Домой » Личная эффективность » 30 вещей, которые вы можете сделать за 30 дней
30 вещей на 30 дней

30 вещей, которые вы можете сделать за 30 дней

30 вещей на 30 дней30 вещей, которые вы можете сделать за 30 дней, чтобы улучшить себя, начиная с сегодняшнего дня.

Большинство людей просто плывут по течению, ожидая идеального времени для того, чтобы сделать что-то особенное, чтобы начать менять свою жизнь. И приходит тот день, когда они осознают, что лучшая часть жизнь прошла. Хватить ждать чего-то от будущего, начните жить прямо сейчас. Сделайте что-то особенное для себя, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Достаточно одного месяца, чтобы начать изменять свой образ жизни и жить настоящим, получить вдохновение и мотивировать себя на дальнейшие изменения. Возьмите этот 30-дневный список дел и посмотрите, сколько действия, сколько счастья и самосовершенствований вы можете добавить в свою жизнь. Есть три основных критерия нашей жизни – здоровье, финансы и отношения, не обязательно именно в этом порядке. Давайте посмотрим 30 дел, которые мы может сделать за 30 дней, чтобы улучшить себя. Приведенный ниже список поможет вам поставить перед собой задачи и с каждой выполненной задачей становиться лучшим человеком.

ЗДОРОВЬЕ

  1. Начните медитировать. Медитация – это отличный способ расслабить ваш ум и ваше тело. Для человека, живущего в высоком темпе, в постоянной конкуренции, это отличный инструмент для самосовершенствования.
  2. Изучайте йогу. Йога – это естественный способ сохранить тело и ум здоровыми и крепкими, найденный отшельниками древней Индии. Йога включает в себя изучение определенных поз или асан, в результате которых ваше тело станет крепче, а сознание проясниться. Вы также сможете легко противостоять большинству простудных заболеваний.
  3. Добавьте физические упражнения в ваш распорядок дня. Вам не понадобиться слишком много времени. Просто устраивайте пешие прогулки по 30-60 минут каждый день. Начните с медленной ходьбы в течении 15 минут и к концу месяца доведите длительность прогулки до 60 минут.
  4. Позаботьтесь о здоровом питании. Изучите принципы сыроедения или любой другой системы диетического питания. И постепенно вводите принципы такого питания в свой повседневный рацион. Не спешите сразу менять всю вашу систему питания, начните с малого, исключите только жареные блюда или блюда с высоким содержанием жиров.
  5. Позаботьтесь о хорошем сне. Недостаток сна является причиной многих современных болезней. Ложитесь спать за два часа до полуночи и установите будильник на 6 часов утра, прогуляйтесь после пробуждения. Вы заметите, как улучшиться ваш сон и ваше самочувствие через 30 дней.
  6. Пересмотрите ваши привычки питания. Древняя поговорка гласит: «Завтракай как король, обедай как принц, ужинай как нищий.» Люди, которые следят за размером порции и временем трапезы, значительно здоровее тех, кто этого не делает. Садитесь за стол за три часа до сна и вы улучшите свою пищеварение.
  7. Много секса не бывает. Конечно, это не призывает вести беспорядочную половую жизнь. Много секса не бывает в постоянных отношениях. Секс, как известно, помогает успокоить нервы, заставляет организм вырабатывать гормоны, улучшает кровообращение и работу сердца.
  8. Пейте много воды. Банальный заезженный совет, но вы же его все равно не выполняете. Пейте воду после пробуждения и за 45 минут до каждого приема пищи. Не забывайте о воде после тренировок.
  9. Включите мульти-витаминные добавки в ваш рацион. В современном мире практически невозможно питаться полностью сбалансированно, поэтому принимайте витаминные комплексы, конечно по рекомендации вашего врача.
  10. Возьмите питомца из приюта. Посетите ближайший приют для животных и возьмите себе очаровательного друга. Домашнее животное поможет вести более здоровый и активный образ жизни.

