11. Радуйся тому, что у тебя есть
Возможно, это цинично, но прежде чем чему-то радоваться, устройте свою жизнь так, чтобы было чему радоваться. А после этого уже можно поработать над тем, чтобы получать больше удовольствия от того, что у вас есть. Но, черт возьми, делать вид, что все нормально в то время, как вы страдаете от своей жизни, точно не стоит. Это просто самообман.

12. Нужно иметь свое хобби
Нужно не иметь хобби, а зарабатывать на нем. Не должно быть у вас такого понятия — это работа, а это мое хобби. С утра до вечера я занимаюсь работой, по выходным у меня есть несколько часов для хобби. Работа и должна стать вашем хобби!

13. Расширяйте зону комфорта
Популярно убеждение, что нужно гнаться испытывать себя во всех страшных ситуациях. Ведь как говорят успехологи — «Энергия находится там, где страх». Вчера возле мусорного бачка бомжи что-то не поделили. Может, их в дом пригласить? Расширять зону комфорта — это делать вещи, которые удерживают вас от того, чтоб не свернуть от ваших целей, а не просто подряд искать приключения на голову.

14. Думай и богатей
Да, правда, сидите, думайте и ощущайте, как карманы наполняются воздухом. От «думания» еще никто не стал богаче. Человеческий мозг цепляется за лазейки и всегда хочет их использовать. Фильм «Секрет» перестал работать еще до того момента, как его выпустили. Для того чтобы разбогатеть, вам надо просто работать. Думать — это привилегия разбогатевших.

27 мифов личностного роста

15. Не смотрите телевизор
Не смотреть телевизор — это значит не смотреть новости, в которых вам промывают мозги. А если смотреть нейшнл джеографик или дискавери, это гораздо лучше, чем сидеть вконтакте, имитируя бурную рабочую деятельность.

16. Хватит пахать на дядю, откройте свой бизнес
Почему-то 98% бизнесов в первый же год закрываются. И их основатели бегут к бизнес-тренерам в надежде на то, что те их научат. Это модный тренд, но по факту было бы куда лучше, если бы вместо бизнеса вы поработали несколько лет в стартапе, подняли его и потом, если и дальше бы хотелось, открыли свой проект. Часто офисные планктоны сбегают делать интернет-магазины и из этого действительно очень редко получается что-то дельное. Не каждому следует быть предпринимателем. Поймите, что вам нравится, и все будет хорошо.

17. Срочно найдите свое предназначение
Да нету никакого «предназначения». Предназначением называют любимое дело. Почему «найди любимое дело» никого не мотивирует? Вам хотят донести, что это сложно, а на самом деле это за 10 минут делается. Заниматься тем, что вас заряжает, можно уже сегодня. Не надо откладывать это на следующую жизнь.

Читайте также Ментальные ловушки нашего ума

18. Не ешьте мясо!
Жуйте камни! Да ешьте, что хотите. Хотите мясо, хотите сено, только следите за своими ощущениями в теле. Если вас тошнит от мяса, есть его не надо. Если разницы не чувствуете, не надо морочить себе голову. У всех свои особенности физиологии и нет одного типа питания, который подошел бы всем.

19. Идеальная духовная жизнь — это жизнь монаха
Монахи — это обычные трусы, которые боятся заниматься своим развитием в социуме и поэтому сматываются в какое-нибудь тихое место, лишь бы их не трогали. Почитайте Гурджиева, «Опыт Дурака» Норбекова, Кундалини, «Эволюционную энергию в человеке», «Монаха, который продал свой феррари», в конце концов. Монахи сами прекрасно понимают, что недостаточно сильны, чтобы быть в социуме. Только у нас их считают вершиной эволюции.

20. Пишите цели на бумаге
Потому что британские ученые доказали. Выкиньте свои блокноты в мусорник, если вам не нравится писать от руки, и используйте эверноут или просто файлы.

21. Быть торговым представителем компании лучше, чем наемным рабочим
Таким образом «сетевики» называют себя бизнесменами. Какие бизнесмены? Вас наняли продавать чужой продукт! Мало того, еще и не платят зарплату, вы работаете только на процент. Какой бизнес? Бизнес — это то, чем вы управляете! Вы можете завтра поменять стратегию компании, если увидели новую возможность? Take it easy! Никакой это не бизнес. Это называется менеджер по продажам.

22. Долой офисное рабство, познайте жизнь в путешествии
Прикол в том, что жизнь в путешествии не меняется. Меняется обстановка. Но если у вас вместо счастья тоска зеленая, и вы думаете, что путешествие все изменит — ха-ха. Ничего не поменяется, вы смените только обстановку. Для того чтобы быть счастливым, путешествие вам совсем не нужно.

23. Эффективно используйте свое время
Руководствуясь заповедями Глеба Архангельского и принципами GTD, вы убиваете свое творчество. Не хочется работать — закройте ноутбук, отправьтесь на прогулку или читайте книги дома. Если и это надоело, посерфите в интернете все, что вам интересно. Так рождаются многие гениальные идеи для бизнеса. Умейте быть неэффективным себе в удовольствие.

24. Не сиди в социальных сетях
Да пользуйтесь вы ими, сколько хотите. Соцсети — это хорошо и удобно. Порой даже с очень деловыми людьми можно переписываться в социалках. Нынче все здравомыслящие предприниматели имеют свои представительства в соцсетях — от солидных  брендов до маленьких фирм.   Если своим временем в социальных сетях управляете вы, а не соцсети вами, используйте их себе во благо, это действительно эффективный инструмент.

ИЛИ так: Сладкая парочка – Лень и Облом. Принимаем гостей

25. Инвестируйте в свое образование
Обучение — это прекрасно. Но порой гораздо лучше взять и купить себе что-то, вместо того, чтобы приобретать очередной инфопродукт или ехать на мега-семинар. Просто потусить,  а затем ничего не делать. Почему-то люди думают, что сам факт того, что они отдали деньги за свое обучение, сделает их успешными. Не обучение делает вас успешным, а действия, черт возьми.

26. Откладывайте 10% от своего дохода
Не лучше ли большую часть денег реинвестировать в свой бизнес?  Хотя бы потому что там они окупаются быстрее, чем под подушкой или на депозите в банке. Это не значит, что плохо иметь какие-то сбережения на черный день, но регулярное накопление лишних денег сделает из вас Эбензера Скруджа, а не Уорена Бафетта. Есть множество довольно состоятельных людей, которые не имеют сбережений вообще. Они живут в кураже и создают отличные корпорации. Почитайте книгу «Теряя Невинность» Ричарда Бренсона. История о том, как они без денег смотрели разные острова, чтобы повеселиться, под предлогом того, что собираются купить один из них, очередной раз доказывает, что без сбережений часто веселее жить.

27. Обучайтесь только у практиков
Вот вам прикольный вопрос. Пошли бы вы учиться к человеку за 10 тысяч долларов в час инвестированию, если бы он никогда ничего не инвестировал в своей жизни? Правильно! 99% ответили, что нет. А если бы этот человек помог заработать миллион долларов 10 из 10 инвесторов, которые к нему обращались? Важно не то, практик человек или нет, а то, насколько он может этому обучить.

14 стимуляторов для мозга, которые работают лучше кофе

Я люблю кофе, я пью кофе, но кофе — это вкусный ароматный напиток, а не способ привести себя в ресурсное состояние. Да, кофеин повышает умственную и физическую активность человека, но далеко не всегда кофе — лучший способ взбодриться и эффективно обдумать решение какой-либо задачи. К тому же, слишком много кофе вовсе не каждый организм в состоянии принять, да и  со временем у человека  возникает привыкание к кофеину, и кофе уже не работает.

14 стимуляторов для мозга, которые работают лучше кофе1

Поэтому вместо кофе (или в дополнение к нему) вот вам еще 14 способов эффективно включаться в умственную деятельность 

1. Прыгайте

Ирум Тахир, основатель High Point Chiropractic Wellness, считает прыжки крайне полезным делом и занимается этим каждый день. Такие занятия повышают ясность ума, активируют лимфатическую систему, что, в свою очередь, способствует, выведению токсинов, улучшают осанку, повышают уровень эндорфинов. Для сердечнососудистой системы прыжки – наиболее щадящий способ сжечь то же число калорий, что и на беговой дорожке. Ирум прыгает каждое утро в течение 10 мин. Он использует это время, чтобы зарядиться энергией на весь день, и кричит при этом «Я сильный!», «Я счастлив!», «Я успешен!», «Я здоров!».

2. Делайте доброе дело

Ким Коуп, соучредитель ZinePak, считает, что нашел уникальный способ подзарядки. Он выделяет 15 мин. день во второй половине дня, чтобы помогать людям. Он старается сделать что-то полезное, не связанное с работой. Это может быть что угодно, например, донести чьи-то пакеты или открыть дверь. Иногда он спрашивает по электронной почте у коллег и друзей, не нужна ли помощь кому-то. Сделав доброе дело, он чувствует немедленное удовлетворение и тешит себя мыслью, что это зачтется ему в глобальном обмене кармой.

3. Используйте медитацию

Утренний ритуал Гильома Гутро, основателя Sequoia Lab, предпочитает тратить 20 мин. Своего времени на созерцание. Идеальное время для медитации – раннее утро, до того как вы включите свои гаджеты. Важно, чтобы время суток и место для медитации были, по возможности, всегда одними и теми же. Начать можно с пяти минут, а затем увеличивать период, в течение которого вы концентрируете мозг. Менее 20 мин. заниматься не рекомендуется, так как мозг не успеет в достаточной степени восстановить свои ресурсы. Преимущества медитации: уменьшение тревожности, сокращение времени, необходимого для сна, улучшение концентрации и многое другое. Начинающим предприниматель советует использовать специальное приложение, например HeadSpace.

А может, Вам просто лениво? Как бороться с ленью

4. Вставайте на голову

Анне Вуттон и Бейли Смит, соучредители Popup Archive, в течение дня встают на голову или на руки – это помогает им как решать проблемы, так и просто взбодриться. Они находят место в офисе, где их никто не побеспокоит, и встают с ног на голову. Это прекрасное напоминание о том, на что способно наше тело, когда голова все время занята работой. Инверсии, как эти упражнения называются в йоге, превосходны, потому что это весело, быстро и полезно для тела и на самом деле активирует мозг.

5. Пейте больше воды

Дерек Флайнцрайх, основатель Greatist, советует пить много воды, просто потому что чувствует себя после этого лучше. С научной точки зрения, вода присутствует в организме и влияет не менее чем на 100% происходящих в нем процессов. Исследования показывает, что вода помогает быть более бдительным, ускоряет процессы в мозгу, увеличивает продуктивность и даже поднимает настроение. Сколько нужно пить? Считается, что с едой человек получает 20% ежедневной нормы, таким образом, остается еще 13 чашек для мужчин и 9 для женщин. Естественно, у всех потребность в воде разная и зависит от многих факторов: погоды, возраста, уровня активности в течение дня.

6. Вставайте с правильной ноги

Скайлер Саттон, основатель RAIN, взял за правило каждый день просыпаться с нужным настроем. Прежде чем встать с постели, он спрашивает себя, «насколько мне хорошо?». Если он чувствует положительный настрой и вдохновение, то он сосредотачивает мысли на самом хорошем, что может принести день. Ключевое правило – сделать это до просмотра сообщений в телефоне, новостей по телевизору и бесед с кем бы то ни было.

7. Качайте пресс в домашних условиях

Шейхроуз Чарания, основательница Women 2.0, вместе с коллегами бронирует конференц-зал, скидывает обувь, ложится на пол и включает видео «как накачать пресс в домашних условиях». В течение 20 мин. они делают достаточно трудные упражнения. Совместное преодолевание трудностей дает команде ощущение сплоченности, растет уровень доверия друг к другу. К концу упражнений все чувствуют, что это было самым тяжелым делом в течение дня, и работа уже не кажется такой трудной. Более того, все смеются, получают заряд энергии и становятся более общительными.

8. Постройте в компании культуру, основанную на обмене энергиями

Бен Рубинштейн, основатель Yodle, считает, что критически важно иметь энергичную команду, и нанимает именно таких людей. В его компании применяется несколько практик, чтобы генерировать энергию в течение дня. Это и бодрящая музыка, и удары в большой гонг, когда кто-то совершил удачную продажу, и «15 минут славы» (общее собрание команды в начале и конце дня, когда менеджеры вдохновляют коллектив и подводят итоги. Вдохновляющие речи, видео и послания – это норма. Каждое собрание завершается коллективным песнопением: чтобы все проснулись и взбодрились).
Сам Бен пополняет заряд энергии, приветствуя столько людей, сколько возможно. Когда он чувствует упадок сил, он отправляется к своим высокоэнергичным коллегам, получает от них позитивный заряд и возвращается к работе обновленным.

14 стимуляторов для мозга, которые работают лучше кофе2

9. Вздремните

Джейсон Ланг, соучредитель Bloomboard, говорит, что его самые энергичные дни – это когда ему в течение получаса удается вздремнуть на диване, пока его дети заняты просмотром передачи о Микки Маусе. Он считает, что лучший способ переключиться – это делать что-то, не напрягающее ум и не имеющее отношение к работе. Эта короткая передышка позволяет работать допоздна в течение нескольких часов, когда все отправляются спать. Есть масса исследований, подтверждающих, что короткий сон способствует продуктивности.

10. Гуляйте полчаса и больше каждый день

Управлять бизнесом тяжело эмоционально, психологически и ментально. Стив Готенда, основатель REP Interactive, начал с тридцатиминутных прогулок в день. Два года спустя он стал проходить по 9,5 км в день и планирует вместе со своей командой участвовать в тренировке спортсменов NFL в Калифорнии в горах Санта-Моники. С тех пор, как он начал ходить пешком, он сбросил 20 кг, увеличил свой бизнес в два раза и женился. Он определенно стал здоровее и счастливее.

11. Развивайте привычку благодарить

Крис Кастильон, соучредитель One Month, каждый вечер перед тем, как отправиться спать, записывает три вещи, за которые он благодарен. Иногда он удачлив настолько, что записывает большие успехи. Но чаще в его списке маленькие радости, вроде чашки чая с друзьями или новое знание, полученное от коллег. Он считает важным праздновать даже маленькие победы. И, записывая положительные воспоминания, он чувствует, что настраивает свой мозг на счастье. Исследования действительно показывают взаимосвязь между журналом благодарностей и увеличением уровня счастья на 25%. Другие бонусы – улучшение сна и бодрое настроение.

12. Изучите дыхательные техники

Рохит Анабхери, основатель Circa Ventures, 15 мин. в день уделяет дыхательной технике, пранаяме, для общего здоровья. Эта привычка позволяет ему работать с большей отдачей и фокусироваться на самом важном в работе и личной жизни. Вот как это работает: правую ноздрю закрываете большим пальцем, а левую – безымянным и мизинцем. Рот закрыт и не используется для дыхания. Не должно быть звуков при вдохе или выдохе. Выполняете упражнение 10 раз для левой ноздри и 10 – правой. Эта техника позволяет лучше контролировать ожирение, гипертонию, уровень сахара и холестерина, улучшает функции сердца, развивает слуховые и зрительные реакции.

Еще интересно 5 интересных способов держать мозг в тонусе

13. Работайте стоя

Райан Рагуз, основатель Myriad Mobile, начал работать стоя в сентябре 2013 года. Всего чрез пару месяцев он заметил, что стал более выносливым, сосредоточенным и бодрым в течение дня. Он начал этот эксперимент из-за сильной боли в спине, но с тех пор, как он работает стоя, боль резко уменьшилась. Он решил выяснить, какие есть преимущества у такой работы? Согласно исследованиям, проведенным в Англии, если стоять по три часа день в течение рабочей недели, можно сжечь столько же калорий, сколько за 10 марафонских забегов за год. Существуют также исследования, доказывающие снижение риска ожирения, диабета второго типа, сердечнососудистых заболеваний и рака. Другое исследование доказывает, что сидеть в течение часа так же вредно, как выкурить две сигареты.

14. Ведите журнал сновидений

Отесса Гадар, основательница 20/20 Productions, записывает свои сновидения сразу по пробуждении, чтобы спровоцировать осознанные сновидения. Она считает, что как только ее мозг осознал, что она уделяет внимание этой информации, он стал выдавать по-настоящему важные вещи. Она использует эту практику для развития творческого мышления, памяти и выносливости. Остается добавить, что, согласно исследованиям, люди, которые записывают сновидения, лучше решают когнитивные задачи.

11 советов для самомотивации

Сколько раз вы бросали начатые дела? Очень часто нам не хватает мотивации, чтобы доходить до поставленных целей, и мы останавливаемся на полпути. В этой статье приводится несколько советов по самомотивации.

1. Найдите существенные причины для движения к своей цели

Если у вас нет по-настоящему вдохновляющего стимула, если вы не испытываете радость при приближении к цели, возможно, вы не нашли весомых причин для ее достижения. Ищите более глубоко – это может занять долгое время, но ваша мотивация повысится в разы.

2. Во сколько вам «обойдется» провал?

Представьте, что вы потерпели неудачу. Что вы потеряете? Что будет уже не вернуть? Напоминание о том, как опустошительны могут быть поражения, станет очень эффективной мотивацией.

3. Визуализируйте причины и провалы

Сделайте для себя напоминания: найдите тематические картинки, сделайте фотографии, записи в ежедневнике, расположите информацию на рабочем столе компьютера. Превратите это в творческий процесс.

4. Расскажите о своих планах друзьям и близким

Никто не окажет вам такую поддержку, как близкие люди. Если вдруг вы опустите руки, они не позволят вам сдаться.

5. Ешьте слона по кусочкам

Большие цели, требующие для своего достижения колоссальных усилий, редко мотивируют. Разбейте свою цель на отдельные, более доступные для решения задачи. Это не только усилит вашу мотивацию, но и поможет вам составить структурированный план, и тем самым вы лучше увидите ситуацию в целом.

6. Система ориентиров

Свяжите завершение каждого этапа с каким-либо приятным ориентиром. Например, устраивайте небольшие праздники после достижения каждой цели из списка.

Читайте еще 6 шагов к эффективным решениям любых проблем

7. Отразите свой прогресс на диаграмме

Числовые факты не умеют лгать. Зафиксируйте свои достижения в числовой форме, попробуйте составить график или диаграмму – это позволит вам наглядно увидеть свое продвижение.

8. Получайте удовольствие

К каким целям вы бы не шли, не забывайте получать удовольствие. Питайте свой интерес, вносите в свою жизнь разнообразие, превратите достижение самой трудной цели в небольшое приключение.

9. Станьте членом сообществ

Понимание, что вы не одиноки на своем пути, поможет вам в достижении цели. Найдите людей, объединенных похожими целями. Заведите новые связи, общайтесь, обсуждайте идеи, делитесь знаниями – развивайтесь вместе с единомышленниками.

10. Найдите наставника

Обзаведитесь личным гуру – человеком, чьи знания и опыт помогут вам. Такой учитель сможет направить вас, дать вам необходимые советы и привести наглядные примеры из жизни.

11. Не вините себя

Даже если вы совершили непоправимую ошибку, потерпели неудачу и бесповоротно свернули с намеченного пути – не мучайте себя чувством вины. Случается всякое. Залечите раны и начинайте все с чистого листа.

20 способов продуктивно работать в любом месте

Никакого офиса, никакого дресс-кода. Сидишь, к примеру, в кафе, на пляже или на кухне собственной квартиры и… работаешь. Для тех, кто не любит закрытые пространства офисов, это просто находка. И вряд ли кто-нибудь из офисных клерков отказался бы от такого шанса – выполнять задания в то время и в том месте, которые он выбирает сам. Впрочем, всегда можно найти как положительные стороны в таких ситуациях, так и отрицательные. Ведь нужно обладать безупречной самоорганизованностью, чтобы не поддаться искушению «ничегонеделания». А особенно, если к этому располагает обстановка.

Как мотивировать себя работать в офисе

20-способов-продуктивно-работать-в-любом-месте1

 

С одной стороны, офисный сотрудник может запросто распланировать свой день, четко планируя и распределяя работу на весь день. А с другой стороны, кажется, что времени много и даже самому ответственному клерку непросто грамотно его организовать. И что делать, спрашивается?

1. Составьте план работы на день.

Придя на работу, не нужно сразу открывать браузер и проверять свой e-mail. Сдержите этот порыв хотя бы в первый час. Как правило, именно в утреннее время не бывает встреч, срочных дел и даже разговоров в курилке. И большинство людей пытаются расслабиться, листая письма или удаляя спам. Потратьте первые 40 минут на составление плана на весь день. Если вы этого не сделаете, то могу сказать со 100%-й уверенностью – вы будете сидеть часа три, просто листая почту и отвечая на письма.

2. Решайте похожие задачи вместе.

К примеру, вы можете выбрать время для звонков, и делать их один за другим. Выделите один час для проверки почты или социальных сетей. После чего не возвращайтесь к ним в течение всего дня.

3. Не переводите часы на зимнее время.

Думаете, я шучу? Никоим образом! Я встаю на час раньше остальных людей, и именно этот час могу назвать самым продуктивным за весь день. Потому что все отвлекающие факторы еще спят.

4. Не распыляйтесь.

Это невероятно сложно, но постарайтесь выбрать для одного рабочего дня только три важные задачи. И все силы бросьте на решение их в положенный срок. Обязательно нужно делать между ними короткие перерывы, чтобы дать своему мозгу передохнуть.

5. Будьте пунктуальны.

Если вы цените свое время, то просто обязаны ценить время окружающих вас людей. Вы даже не представляете, сколько я порой трачу времени на опоздавших, чтобы рассказать им на собрании, что происходило в те пять минут их отсутствия. А потом оказывается, что находятся те, кто опоздал уже на 10 минут… Для многих из нас такая потеря времени – непозволительная роскошь.

Полезно прочесть Лучшие способы самомотивации

6. В последний час работы избегайте сложных заданий.

Позвольте себе расслабиться и, к примеру, привести в порядок документацию, слушая при этом любимую музыку. Снимать напряжение иногда очень полезно.

7. Не включайте интернет без необходимости.

Если не можете себя контролировать, используйте специальные приложения, которые будут вас попросту выбрасывать из сети. Найти такие сервисы в сети не составит труда.

8. Умейте сказать «Нет!»

Говорите «нет» депрессии, отвлечениям, лени, развлечениям. И особенно коллегам, которые не гнушаются возможностью переложить свои обязанности на ваши плечи. Постарайтесь не давать обещаний, зная при этом, что вы не сможете уложиться в срок. Лучше вообще не браться за дело, чем потом восстанавливать подпорченную репутацию.

9. Решайте сложные задачи в первую очередь.

Сложные и неприятные задания лучше сделать сразу же, без промедления и откладывания на потом. Иначе уровень мотивации может очень быстро сойти на нет. А проблема все равно будет висеть над вами дамокловым мечом.

10. Придумайте себе конкурента.

Стремление быть лучше присуще каждому из нас. Превратите эту слабость в свое преимущество. Найдите себе конкурента в офисе и стремитесь его обойти. Желание доказать, что вы профессиональнее, может мотивировать вас работать гораздо эффективнее.

Мотивация работы дома

????????????????????????????????????

 

Зачастую работа на дому вообще не воспринимается окружающими, как нечто действительно серьезное. Домашние не стесняются отвлекать вас бытовыми мелочами, друзья постоянно звонят в неудобное время, мотивируя это тем, что «ну ты же все равно сидишь дома, что тебе стоит выслушать очередную мою проблему?». Как же с этим бороться? Как успевать выполнить всю работу в положенный срок, не оставляя на ночь и не наверстывая за выходные?

11. Работайте за закрытой дверью.

Тяжело сохранять рабочий настрой, если работает телевизор или дети постоянно врываются в кабинет. У вас должна быть комната, которая и будет вашим офисом, и членам семьи нужно дать понять, что заходить без приглашения не нужно.

Вам пригодится 6 законов тайм-менеджмента

12. Слушайте музыку в наушниках.

Казалось бы, почему именно в наушниках? А если я вообще сижу дома в полном одиночестве? Могу сказать точно, что это поможет вам отвлечься от окружения и полностью сосредоточиться на своих обязанностях. Конечно, если вы не писатель. Потому как последним нужна идеальная тишина.

13. Дресс-код в домашних условиях.

Даже дома начинайте свое утро ровно в девять. Одевайтесь так, словно собираетесь на деловую встречу – это помогает настроиться на рабочий лад. Между прочим, этот метод самодисциплины давно используют дикторы новостей. Даже если камера никогда не сфокусируется на обуви ведущей, диктор все равно наденет модельные туфли, а не домашние тапочки. Потому что даже этот маленький штрих настраивает на рабочую волну.

14. Мелкие задачи выполняйте во время звонков.

Убирайте книги или игрушки детей только в те моменты, когда говорите по телефону. Так вы сможете контролировать порядок в доме и решать несложные деловые задачи.

15. Есть в офисе запрещено!

Обеденный перерыв – это не то время, которое нужно проводить за офисным столом. А тем более, не желательно за этим столом принимать пищу. Нужно выделять время для отдыха. Работа дома, как правило, монотонная. Максимум, что вы можете сделать, это пройтись один раз в день в магазин за продуктами. Никаких кулеров, походов в столовую или курилку и прочих благ офисной жизни. Поэтому отведите для обеда отдельное место. Вы же должны отвлекаться хоть немного, вставая со стула и выходя из кабинета.

16. Восьмичасовой часовой рабочий день

Не отвлекайтесь по мелочам. Примерно представьте, сколько бы времени вы потратили на ту же работу, будучи в офисе. И выполняйте ее дома примерно в такой же срок. И тогда появится серьезная мотивация сделать все намного быстрее, чтобы осталось пара часов в запасе. Чем не бонус?

Берем пример со Стива Павлины Принцип управления днём от Стива Пвлины

17. Каждое воскресенье – выходной.

Хотя бы один день в неделю нужно полностью отключиться от рабочих дел. В этот день желательно вообще не подходить к компьютеру, потому что он для вас – рабочий инструмент, который живо напомнит о ваших обязанностях. И потом, согласитесь, работать, зная, что скоро выходной, намного проще.

18. Несколько ноутбуков для разных задач.

Если есть возможность, купите второй ноутбук или компьютер исключительно для работы. Вы даже не представляете, как может помочь разделение двух ноутов на рабочий и развлекательный. Когда включен один – ваши мысли направлены в рабочее русло, когда другой – можно себе позволить полностью расслабиться.

19. Адекватно оценивайте свою продуктивность.

Я, к примеру, полон сил в первую половину дня. Поэтому большую часть дел стараюсь выполнять в промежутке между 8:00 и 15:00. А во второй половине дня я могу позволить себе немного расслабиться и пойти на йогу или тренажерный зал. Кстати, находясь там, я стараюсь не думать о работе хотя бы пару часов.

20. Фиксируйте успехи.

Постоянно фиксируйте свой прогресс на пути к цели. Особенно, если заказчик дал задание, которое по сложности превосходит все, что вы делали ранее. Отмечайте в уме или письменно все, что вам удалось сделать на отлично.

 

10 вещей, чтоб повысить осознанность

10 вещей, чтоб повысить осознанностьОсознанность — это именно то качество, ради которого люди тратят деньги и время на работу с коучами или психологами. Быть осознанным — это возможность контролировать свою жизнь, жить в моменте здесь и сейчас и, самое приятное, наслаждаться жизнью.
Осознанность — это способ быть счастливым.

Чем выше осознанность, тем больше жизни в нашей жизни. Получается, что осознанность — это главное качество, обеспечивающее счастье и полноту жизни

Итак, что повышает нашу осознанность?

1. Правда
Когда мы говорим правду, мы повышаем свою. осознанность. Научитесь говорить правду сначала себе самому, потом станет легче делиться ею с другими.

2. Храбрость
Трусливое отношение к чему бы то ни было не может повысить нашу осознанность, а смелость может. Даже чтобы сказать правду нужно отважиться на это.

3. Сострадание
Когда человек жесток, его осознанность очень низка. Гнев деструктивное состояние, почти на уровне бессознательного. Недаром же говорят «злость глаза застит». Сострадание же проявляется только в состоянии осознанности.

Читайте еще 3 простых вопроса — «волшебная таблетка» от любых проблем

4. Желание
Какие мы ставим перед собой цели определяют наши желания. Наши предпочтения могут быть четко сформулированными и тогда осознанность повышается. Или расплывчатыми, не до конца понятными даже нам самим, в этом случае осознанность становится меньше. Четкие желания предполагают действия, когда желание не в фокусе это приносит только метания из стороны в сторону и приводит к апатии. Желаний не должно быть слишком много.

5. Внимание
Внимание еще можно назвать ключом к осознанности. Оно должно проявляться во всем. Нужно уметь быть внимательным к себе и к другим людям, к словам и к тому что происходит вокруг, к настроению и атмосфере вокруг. Развивая свое внимание мы становимся более сознательными.

6. Знание
Невежество и эгоизм ведут в утрате самосознания. Когда человек стремится к развитию он получает не только новые знания, но и новый уровень осознанности.

7. Последовательность
Повышение сознания происходит и при полном отключении от внешнего мира — при медитации. Однако большую часть времени мы пользуемся своим интеллектом и чем более рассудительно и последовательно мы это делаем, тем выше наше самосознание. Поступая не последовательно мы попусту растрачиваем свою энергию.

8. Общение
Нужно стремиться к общению с людьми более осознанными чем мы сами и этим повышать свой уровень. Такое общение дает возможность развиваться самим и помогать тем кто идет за нами.

9. Энергия
Наша энергетика напрямую связана с здоровьем. В состоянии осознания мы заботимся о своем здоровье, укрепляем свой иммунитет. Болезни ведут к потере энергии, зная особенности своего организма мы должны постараться их предотвратить. Это также повышает нашу осознанность.

10. Намерение
Сила намерения заключается в том чтобы по настоящему хотеть действовать не только в своих интересах, но и учитывать интересы других людей. Намерение это то что вы собираетесь сделать прямо сейчас, например, намерение повысить свою осознанность. Самосознание может развиваться безгранично, предела нет!

Как вызвать вдохновение и что с ним делать

Как вызвать вдохновение и что с ним делать«Не продаётся вдохновенье,
но можно рукопись продать…»
Вроде Пушкин, А.С. который!

Наверное, состояние вдохновения знакомо каждому. У кого-то в этом состоянии пишутся стихи, у кого-то придумываются бизнес-схемы, у кого-то… Только объединяет всех одно – приходит это вдохновение слишком уж редко…

Большинство людей вообще считают, что оригинальные идеи (в любой сфере деятельности) – привилегия «людей творческих», и при этом себя  к таковым не относят. Мысли и идеи, по их разумению, «просто падают с неба», и их невозможно «взять и выдумать». И вообще, вдохновение считается «чем-то неприручаемым», оно приходит редко, гостит недолго…

Немногие знают, что можно просто вызвать у себя вдохновение. Получается вначале не очень, но ведь и ходить мы все когда-то не умели.

Вдохновение, приход творческих идей или фаза творческого озарения – это всего лишь одна из фаз творческого процесса. Причём не самая первая.
Процесс создания чего-то оригинального можно описать примерно так.

1. Сбор информации.
2. Генерация идей – вдохновение.
3. Инкубационный период – переваривание идей.
4. Оценка идей по выбранным критериям.
5. Реализация выбранных идей.
Далее цикл повторяется.

Способы получить вдохновение 21 способ получить вдохновение

Как же вызвать в себе вдохновение?
Вот несколько способов.

1. Вспомнить, когда у Вас что-то получалось легко, играючи, весело… Вспомните чувства, которые Вы испытывали, тогда и постарайтесь вызвать их намеренно.

2. Ритуал. Чтобы «приманить вдохновение», писатель Джозеф Конрад обычно принимал горячую ванну, Людвиг ван Бетховен (говорят) обливался холодной водой, а композитор Брамс начищал ботинки… Для чего они всё это делали? А вот для чего. Ритуал автоматически настраивает на особое состояние психики, которое позволяет подключиться непосредственно к информации, хранящейся в подсознании. А оттуда уже и приходят оригинальные идеи.

3. Соберите информацию, которая Вам интересна, и начните её обрабатывать. Как? Не знаю. Классифицировать, думать, как её практически использовать, и т.д. В общем, делать то, что Вам интересно. Вдохновение обычно приходит незаметно, принося ворох интересных идей. Это самый надёжный, самый проверенный источник вдохновения. Только не забудьте фиксировать все идеи, приходящие к Вам в это время.

4. Заведите себе воображаемую Музу (или Героя). Это может быть кто угодно, выдумать можно что хотите. И перед любой творческой работой дайте себе клятву, что Вы делаете это не для себя, а для Неё (для Него)! Будто бы Она (Он) Вас об этом очень попросила (попросил). Сам не пробовал, но в спецлитературе по развитию творческого мышления этот приём упоминается довольно часто.

5. Перед любой неинтеллектуальной работой расслабьтесь и дайте себе задание «подумать о…». После выполнения работы запишите все пришедшие на ум мысли. Вполне возможно, их будет достаточно много.

А теперь – что делать с этими, пришедшими в голову, идеями.

Важно знать 8 правил творческих людей

1. Зафиксировать. Можно на бумаге, на диктофоне, в общем, схватить суть и где-то зафиксировать.

2. Положить в банк идей. Например, у меня это картонная коробка, где лежат мысли, написанные на клочках бумаги. Можно хранить идеи в специальном файле, сейчас даже появились специализированные компьютерные программы.

3. Регулярно просматривать и классифицировать идеи, объединять их с другими. В это время также можно «сгенерить» много чего интересного.

4. Думать, что и как можно применить на практике. Составить план применения.

5. Начать применять.

Всё!

Как видите, привлечь вдохновение в свою жизнь и самой стать «творческой личностью» не так уж и трудно.

Так что начинайте! Прямо сейчас!

 

23 принципа энергии ЖИЗНИ

Самая большая ценность на Земле — энергия жизни. Она дается каждому живому существу, как потенциал его развития. Следование космическим законам, или принципам энергии жизни, позволяет поддерживать и усиливать энергию жизни, развиваться и счастливо жить в гармонии с миром и с собой.

Итак, 23 принципа энергии Жизни
Необходимо, чтобы в вашей жизни всегда светило Солнце.

Будьте осознаны!
23 принципа энергии жизни11. Принцип зеркала. Прежде чем судить о других, следует обратить внимание на себя.
2. Принцип боли. Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Принцип верхней дороги. Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Принцип бумеранга. Когда мы помогаем другим, мы помогаем сами себе.
5. Принцип молотка. Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. Принцип обмена. Вместо того чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
7. Принцип обучения. Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
8. Принцип харизмы. Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
9. Принцип 10 баллов. Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
10. Принцип конфронтации. Сначала следует позаботиться о людях и только потом вступать с ними в конфронтацию.

Читайте еще 5 способов поверить в свои возможности

11. Принцип каменной скалы. Доверие — это фундамент любых взаимоотношений.
12. Принцип лифта. В процессе взаимоотношений мы можем поднимать людей вверх или опускать вниз.
13. Принцип ситуации. Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
14. Принцип Боба. Когда у Боба есть проблемы со всеми, главной проблемой обычно является сам Боб.
15. Принцип доступности. Легкость в отношениях с самим собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

16. Принцип окопа. Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
17. Принцип земледелия. Все взаимоотношения нужно культивировать.
18. Принцип 101 процента. Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
19. Принцип терпения. Путешествовать вместе с другими всегда приходится медленнее, чем путешествовать одному.
20. Принцип празднования. Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

Еще интересно 21 способ получить вдохновение

21. Принцип дружбы. При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
22. Принцип сотрудничества. Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
23. Принцип удовлетворения. В замечательных взаимоотношениях сторонам для получения удовольствия достаточно просто находиться вместе
Соблюдайте эти принципы, и вы всегда будете полны жизненной энергии