Домой » Ирина Берг

Ирина Берг

Праздник или траур?

Два года после развода… Что это — праздник или траур?

Я до сих пор не разобралась. Я только начала понимать, что есть я. Просто я, сама по себе. Ты сама — меня всегда бесила эта фраза. А тут она кажется уже не обвинением, а просто констатацией факта. И это не значит одиночество — это значит, что я есть.

Когда-то я ехала в электричке… на поминки мамы. Рядом сидел парень и беседовал со мной почти всю дорогу —  просто о жизни. Его резюме: «Вот Вы говорите обо всем — о муже и детях, о книгах и теориях, о взглядах и ситуациях, и все время куда-то и на кого-то ссылаетесь… а где Вы?»

Прошло 15 лет, а я все время вспоминаю этот вопрос. А где же я? Меня учили жить для других, вначале люди, потом я, последняя буква в алфавите. Ценность — дети, ценность — семья, ценность — работа (не деньги, к сожалению), и потом уж где-то там мои интересы. А они есть? Дети выросли, семья развалилась. И что теперь ценности? Ах да, в психологии сказано, что приблизительно через 7 лет  ценности у человека меняются. Берешь все свои ценности, засовываешь в шляпу, мешаешь… что у нас там? Вау! Я теперь другая…. Только под ногами стоит чемодан без ручки привычек думать, мечтать, планировать в ракурсе прошлого.

Всего-то надо — изменить образ мышления. Ну не меняется он за одну ночь, по крайней мере у меня. У меня чемодан и дохлая лошадь. Да уж, SMM меня снабдил огромным багажом знаний постов и статусов — таких правильных, но  не шибко применимых. Знать и делать — разные вещи)

Кстати, мне сегодня снова надо бы наполнить свои сообщества в соцсетях… может, забить? Оно мне надо? Я не вижу результата, который меня бы удовлетворял. И как понять — это дохлая лошадь или я сдамся за шаг до победы? Боже, дай мне разум отличить одно от другого.

Ну, по крайней мере я занята и не полощусь мыслью в обидах прошлого… пока занята делом, пусть даже не приносящим нужный мне результат.

А так хотелось бы… что? Бизнес? Зачем? — нет ответа. Писать? Пишу… утренние страницы, некоторые письменные практики — в стол, в топку. Хорошее развлечение, почти как карамельки или 1000 пазлов, но как-то не приносит удовлетворения, не имеет значения.

А в интернете я молчок 2 года. Перепосты и, разве что, рерайты на моих сайтах, да комменты в соцсетях. Не пишется, и боязно, и нет уверенности, да и зачем, кому это надо?

Как-то на тренинге у Латанского в упражнении знакомства участников нужно было просто подходить к очередному незнакомцу и говорить: » Я такой-то, здесь потому-то, хочу то-то». Одной женщине я сказала: «Ищу себя и своих» — она испугалась. Все приходят за партнерами и клиентами  в бизнес или за спутником жизни.

А я себя ищу. Не пора ли найти уж наконец? Или это и есть смысл жизни — искать себя, исследовать?

Тогда 2 года после развода — определенно праздник: такой разворот, такие горизонты, такого я о себе еще не знала… Привет, я! Тебе уютно в твоей свободе? Блин, чемодан…

Аккуратно и даже нежно я отодвинула свой чемодан на шаг от себя. Я это написала! И пусть это просто бред… И даже больше — сейчас нажму кнопку публиковать. Я не стану прописывать ключевые слова, дискрипшн и теги, я не буду добавлять картинку в пост — так незаметней, я ни за что не поделюсь этим постом в социальных сетях.  Но я написала.

Праздник? Пациент скорее жив, чем мертв. По большому счету — это просто выбор — праздник или траур. Мне вспоминается барышня в одной из серий Хауза, Которая никак не могла принять решение. А в моем случае это лечится? Сам себе доктор…

Праздник!

Почему повседневные привычки важнее постановки целей

Чтобы достичь цели, недостаточно просто сформулировать её. Необходимо приобретать правильные и полезные привычки. Именно они лежат в основе будущих успехов.

У каждого из нас есть цели, маленькие или большие, которые мы хотим достичь за определённый промежуток времени. Кто-то мечтает заработать свой первый миллион к 30 годам, а кто-то — похудеть к лету. Привычки незаметно управляют нашей жизнью и влияют на наше поведение. Хорошие привычки помогают в достижении целей, а плохие в этом мешают.

Во-первых, забудьте про вдохновение. Привычка более надёжна. Она будет вам опорой, независимо от того, вдохновлены вы или нет. Привычка — это постоянство в практике.

Октавия Батлер (Octavia Butler), американская писательница-фантаст

Что плохого в постановке целей

Когда мы решаем что-то изменить в жизни, мы ставим перед собой новую цель. Но у такого подхода есть и минусы.

У целей есть дедлайн

Вот почему после достижения определённой цели многие возвращаются к тому, с чего начали. Человек пробегает марафон, а потом забывает про тренировки. Кто-то сбрасывает лишний вес и отмечает эту победу тортиком.

Цели зависят от факторов, которые иногда мы не в силах контролировать

Цель может и не быть достижимой. Растяжение связок может помешать участию в важных соревнованиях, а непредвиденные расходы — долгожданной поездке на море. Ставя перед собой цель, мы, как правило, выстраиваем некий алгоритм её достижения. Но всё может пойти не по плану.

Цели зависят от силы воли и самодисциплины

Чарлз Дахигг (Charles Duhigg), автор книги «Сила привычки. Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе», пишет: «Сила воли — это не просто навык. Это мускул, который, подобно мышцам на руках и ногах, устаёт от напряжённой работы, поэтому на последующие задачи у нас остаётся меньше сил».

Постановка целей демотивирует нас

Исследования показывают, что мозг человека может перепутать постановку цели с её достижением. Мы расслабляемся и начинаем верить в то, что цель уже достигнута и стремиться больше не к чему. Особенно это проявляется тогда, когда мы рассказываем о ней другим людям.

В чём преимущества привычек

Привычка — это пересечение знания, умения и желания.

Стивен Кови (Stephen Covey), автор книги «Семь навыков высокоэффективных людей»

Когда мы выполняем что-то по привычке, это значит, что мы совершаем действие автоматически, не задумываясь. Так цель достигается постепенно, незаметно и легко. У такого системного подхода есть свои плюсы.

Привычки превосходят наши цели

Кто-то задался целью написать роман. Он решает писать по 200 слов в день. Для достижения цели ему понадобится 250 дней. Довольно лёгкая задача. Но иногда получается писать 1 000 или даже больше слов за один раз. Постепенно это войдёт в привычку. В результате книга будет закончена намного раньше.

12 советов, которые помогут сдержать данные себе обещания

Привычки даются нам легко

Для формирования новой привычки требуется 30 дней. Именно за такой промежуток времени мы привыкаем выполнять определённое действие каждый день.

Привычки формируют нашу жизнь

Вся наша жизнь состоит из привычек, которые мы едва ли замечаем. Согласно исследованиям Чарлза Дахигга, по привычке мы выполняем около 40% действий за сутки. Они могут быть незаметными, но они формируют нашу личность.

Наша жизнь хоть и имеет определённую форму, но всё же в основном состоит из привычек — практических, эмоциональных, интеллектуальных — привычек, которые непреодолимо ведут нас к нашей судьбе, какой бы эта судьба ни оказалась.

Уильям Джеймс (William James), американский психолог, философ

Если привычка укоренилась в характере человека, то он пронесёт её через всю жизнь.

Привычки меняют стиль жизни

Некоторые привычки могут кардинально поменять наше обычное поведение. Дахигг называет их «ключевыми привычками». Например, ежедневное занятие спортом может побудить человека на здоровое питание и отказ от алкоголя и курения.

Как работает системный подход

Многие успешные люди отмечают, что, концентрируясь не на постановке целей, а на формировании привычек, мы улучшаем жизнь.

Уоррен Баффетт, американский миллиардер, читает каждый день, повышая навыки и совершенствуя свои знания. Стивен Кинг ежедневно пишет по 1 000 слов в день. Кенийский легкоатлет Элиуд Кипчоге делает записи после каждой тренировки, выявляя и анализируя слабые места, над которыми нужно работать. Такие привычки ведут к потрясающим результатам и меняют наш мозг.

Чертова дюжина полезных привычек

Если мы хотим достичь какой-то цели, мы должны стараться посвящать своё время не её постановке, а формированию полезных привычек.

Список списков, которые сделают вашу жизнь легче и интереснее

Несколько слов о списках

Списки пишут практически все. Хотя бы списки покупок, списки дел, списки вещей в поездку, списки приглашенных на праздник.

Списки относятся к высоко-структурированным письменным практикам в классификации Кэтлин Адамс. Это означает, что они подходят для самопомощи и самопознания, когда у вас минимум ресурса. Более того, это именно то, «что доктор прописал», когда у вас минимум ресурса. Писать списки, чтобы мобилизоваться, использовать то, что есть, максимально эффективно, а также позаботиться о себе и улучшить свое состояние. Читать списки, написанные в лучшие времена, чтобы восстановить связь с собой и получить от себя же поддержку.

Списки – это один из самых эффективных инструментов самоорганизации и самопознания. Самопознание начинается там, где мы пишем не только об уже известном и привычном, но и о том, что нам самим еще не полностью понятно, о чем-то смутном – полузабытом или только начинающем проявляться.

Список написать довольно просто. Нужно
— выбрать, где вы это будете делать (на отдельных листах, в специальном блокноте, в текстовом файле или электронной таблице, например),
— выбрать тему для составления списка,
— поставить дату – и вперед!

А потом перечитать написанное, поставить таймер на 5 минут и записать, что было самым важным, что вы осознали, пока писали и перечитывали свой список.

Итак, собственно, Списки! Классификация достаточно условна, некоторые списки могут относиться к нескольким категориям.

Список списков 🙂

Список 100: 100 ответов на вопрос или решений проблемы

СПИСКИ САМООРГАНИЗАЦИОННЫЕ (программа-минимум)

1. Список обязательных дел на текущий день
2. Список утренних настроечно-подготовительных дел
3. Список вечерних успокоительно-завершательных дел
4. Список необходимых для выживания срочных покупок
5. Список вещей, которые необходимо взять с собой
6. Список дел, которые важно сделать «заодно», двигаясь по сегодняшнему маршруту обязательных разъездов
7. Список тем и вопросов, которые необходимо обсудить на встрече со специалистом (врачом, юристом, педагогом, психологом и т.п.)
8. Список важных жизненных сфер, которым необходимо регулярно уделять внимание (вот с этого у нас начинается работа по методике «Шестнадцать тем»)
9. Список элементов дома/квартиры, нуждающихся в починке/ремонте
10. Список обязательных платежей
11. Список неизбежных трат до следующего поступления денег
12. Список блюд, которые можно легко приготовить (когда понимаешь, что залип/ла и готовишь все время одно и то же)
13. Список обязательных дел по уборке
14. Список проведенных мероприятий для аттестации или написания квартального/годового от чета
15. Список публикаций (для резюме)
16. Список необходимых медицинских мероприятий для всех членов семьи
17. Список контактов (телефонов, адресов и пр.) на случай чрезвычайной ситуации
18. Список предметов, которые нужно брать с собой в больницу, если придется внезапно ехать с ребенком
19. Список лекарств, необходимых в домашней аптечке
20. Список «где хранятся основные документы и что необходимо сделать моему доверенному лицу, если я внезапно умру»

СПИСКИ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ЗАБОТУ О СЕБЕ

21. Список того, что сделать, чтобы отпустило и вообще стало получше, когда «не айс»
22. Список того, что радует, вдохновляет и придает энергии
23. Список своих сильных сторон, уникальных особенностей и умений
24. Список сделанного/произошедшего за день хорошего
25. Список моментов, которые хочется запомнить
26. Список своих достижений за всю прожитую жизнь
27. Список всего хорошего, что происходило
28. Список «Что я с удовольствием буду делать снова, когда мой маленький ребенок подрастет»

Еще списки 50 идей, которые могут изменить Вашу жизнь

СПИСКИ САМООРГАНИЗАЦИОННЫЕ (программа-максимум)

29. Список всех дел и проектов, которые требуют внимания и вложения сил в обозримом будущем (это может быть «список из 100» с повторами, или просто перечень, сколь угодно длинный), с последующей классификацией дел и проектов по степени важности и срочности
30. Список начатых и не завершенных проектов
31. Список вещей, которые хочется купить, когда будут на это деньги
32. Список впечатлений, которые хочется испытать
33. Список мест, которые хочется посетить
34. Список занятий, которым можно посвятить свободное время
35. Список элементов «дома моей мечты»
36. Список способов сэкономить деньги
37. Список распродаж и промо-акций (с датами)
38. Список тех, кто подставил по работе, с анализом этих ситуаций и выводами
39. Список способностей и умений, которыми должен обладать идеальный сотрудник/помощник
40. Список задач, которые необходимо выполнять для развития проекта
41. Список задач, которые можно и нужно делегировать
42. Список-алгоритм действий, позволяющих достигнуть оптимального результата в повторяющейся задаче (чтобы можно было делегировать)

СПИСКИ ДЛЯ СОВМЕСТНЫХ ВРЕМЯПРЕПРОВОЖДЕНИЙ

43. Список того, чем заняться с детьми
44. Список того, о чем поговорить с детьми
45. Список значимых дат
46. Список того, что радует друзей
47. Список подарков
48. Список приглашенных
49. Список праздничных блюд
50. Список «малых шагов» по направлению к большому мероприятию
51. Список сезонных удовольствий (что поделать летом, что осенью, что зимой, что весной)

30 вопросов самому себе, способных изменить жизнь

СПИСКИ ДЛЯ САМОПОЗНАНИЯ

52. Список из 100 «Что меня расстраивает и раздражает»
53. Список из 100 вопросов к самому себе и к мирозданию
54. Список незаконченных предложений и вопросов для письменных практик
55. Список «Какие черты я бы хотел/а видеть в своих детях»
56. Список «Что меня затронуло в том, что я посмотрел/а или прочитал/а»
57. Список сделанного в этом году впервые
58. Список ситуаций, к которым важно вернуться, чтобы обдумать их, осмыслить и принять решение
59. Списки занятий, отнимающих энергию
60. Список «Что мне нравится в работе коллег и конкурентов»
61. Список «Что мне не нравится в работе коллег и конкурентов»
62. Список «От чего мне хотелось бы защитить своих детей»

СПИСКИ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ ГОРИЗОНТОВ И САМОРАЗВИТИЯ

63. Список из 100 «Мои дурацкие желания»
64. Список из 100 «Мои цели на ближайший год»
65. Список «Мои мечты, которые настолько невероятны, что никогда не сбудутся»
66. Список книг, которые хочется прочитать
67. Список фильмов, которые хочется посмотреть
68. Список рецептов блюд, которые хочется попробовать приготовить
69. Список духов, которые хочется попробовать
70. Список привычек, которые хочется выработать
71. Список замыслов для творческих занятий
72. Списки достопримечательностей, которые стоит посетить в поездке
73. Список собственных слабых сторон и как можно их использовать во благо
74. Список еще не опробованных способов заработать деньги
75. Список недочетов в работе (с анализом, как в следующий раз сделать лучше)

50 вопросов, которые освободят ваш ум

Интересно, какие из списков, перечисленных выше, вызвали у вас желание их написать, — и интересно, что у вас получится.
Возможно, какие-то из списков, которые делают вашу жизнь легче и интереснее, не вошли в этот список? Тогда напишите о них в комментариях!

Мы не выбрасывали старые вещи, мы их чинили…

Недавно наткнулась на фото в Интернете из серии «очумелые ручки». Совершенно безумная конструкция в попытке из ничего сделать хоть что-то. Не выдержала — пошла смотреть еще подобные штуки. Как много изобретателей! Почему-то это совершенно не приводит в восторг. И даже не смешно. Все эти попытки лепить пулю из говна или мастерить по принципу «на отвяжись».

Хотя, по сути — это два разных принципа: лепить из ничего «произведение искусства» — это отсутствие здравого смысла, как минимум, а во втором случае — простая халатность. А объединяет все это дух халявы. Халявы средств и времени.

Нет, я не против ремонта вообще, если это оправдано. Не стоит, как в анекдоте о новом русском,  менять мерседес из-за переполненной пепельницы. Да и разбрасываться семейными реликвиями тоже негоже — чай, сила рода и все такое.

Я говорю про массу усилий на ремонт того, что следует выбросить. И если посчитать, то на вынашивание идеи халявного решения проблемы в стиле «очумелые ручки» и дальнейшей ее реализации тратится столько времени и усилий, что можно было бы запросто заработать на новую вещь. Да, при этом теряется восторг от себя самого — «вау, какой же я молодец — такоооое придумал! и главное — бесплаааатно» В таких случаях здравый смысл спит мертвым сном, напрочь придушенный иллюзией собственной гениальности.

И вся печаль в том, что это стиль жизни и образ мышления. Нет смысла искать способы заработать, делая то, что действительно можешь. Куда приятней бултыхаться в халявных «решениях», прикрыв глаза на результат.

Еще печальней, когда этот же стиль мышления распространяется  на отношения. Мышление вообще штука однозначная. Как ты делаешь что-то одно, так делаешь и все остальное.

Вот и добрались к заголовку статьи) И как все это связано с популярным постом в Интернете?

— Как вам удалось прожить всю жизнь вместе?
— Мы жили в такое время, когда старые вещи чинили, а не выбрасывали.

На первый взгляд, все правильно — чини старые отношения, и будет тебе счастье на все времена. Только тут ключевое слово не «чинили».

Ключевое слово «МЫ». Никакой халявы! Если появилась в отношениях отдаленность в 10 шагов, то каждый делает шаг навстречу, по очереди. Каждый по 5 шагов — это и есть Мы! Тогда действительно все решается. Крыша чинится, носки штопаются, отношения налаживаются.

Но если кто-то ждет, пока ему причинят счастье, не меняясь в ответ, ни шагу навстречу — никакой починки не будет. 10 шагов с одной стороны — все! Лошадь сдохла, слезь. Все попытки оживить — тот же принцип «очумелых ручек» и халявных решений.

Вероятно, в те волшебные времена, когда все чинили, в том числе и отношения, просто было больше здравого смысла, ответственности и осознанности. Был трудный выбор или-или, и никаких халявных решений. «Мы жили» — жили! Видели, слышали, делали.

А теперь мы слушаем плеер и смотрим в гаджет. Зависаем в соцсетях — там вся жизнь! Делать? Да ну, вон новая игрушка в соцсетях…

У нас так много возможностей, любезно предоставленных прогрессом. Но мы не видим, не слышим, не делаем. И все возможности с невероятной скоростью проносятся мимо.

Кормить в пути не обещали,  так что, извольте:

  • брать на себя ответственность, и прежде всего за свою жизнь
  • видеть и слышать — близких, партнеров, клиентов. Помните, как в «Аватаре» — «я тебя вижу»?
  • осознанно делать то, что приносит результаты — всего-то капелька здравого смысла.

И все будет хорошо! Починится

 

А сколько книг из этого списка прочли Вы?

Интересный список книг дал Литрес.  Читала почти все, и еще много-много чего другого, не менее замечательного. И продолжаю читать — возможно, даже больше, чем следовало бы. Есть у меня такая привычка — сбежать в книжку… это может быть даже не художественная литература, вполне подойдет и психология, и личностный рост, и бизнес-книги.

Раньше у нас в доме была куча книг, и я частенько занималась их уплотнением — чтоб поместились новые… Теперь читаю в  Mybook  — там полки безразмерные, книги  доступны на всех устройствах, и открываются с того же места, где читала, независимо где читала в прошлый раз — в компе, телефоне или на планшете. И еще приятно — книги, купленные на Литресе — всегда доступны для чтения в Mybook .  А читалка там очень удобная!

А теперь вопрос дня! Кто рискнет ответить?

Сколько книг из этого списка прочли Вы?

1. Михаил Булгаков — Мастер и Маргарита
2. Антуан де Сент-Экзюпери — Маленький принц
3. Михаил Булгаков — Собачье сердце
4. Лев Толстой — Война и мир
5. Федор Достоевский — Преступление и наказание
6. Михаил Лермонтов — Герой нашего времени
7. Илья Ильф, Евгений Петров — Двенадцать стульев
8. Александр Пушкин — Евгений Онегин
9. Габриэль Гарсиа Маркес — Сто лет одиночества
10. Антон Чехов — Рассказы

 

11. Николай Гоголь — Мёртвые души
12. Федор Достоевский — Идиот
13. Артур Конан-Дойль — Приключения Шерлока Холмса
14. Илья Ильф, Евгений Петров — Золотой теленок
15. Лев Толстой — Анна Каренина
16. Николай Гоголь — Вечера на хуторе близ Диканьки
17. Даниель Дефо — Робинзон Крузо
18. Эрих Мария Ремарк — Три товарища
19. Маргарет Митчелл — Унесённые ветром
20. О.Генри — Рассказы

21. Марк Твен — Приключения Тома Сойера
22. Уильям Шекспир — Ромео и Джульетта
23. Александр Дюма — Три мушкетера
24. Оскар Уайльд — Портрет Дориана Грея
25. Эрнест Хемингуэй — Старик и море
26. Джером Д. Сэлинджер — Над пропастью во ржи
27. Алан Александр Милн — Винни-Пух
28. Кен Кизи — Пролетая над гнездом кукушки
29. Стендаль — Красное и чёрное
30. Эрих Мария Ремарк — На западном фронте без перемен

31. Александр Дюма — Граф Монте-Кристо
32. Уильям Шекспир — Гамлет
33. Александр Пушкин — Капитанская дочка
34. Льюис Кэрролл — Алиса в стране чудес
35. Мигель Сервантес — Дон-Кихот
36. Джон Толкиен — Властелин колец
37. Джейн Остин — Гордость и предубеждение
38. Марк Твен — Приключения Гекльберри Финна
39. Иван Гончаров — Обломов
40. Иоганн Вольфганг фон Гёте — Фауст

41. Федор Достоевский — Братья Карамазовы
42. Александр Грин — Алые паруса
43. Иван Тургенев — Отцы и дети
44. Михаил Булгаков — Белая гвардия
45. Ричард Бах — Чайка по имени Джонатан Ливингстон
46. Александр Пушкин — Повести Белкина
47. Виктор Гюго — Собор Парижской Богоматери
48. Артур Конан-Дойль — Собака Баскервиллей
49. Джордж Оруэлл — 1984
50. Джек Лондон — Мартин Иден

51. Джером К. Джером — Трое в лодке, не считая собаки
52. Борис Пастернак — Доктор Живаго
53. Шарлотта Бронте — Джейн Эйр
54. Эрих Мария Ремарк — Триумфальная арка
55. Рэй Брэдбери — 451 градус по Фаренгейту
56. Аркадий и Борис Стругацкие — Пикник на обочине
57. Аркадий и Борис Стругацкие — Понедельник начинается в субботу
58. Михаил Шолохов — Тихий Дон
59. Жюль Верн — Дети капитана Гранта
60. Станислав Лем — Солярис

61. Александр Грибоедов — Горе от ума
62. Роберт Льюис Стивенсон — Остров сокровищ
63. Гомер — Одиссея
64. Джек Лондон — Белый Клык
65. Аркадий и Борис Стругацкие — Трудно быть богом
66. Жюль Верн — Таинственный остров
67. Иван Бунин — Тёмные аллеи
68. Ричард Бах — Иллюзии
69. Владимир Набоков — Лолита
70. Стендаль — Пармская обитель

71. Гомер — Илиада
72. Фрэнсис Скотт Фицджеральд — Великий Гэтсби
73. Джованни Боккаччо — Декамерон
74. Пауло Коэльо — Алхимик
75. Борис Акунин — Приключения Эраста Фандорина
76. Вениамин Каверин — Два капитана
77. Теодор Драйзер — Американская трагедия
78. Эмили Бронте — Грозовой перевал
79. Харпер Ли — Убить пересмешника
80. Эрнест Хемингуэй — Прощай оружие

81. Умберто Эко — Имя Розы
82. Ярослав Гашек — Похождения бравого солдата Швейка во время мировой войны
83. Франц Кафка — Процесс
84. Николай Гоголь — Тарас Бульба
85. Этель Лилиан Войнич — Овод
86. Колин Маккалоу — Поющие в терновнике
87. Эрнест Хемингуэй — Праздник, который всегда с тобой
88. Курт Воннегут — Бойня номер пять, или Крестовый поход детей
89. Ричард Бах — Единственная
90. Джеймс Клавелл — Сегун

91. Андрей Платонов — Котлован
92. Лев Толстой — Хаджи Мурат
93. Виктор Гюго — Отверженные
94. Элинор Портер — Поллианна
95. Жорж Санд — Консуэло
96. Ричард Бах — Мост через вечность
97. Астрид Линдгрен — Пеппи Длинныйчулок
98. Эрих Мария Ремарк — Жизнь взаймы
99. Вольтер — Кандид, или оптимизм
100. Джеймс Джойс — Улисс

Источник

5 методов, которые помогут с выбором дороги жизни!

Чтобы правильно узнать и не ошибиться, по какой дороге идти в жизни, каково ваше предназначение, нужно прислушаться к своему внутреннему голосу. Этому могут поспособствовать несколько практичных методик.

1. Первая из них — найдите в себе смелость захотеть пойти в ту или другу сторону, не видя впереди определенного финала, а черпая силы только из самого процесса ходьбы.

Для более полного проникновения в основную мысль выше сказанного, стоит рассмотреть пример разговора с одной известной женщиной-музыкантом. Она мечтала стать популярной и выступать на сцене, исполняя песни, но была не уверенна в том, действительно ли она желает именно этого. То, что ей было нужно в первую очередь, это разобраться в собственных желаниях. Определить для себя, что такое «популярность».

Это слово больше всего ассоциировалось у неё с получением большого дохода, что было явно не достаточно. Подумав, она отметила ещё эмоции, которые получат слушатели, пришедшие на её выступления. Суммировав эти признания, можно отметить, что «популярность» для неё сочетала подаренную зрителям радость и её оплачиваемый труд.

Тем самым, углубившись в понимание значения этой профессии для неё самой, стало гораздо проще определиться в собственных желаниях, ведь она теперь знала, что именно хочет в своей жизни. Эта женщина сделала следующий шаг по своей дороге.

Такой подход может быть полезным во многих проблемных случаях, когда вы стоите на развилке и не знаете, какую дорогу выбрать. Если вы захотите сделать новую прическу, рассмотрите этот шаг с той стороны, при которой ваша прическа будет удивлять и радовать глаз не только ваших, но и окружающих людей.

9 этапов на пути к экспертности

Если речь пойдёт о более высоких доходах, следует подумать, как незаменимы будут ваши навыки в определенной профессии, которые к тому же и хорошо оплачиваются. А если же вы задумаете встретить человека вашей мечты, то сразу поймите как много радости и тепла вы можете ему дать и окунитесь в этот процесс с головой.

Не нужно видеть только лишь конечную цель и пренебрегать всеми радостями самого процесса. Следует довольствоваться каждым мгновением и черпать из него ещё больше сил на дальнейшие свершения. Воспользовавшись этой методикой, вы неизменно выберите верную дорогу и достигните всех заветных грёз.

2. Есть и другая методика, не менее эффективная. У вашего внутреннего Я есть свой сокровенный секрет, он иногда слушает вас и прислушивается к советам и пожеланиям, если их часто и убедительно говорить.

Для рассмотрения этой методики подойдет пример с заядлым курильщиком. Если мужчина будет периодически проговаривать фразы, уверяя, своё второе я в том, что он не хочет больше прикасаться к сигаретам, то рано или поздно оно его послушает и ему станет намного проще бросить эту пагубную привычку.

Помните советский фильм «Самая обаятельная и привлекательная», главная героиня взяла за привычку каждое утро повторять эти фразы, смотря в зеркало. Это помогало ей всегда оставаться в хорошем настроении и быть довольной собственной внешностью. Весьма продуктивно.

Себе можно говорить любые слова, в зависимости от целей. Это может быть не только желание хорошо выглядеть, и бросить курить, но и стать богаче, увереннее в себе, завести новый роман или успокоиться.

3. Рассмотрим ещё одну методику, она наиболее интересна в своём действии и совершается с помощью создания индивидуальной мантры. Это написанный вами простой стишок со смыслом, что-то на подобие:

Спасибо небесам
Вы меня излечили
Нет больше драм
Только уверенность в силах.

Если повторять подобные стишок несколько раз, то ваше второе я в него поверит и всё будет наилучшим образом.

15 причин, из-за которых ты никогда не реализуешь себя

4. Следующая методика направлена на поиски поддержки.
Наверняка состояние слабости и угнетающего одиночества вам знакомо, будет гораздо продуктивнее проводить время с людьми, источающими положительную энергию, которые несут в себе только позитивные эмоции и мысли. Ещё было бы неплохо избавиться от груза ваших прожитых дней. Воспоминания сами по себе могут быть как положительными, так и отрицательными.

Иногда прошлое может вмешиваться своими негативными моментами в памяти в настоящее и портить вам все планы. Необходимо научиться, себе помогать. В таких случаях, этому могут поспособствовать духовные семинары, религия, близость к богу. Кстати, именно в церкви вас могут научить ещё одной методике, которая называется молитва.

Она широко известна среди верующих людей и в ней вы должны предложить вселенной свои грезы или фантазии взамен исполнения целей в жизни. Света, во избежание тьмы. Радости во избежание печали. Эта молитва так же сильна, как и другие методики, приведенные выше, особенно если они применяется регулярно.

5. И последняя методика, которая служит для этих же целей, формулируется как «приказ».

Иногда следует резко и строго приказать своему внутреннему голосу выполнить поставленную задачу или пойти по определенной дороге. Для этого потребуется вся ваша активность и смелость.

Теперь вы знаете много способов определиться с выбором дороги в жизни своего предназначения, а так же всегда можете найти помощника в виде вашего внутреннего Я, осталось только пожелать и направиться к заветной цели.

Желаем вам удачи и гармонии!

Источник: colorica.site

9 этапов на пути к экспертности

Экспертом можно стать в любой области – в программировании, шахматах, музыке, кино, спорте, фотографии. Но для того, чтобы это произошло, необходимо пройти девять этапов:

Этап 1: Исследование и интерес

Удивительно, но даже Эйнштейн когда-то не слышал ни слова о физике, Моцарт о музыке, а Чарли Чаплин о кинематографе. Но каждый из них пробовал, искал, исследовал и в конце-концов выбрал правильный путь. Ваша жизнь – это огромное поле, по которому от вас тянутся сотни тропинок. По какой из них пойти – решать вам. Что кажется вам интересным? Что волнует и увлекает вас?

Этап 2: Самообучение

Любой интерес, особенно на первых порах, вызывает бурю вдохновения и энтузиазма, которые являются сильнейшими мотиваторами для самостоятельного обучения. На этом этапе получать новые знания и навыки – одно удовольствие. Музыканты с радостью разучивают любимые мелодии, футболисты отправляются на ближайший стадион и тренируются с утра до вечера, дизайнеры тщательно прорисовывают свои первые эскизы и т.д. Когда человеку что-то интересно, он стремится узнать об этом, как можно больше – это увлекает и затягивает его. Если то, чем вы занимаетесь, не вдохновляет вас – не насилуйте себя, продолжайте искать, пробуйте свои силы в других областях.

9 этапов на пути к экспертности1

Этап 3: Формальное образование

Этот этап позволяет расширить и углубить полученные ранее знания. Очень редко люди становятся экспертами в какой-либо области, не имея при этом никакого соответствующего образования. Оно необходимо, чтобы получать отзывы и оценки со стороны, пользоваться опытом своих учителей и развивать в себе дисциплинированность – все это недоступно при самостоятельном изучении. На этом этапе навыки человека совершенствуются до уровня компетентности.

Как эффективно учиться?

Этап 4: Испытания

Этот этап самый неприятный, но он необходим. Каждому человеку для нормального развития нужно, чтобы в один прекрасный момент с него сняли стеклянный колпак. Вы должны пройти все испытания – острую критику, тяжелую работу, подтрунивание конкурентов, недоверие работодателей и т.д. Ваши знания могут быть очень глубокими, но в них нет смысла, если вы не умеете бороться, а этому вас не научат ни в одном учебном заведение. Чтобы стать настоящим экспертом вам необходимо взять несколько уроков у жизни.

Этап 5: Повышение квалификации

Предыдущий этап для большинства людей становится толчком к серьезной работе над собой. Когда вы понимаете, что вас не ждут на каждом углу с распростертыми объятиями, вы сосредоточитесь на улучшение ваших знаний и навыков с новой силой. У вас появляется еще один стимул – стать лучше всех остальных и доказать это.

Этап 6: Победа над соперниками

На этом этапе желание быть стать лучше других должно воплотиться в реальность. Не довольствуйтесь средним уровнем, стремитесь занять первое место.

Этап 7: Излишняя самоуверенность

Этот этап наступает для того, кто смог обойти своих соперников и начал получать за свои навыки хорошие деньги. Осознав свою востребованность, многие люди начинают чувствовать себя крупной рыбой в слишком мелком пруду. Многим начинает казаться, что их знания не достаточно ценятся.

9 этапов на пути к экспертности

Этап 8: Возвращение на землю

Рано или поздно вы столкнетесь с настоящими профессионалами в вашей области, которые смогут составить вам достойную конкуренцию. Неожиданно вы поймете, что совсем не так умны, как думали раньше. Чтобы соответствовать необходимому уровню, вам придется, не жалея себя, бросить все силы на совершенствование ваших знаний и навыков.

15 причин, из-за которых ты никогда не реализуешь себя

Этап 9: Осознание того, что знать все невозможно

Именно этот этап выявляет настоящих экспертов. Это те люди, которые знают достаточно для того, чтобы понять, что они ничего не знают. Конечно, их знания глубже, чем у многих других, но до совершенства еще бесконечно далеко. Осознание этого и стимулирует дальнейшее развитие и рост.

5 шагов, которые помогут найти новые идеи

Мы часто слышим такие фразы как: «Эта задача требует новых идей», «Мы должны быть более креативными!», «Мы должны думать иначе». Такие требования могут вогнать в ступор любого, даже самого креативного человека. Само творческое мышление начинает давать сбои, когда нас просят быть креативными.

Тем не менее современный мир предъявляет к нам именно такие требования. В мире осталось крайне мало профессий, где не нужен творческий подход, поэтому если вы не умеете нестандартно мыслить, вас ждут тяжелые времена. Инновации повсюду — и для того, чтобы не только ими пользоваться, но и самому придумать, нужны методы генерации новых идей. Вам потребуется использовать их очень часто, чтобы создание новых идей стало вашим навыком.

Существует большое количество креативных техник, поэтому больше вы не сможете заявить, что недостаточно умны и творчески подкованы для того, чтобы придумывать что-то неординарное.

5 способов найти новые идеи1

1. Как создаются новые идеи

Если максимально упростить ответ на этот вопрос, то новая идея создается при комбинировании двух или более старых. Они могут прийти вам в голову сами. Но вы не сможете рассчитывать на бесконечный поток новых идей. Поэтому нужно использовать самые разные техники.

Перед тем как дать вам набор таких техник, следует сказать, что прежде всего вы должны четко определить проблему и собрать всю необходимую информацию, ведь практически невозможно придумать что-то новое, если вы не знаете, за что браться. Поэтому не ленитесь и изучайте проблему и собирайте всю информацию, которую сможете найти. Это поможет вам запустить цепочку ассоциаций и возможно новые идеи придут вам в голову сразу же.

Как вызвать вдохновение и что с ним делать

2. Разрыв шаблона

Прежде чем вы разорвете шаблоны других людей своими идеями, научитесь сначала разрывать шаблоны своего мышления. Если у вас получится, ваше мышление станет более гибким. Вот несколько техник, которые помогут вам в этом:

Бросьте вызов предположениям. При любой ситуации в вашей голове возникают предположения и обычно они повторяются каждый раз.

Задавайте себе вопросы: «Почему я думаю именно так?», «Могу ли я изменить способ мышления?». Используйте технику «Пяти почему».

Поменяйте формулировку проблемы. Формулировка проблемы тем или иным способом меняет ваше мышление. Посмотрите на проблему с разных сторон: «Почему мы должны решить эту проблему?», «Что случится, если мы не решим проблему?», «Можно ли превратить эту проблему в наше преимущество?».

Думайте наоборот. Выверните наизнанку свое мышление. Вместо того, чтобы думать о решении проблемы, размышляйте о том, как усугубить ситуацию. Если вы хотите создать прекрасный сайт, подумайте о том, как создать самый неудобный сайт в мире. Иногда это помогает получить массу самых интересных идей или же просто освежить ваше мышление.

Выражайте себя через разные формы искусства. Если вы музыкант, пробуйте себя в других формах искусства, причем совершенно не связанных с вашей деятельности. Пишите рассказы, рисуйте комиксы, лепите из глины или пластилина. Ваш мозг должен всегда чему-нибудь удивляться.

3. Соедините несоединяемое

Часто прекрасные идеи появляются случайно. Вы слышите или видите что-то, обычно не связанное с вашей проблемой и тут неожиданно приходит идея. Почему так происходит? Творческое мышление не терпит навязчивости и слишком больших усилий. Вы можете три часа работать над решением и биться головой о стол, но стоит вам расслабиться и принять ванную, как лучшие идеи появятся в вашем мозге.

Ищите активно самые неожиданные стимуляторы для своего мозга — новые места, новых людей, новую еду.

8 правил творческих людей

4. Сдвиньте перспективу

Каждый человек всю свою жизнь имеет определенную точку зрения на ситуации, проблемы и вещи. Если вы хотите иметь постоянный приток новых идей, измените свою перспективу. Вот две простые и эффективные техники:

Посмотрите на ситуацию глазами другого человека. Если вам тяжело представить это, пообщайтесь с людьми напрямую. Пусть выскажут свое мнение на вашу проблему.

«Если бы я был…»: миллионером, Тайгером Вудсом, почтальоном. Вы можете ничего не знать о мыслях этих людей, но это неважно. Вы наконец начинаете активно задействовать свой мозг и включать фантазию.

5. Используйте энаблеров

Энаблеры — это определенные действия и виды деятельности провокативного характера для получения идей. Они создают хорошее настроение и позволяют мозгу расслабиться.

Креативное безделье. Вздремните, погуляйте, послушайте музыку, поиграйте в игру. Мозгу всегда нужна перезарядка.

Поверьте в себя. Причем сделайте это физически — примите позу уверенного человека. Можете даже довести эту позу до абсурда, сделать ее карикатурной.

Измените окружение. Поработайте в кафе или библиотеке, передвиньте письменный стол в своей комнате.

Исключите все раздражители. Закройте дверь, отключите интернет, выключите телефон. Возьмите лист бумаги и ручку и начинайте что-либо писать или рисовать.

Поделитесь, а какими приемами вы пользуетесь для генерации новых идей?

7 причин, почему не сбываются ваши мечты

Первая, и самая банальная причина — просто не поставлены цели. До сих пор есть огромное количество людей, которые просто не знают о том, что можно ставить цели и планировать свою жизнь.

Корни этой проблемы в воспитании. Если в семье не принято было планировать и ставить цели, то ребенок привыкает жить «как живется», по шаблону.

Вторая причина — цели поставлены неправильно: неконкретно, расплывчато, не имеют четких сроков достижения, не учтен контекст, ресурсы, нет плана и т.д. Сюда относятся все ошибки, которые люди допускают при постановке целей.

7 причин, почему не сбываются ваши мечты

Третья причина — люди не верят, что та или иная цель достижима. Она кажется такой нереальной, далекой и несбыточной. Такие цели люди обычно просто боятся ставить, убеждая себя «Зачем ставить нереальную цель, которая все равно не сбудется». Таким образом подрывая веру в себя и свои возможности.

Четвертая причина — люди верят, что цель достижима, но не верят, что они могут ее достичь. В ход идут отговорки и оправдания «У меня нет тех качеств, которые позволят достичь этой цели», » Я не умею …«, «Я не могу …», «В моем случае это невозможно …» и т.д.

Зал ожидания возможностей и лучшей жизни

Пятая причина заключается в том, что люди не верят, что достойны этой цели! Человек может поверить, что он способен достичь эту цель, но убежден в том, что не заслуживает то, о чем мечтает. Это сопровождается такими мыслями: «Я никому не нужен», «Я недостоин этого, потому что …», «Со мной что-то неправильно, я заслужил страдания и боль» и т.д.

7 причин, почему не сбываются ваши мечты1

Шестая причина — люди просто не делают то, что необходимо для достижения цели. Часто в этом обвиняют «лень». Лень — это не причина, это следствие. За ней лежат более серьезные и глубинные причины не делания. Ложное убеждение о том что «цели сами сбываются» порождается фильмами типа «Секрет». В фильме значительное внимание уделяется приему «визуализация», но почти ничего не говорится о том, что нужно много делать, для того, чтобы эта визуализация стала реальностью.

Седьмая, но далеко не последняя причина — это страхи. Люди боятся поражения, успеха, оценки, и еще огромного количества разных событий и состояний. Страх парализует, уводит через cамосаботаж по ложному пути, отвлекает. Но в то же время страх — это колоссальное скопление внутренних ресурсов, которые выходят наружу, как только вы преодолеваете его.

9 убийц нашего умственного развития

Рассмотрим 9 «ментальных» факторов, негативно влияющих на умственное развитие человека и кратко охарактеризуем их.

1. Заявления «Это скучно».
Эта фраза убивают любопытство, а оно — один из самых главных стимулов вашего познавательного интереса. То, что сегодня нам кажется ненужными, завтра может стать дорогой к новым возможностям.

2. Однообразие потребляемой информации.
Т. е. чтение одних и тех же блогов, форумов, авторов, просмотр одних и тех же передач, общение с одними и теме же людьми и т. д. Расширяйте свой круг интересов, не стоит застаиваться.

3. Поиск легких путей.
Мы не любим себя утруждать — и зря. Сложные ситуации требуют от человека максимального фокусирования умственных способностей, а значит, развивает возможности мозга.

4. Отсутствие стремлений.
Если вы убеждаете себя, что добились оптимальных результатов, ваше развитие автоматически останавливается. Избегайте мыслей о том, что достаточно высоко поднявшегося. Двигайтесь вперед, желая большего.

9 убийц нашего умственного развития

5. Отсутствие вопросов.
Как только вы прекратите себя спрашивать «почему», вы сразу подвергаетесь опасности впасть в рутину. Спрашивайте себя, зачем, для чего вы делаете то или это. Тот, кто безрассудно подчиняется обстоятельствам, рано или поздно становится ограниченным.

6. Отказ от творчества.
Вы думаете, что креативное начало вам чуждо. Ваша уверенность — это и есть сдерживающий фактор, границы, которые вы не можете переступить, враги развития. Прекратите ограничивать себя, просто реализует свой потенциал.

7. Отсутствие сопротивления.
Если вы окружили себя людьми, которые всегда и во всем с вами соглашаются, это не всегда хорошо. Такая атмосфера может быть полезна для вашей самооценки и душевного спокойствия. В споре рождается истина, а разнообразные контакты не позволяют вам скучать.

8. Отказ от притязаний.
Бывает и так, что, потерпев провал, вы не позволяют себе мечтать о многом. Преодолейте свой страх, ведь иначе ваша неудача так и останется с вами. Мелкие желания — мелкие победы, а они не приносят удовлетворения.

9. Отсутствие кумиров.
Часто мы не можем определить для себя свою собственную шкалу совершенствования. Зато это легко можно сделать, ориентируясь на других людей. Кто-то много читает, кто-то эрудирован, кто-то пленен идеей — практически в каждом человеке есть особенная черта, которая достойна уважения, к которой можно стремиться.

В комментариях пожалуйста оставьте Ваше мнение, что же негативно влияет на умственное развитие человека.