ФИНАНСЫ

  1. Составьте бюджет. Первый шаг к улучшению вашего финансового состояния – это понимать ваш бюджет.
  2. Снижение расходов, по крайней мере, на 20%. Мы выбрасываем деньги на ветер, постоянно. Перекусы на ходу, уличный кофе, курение и т.д. Это составляет даже больше 20% наших расходов.
  3. Откройте депозит. Это поможет сохранить, по крайней мере, 10% вашего дохода.
  4. Приобретите поваренную книгу. Приготовление пищи в домашних условиях – это не только отличное времяпрепровождение, но и хороший способ сэкономить. Та же пицца, сделанная своими руками, будет вкуснее и дешевле, чем заказанная по телефону.
  5. Пересядьте на велосипед. Это отличный способ сэкономить деньги и защитить окружающую среду.
  6. Начните экономить электроэнергию. Начните пользоваться энергосберегающими лампами, при приобретении техники, обращайте внимания на класс энергопотребления.
  7. Найдите, по крайней мере, два способа заработать в свободное время. Каждый человек имеет тот или иной талант. Узнайте, как можно превратить ваше увлечение в деньги.
  8. Держите вашу кредитную карту отдельно. Научитесь пользоваться дебетовой карту вместо кредитной, особенно если вы компульсивный покупатель.
  9. Проверьте состояние вашей бытовой техники и отремонтируйте то, что нужно. Это поможет избежать внезапных трат.
  10. Работающий метод. Планировать бюджет на 35% меньше, чем ваш доход. Это величайший секрет финансовой свободы. Начните сейчас.
ОТНОШЕНИЯ.

  1. Делайте одно доброе дело каждый день. Это подарит огромное удовлетворение вам и улучшить ваши отношения с людьми.
  2. Говорите позитивно. Говорите только хорошие слова о людях, которые вас окружают. Если ничего хорошего нет – молчите.
  3. Простите и покажите это человеку, обидевшему вас. Прощение освободит провинившегося, но более того оно освободит вас. Отпустите эмоциональный груз.
  4. Говорите: «Я люблю тебя» чаще. Говорите эти 3 слова всех, кого вы любите в любой подходящий момент. Они очень много значат.
  5. Найдите время для семьи. Не забирайте время у семьи в пользу бизнеса или работы. Ваша семья – ваше реальное богатство.
  6. Дарите объятия чаще. Объятия, прикосновения, улыбки – это еще несколько способов сказать «Я люблю тебя». И они приносят пользу, как получателю, так и дарителю.
  7. Традиции совместных дел. Создайте несколько домашних традиций совершать какие-то действия вместе. Это может быть совместная рыбалка, поход в кино или посещение торгового центра.
  8. Перестаньте экономить на себе. Постоянный отказ себе в удовольствиях делает вас угрюмым и безрадостным, ваши близкие вряд ли оценят по достоинству такую жертву. Семейный бюджет не рухнет, если вы изредка побалуете себя.  Посетить бар в пятницу с друзьями или купить то великолепное платье. Вы можете себе это позволить. Будьте счастливы.
  9. Займитесь благотворительностью. Помогите тем, кому меньше повезло в этой жизни. Посетите местный приют для животных или проведите время в детском доме. Отдавая часть своего тепла, вы почувствуете себя лучше. И окружающие заметят эти изменения.
  10. Научитесь управлять гневом. 90 % всех наших ссор с друзьями и близкими происходят потому, что мы не можем контролировать наш гнев. Сделайте усилие и научитесь контролировать ваш характер.

Вы можете добавить что-то свое к этим 30 пунктам, чтобы более эффективно провести эти 30 дней и стать гораздо лучше себя прежнего.

Или, чтоб наверняка не забросить благие намерения,

Вы можете присоединиться к бесплатной игре 30 капель жизни

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники

Смотрите Также

11 советов для самомотивации

Сколько раз вы бросали начатые дела? Очень часто нам не хватает мотивации, чтобы доходить до …

20 способов продуктивно работать в любом месте

Никакого офиса, никакого дресс-кода. Сидишь, к примеру, в кафе, на пляже или на кухне собственной …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *